怎樣治療精神障礙會有更好的效果
摘要：現(xiàn)代的人患上精神障礙已經(jīng)沒有什么年齡界限，也沒有什么性別區(qū)分，無論男女老少都越來越多地步入精神障礙的行列，原因都是因為生活和工作的壓力越來越大，讓我們不堪重負(fù)。所以我們更關(guān)心怎樣治療精神障礙會有更好的效果。專家建議采取以下方法：
1、正確認(rèn)識自我
全面認(rèn)識自己的心理特點，了解長處和短處，并對自己作出客觀的，恰如其分的評價，防止因評價過高而變得自負(fù)，或因評價過低而陷入自卑。
2、主動與人交往
鼓勵自己主動與他人交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學(xué)會處理人際沖突，學(xué)會寬容、體諒、尊重、以誠待人。如果能在廣泛交往的基礎(chǔ)上擁有幾位良知益友，無疑對自己的心理健康是有裨益的。
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3、理性控制情緒
善于用理智控制強烈的感情，不要沖動，一方面要多側(cè)面、多角度地思考問題，不鉆牛角尖；另一方面要進(jìn)行心理換位，在思考的過程中令自己冷靜下來，并按理智的判斷去采取行動，避免一時沖動后又產(chǎn)生后悔、自責(zé)等消極情緒。
4、轉(zhuǎn)移注意力
這通過注意力的轉(zhuǎn)移，暫時忘卻煩惱，淡化不良情緒，，選擇自己比較喜歡的事去做。具體的做法有：聽輕松的音樂；散步以領(lǐng)略大自然的風(fēng)光；閱讀報刊雜志，發(fā)現(xiàn)奇聞軼事；看電影、電視并投入其中；回憶最愉快、最成功的時刻等。
5、合理宣泄不良情緒
情緒是需要發(fā)泄的，否則"情郁于中"，很容易引發(fā)心理問題。所以當(dāng)人有了不愉快的情緒時，不要將積壓在心里，而應(yīng)通過合理、恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來。
6、挫折歷練
適量的挫折可以鍛煉人的意志，增強心理承受能力，心理承受能力強的人，即使遭受較大的挫折，也能避免自身行為失常經(jīng)受得住打擊并更好的適應(yīng)環(huán)境。
怎樣治療精神障礙效果會更好，當(dāng)然是上面介紹的日常生活中的自我調(diào)理，其實每一種方法都有其獨特的療效，最重要的是根據(jù)自己的癥狀特征來選擇最合適自己的治療方法，只有這樣才會達(dá)到事半功倍的效果，同時患者也要增強治療的信心。
?。▽嵙?xí)編輯：黃嘉振）
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