“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。”當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)什么都追求速度，追求快的社會(huì)?？墒?，就在這樣的社會(huì)中，卻越來(lái)越多的人出現(xiàn)了“拖延癥”--先放一下，待會(huì)再行動(dòng)；這個(gè)明天再做吧等等。想知道自己有沒(méi)有拖延癥？那就做一下下面這個(gè)小測(cè)試，你就知道自己有沒(méi)有拖延癥了。

　　小測(cè)試：

　　有一次偶然的機(jī)會(huì)踩了狗屎運(yùn)，竟然在路邊撿到一千元錢，這段時(shí)間你剛好想去買一個(gè)工作上很有用的大衣，但是錢不夠，如果去買一只舒服但不急用的運(yùn)動(dòng)鞋，則又能剩下數(shù)百元，你會(huì)怎么做？

　　A、自己添些錢把大衣買回來(lái)。

　　B、買運(yùn)動(dòng)鞋再去買些其他小東西。

　　C、等到再賺了幾百再去買大衣

　　D、什么都不買先存起來(lái)。

　　測(cè)試結(jié)果：

　　A、你沒(méi)有得工作拖延癥。相反的，你是一個(gè)十分抖擻的人，做事干凈利落想做就做，絕不會(huì)一直拖延。從你撿到錢立馬就去買器材此事來(lái)看，你對(duì)金錢并不是很看重，想買的東西只要有錢就會(huì)去買，做事也不會(huì)拖拉，風(fēng)風(fēng)火火效率極快，你最看不慣慢吞吞拖拉拉的人，性格也很直率簡(jiǎn)單。

　　B、你雖然是一個(gè)做事有計(jì)劃的人，對(duì)任何事都有自己的分寸，條理清楚，并且很有自己的一套生活方法。但是你已經(jīng)有輕微的工作拖延癥了。想做的事會(huì)先緩一緩，主要讓自己舒服就好，管他三七二十一呢。你屬于享受類型，總覺(jué)得沒(méi)什么事是必要的著急的，做事也是能拖就拖，還美其名曰，有計(jì)劃！

　　C、你是一個(gè)對(duì)金錢看中的人，而且喜歡貪圖小便宜，即使是撿到的意外之財(cái)也會(huì)好好的把握利用。在工作上，你當(dāng)然也是選擇對(duì)自己好對(duì)自己舒服的活先干著。你患有嚴(yán)重的工作拖延癥，很多事被你拖延一下就失去原本的價(jià)值了。趕緊把你的癥狀改掉吧，再這樣下去可要吃大虧了。

　　D、你患有嚴(yán)重的工作拖延癥，已經(jīng)嚴(yán)重的影響到你的生活了。很多事情只是心里想著，實(shí)施卻那么難。因?yàn)槟憧偸峭贤侠瑫r(shí)間不足。洗個(gè)衣服你都能安慰自己，再過(guò)一小時(shí)再洗，于是拖到睡覺(jué)都沒(méi)洗。你也知道自己有這種壞習(xí)慣，卻總是勇于認(rèn)錯(cuò)死性不改，十分頭疼的惡習(xí)。如果能下定決心注意，并且改變，那么也會(huì)慢慢改成的。

　　如果你有拖延癥，那么你需要去戰(zhàn)勝它。與拖延的戰(zhàn)斗，其實(shí)就是與自身懶惰的習(xí)性相抗衡，養(yǎng)成立即行動(dòng)的習(xí)慣，才能克服拖延的困擾，讓好習(xí)慣代替壞習(xí)慣。你可以：

　　1、比較法--讓自己從心理上接受。

　　當(dāng)我深入思考了為什么會(huì)產(chǎn)生拖延的問(wèn)題之后，我認(rèn)識(shí)到拖延其實(shí)就是一種自我欺騙。我們?nèi)诵陨鷣?lái)懶惰，這我不得不承認(rèn)，如果有一個(gè)舒服溫暖的被窩，我是不會(huì)愿意起身去寒冷的戶外。從遠(yuǎn)古以來(lái)，我們?nèi)祟惥瓦M(jìn)化了一個(gè)自我保護(hù)的功能，即遠(yuǎn)離有害的，趨向有利的。這樣可以使我們能夠更好地存活在惡劣的環(huán)境中，這是我們大腦的一個(gè)固有機(jī)制。那么，拖延的產(chǎn)生本質(zhì)也與這個(gè)有關(guān)，我們更希望去做簡(jiǎn)單的快樂(lè)的事情，而不是令我們痛苦的工作。

　　那么，我就利用這個(gè)特點(diǎn)，發(fā)明了比較法，其實(shí)就是欺騙自己的大腦，因?yàn)槲覀兊拇竽X不會(huì)進(jìn)行比較，很容易被欺騙。例如，某人可能為了買一個(gè)在A商店30元的鋼筆而打車去B商店買同樣的售價(jià)20元的鋼筆，結(jié)果坐車花了15元。

　　這種方法就是，在你的任務(wù)列表里再挑一個(gè)比你此時(shí)你不想做的任務(wù)A更容易的任務(wù)B，然后告訴自己，A和B此時(shí)必須完成一個(gè)，你可以自己挑選。那么，作為大腦，肯定覺(jué)得B比較容易，所以就去做B吧。事實(shí)上，可能還有任務(wù)C、D、E比B更容易做。這樣，我們就成功的欺騙了自己，讓自己在心理上感到不再畏懼，就能立即去行動(dòng)。那么，我們可以找一個(gè)比A更難的任務(wù)S，這樣，我們也就有理由去做A了。這是一個(gè)自欺欺人的方法，不過(guò)很有效果。

　　2、切斷干擾源--讓自己更加專注。

　　在我們的生活中有很多干擾源，例如手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)等，當(dāng)我們想要專心做一件事情的時(shí)候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事情時(shí)，一個(gè)他人的短信也許就可以讓我們轉(zhuǎn)移注意力，去干其他事情，甚至很難再回到最初的狀態(tài)。我們要做的就是簡(jiǎn)化周圍所有的干擾源，把所有認(rèn)為可能會(huì)打斷我們專注狀態(tài)的東西全部通通切斷。

　　3、分解任務(wù)--開(kāi)始行動(dòng)的秘訣

　　再大的任務(wù)也可以分解成很多小的子任務(wù)，將每個(gè)子任務(wù)分配到自己的可用時(shí)間里面，當(dāng)所有的子任務(wù)被完成，那么一個(gè)看似不可能的艱巨任務(wù)也搞定了。分解任務(wù)的精髓就是簡(jiǎn)化，將你想要拖延的任務(wù)分解開(kāi)來(lái)，使它變成10個(gè)非常簡(jiǎn)單的子任務(wù)，你只需要先完成1個(gè)子任務(wù)，然后告訴自己，這個(gè)任務(wù)已經(jīng)做完了十分之一，我可以先休息一下，然后再開(kāi)始下一個(gè)子任務(wù)。這樣，我們就能很快的行動(dòng)起來(lái)，而不是內(nèi)心充滿畏懼造成拖延。

　　4、等待他人是可笑的--真正靠得住的人只有自己。

　　有的時(shí)候能夠完成任務(wù)的真正途徑只有一個(gè)，那就是自己去做。我們永遠(yuǎn)不要有托付給別人的想法，因?yàn)檫@是非常不可靠的，即使這個(gè)人準(zhǔn)確的像時(shí)鐘一樣，它也有電池用完停下來(lái)的一天。我們有的時(shí)候指望別人能夠做某件事情，還不如自己去做，雖然痛苦點(diǎn)，但是我們可以掌握工作的進(jìn)度，而不是想方設(shè)法督促他人。

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