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如何治療青少年焦慮癥

2015-04-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:面對(duì)堆積如山的功課,緊張繁重的考試壓力,青少年往往會(huì)患上焦慮癥,其臨床表現(xiàn)為常感到苦悶,焦慮,恐慌,甚至有輕生的念頭,這不僅降低了學(xué)生的學(xué)習(xí)能力,還危害著他們的身心健康,所以,如何治療青少年焦慮癥就成為了眾多家長(zhǎng)及老師多關(guān)注的問題,下面就列出幾條行之有效的方法,希望給大家提供一定的幫助。

  ?。ㄒ唬┥侏?dú)處,多傾吐。

 
  青少年學(xué)生在焦慮不安、煩悶憂郁的情緒狀態(tài)時(shí),應(yīng)多活動(dòng),即多走走、看看、玩玩,俗稱散散心,同時(shí)多跟自己親近的人、要好的朋友傾吐內(nèi)心苦悶和憂慮,這樣一方面可宣泄不良情緒,減輕心理壓力;另一方面還可得到別人的開導(dǎo)、指點(diǎn),通常別人的寥寥數(shù)語,會(huì)使你如拔開九重陰霾,心中豁然開朗。
 
  (二)少盲慮,多分析。
 
  青少年學(xué)生經(jīng)常會(huì)體驗(yàn)到焦慮,但有些同學(xué)的焦慮是模模糊糊的,弄不清自己真正焦慮的對(duì)象是否值得焦慮,更沒有認(rèn)真仔細(xì)地考慮如何對(duì)待,任憑焦慮的不斷積累,心理負(fù)擔(dān)越來越重,最后導(dǎo)致焦慮癥等影響心理健康。
 
  因此,有焦慮感的學(xué)生不妨少點(diǎn)盲目憂慮。多對(duì)自己焦慮情緒進(jìn)行認(rèn)真具體深入分析。
 
 
  (三)少空想,多行動(dòng)。
 
  青少年學(xué)生由于缺乏經(jīng)驗(yàn)和良好的心理素質(zhì),在面臨各種焦慮因素時(shí)憂心忡忡,甚至驚慌失措,使得事情越來越糟,最后真的到了不可收拾或一敗涂地的地步。事實(shí)上若我們一開始就少點(diǎn)空想,多積極主動(dòng),腳踏實(shí)地努力,則會(huì)使事情向好的方向發(fā)展,有一個(gè)好的結(jié)局,最終減輕或消除焦慮。
 
  (四)少懈怠,多訓(xùn)練。
 
  當(dāng)心理處于焦慮狀態(tài)時(shí),許多青少年學(xué)生聽之任之,缺乏調(diào)適的技術(shù)。如患有青少年焦慮癥,可以嘗試一些體育活動(dòng),來緩解青少年焦慮癥。
 
  以上就是治療青少年焦慮癥的方法,希望能夠幫助患者早日康復(fù)。焦慮癥的產(chǎn)生往往是心理原因,所以,作為家長(zhǎng)要給孩子一個(gè)輕松的家庭環(huán)境,幫助他們減輕心理上的壓力,不要給他們太多的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān);而作為老師要多鼓勵(lì)孩子,因材施教,不能以偏概全,進(jìn)行知識(shí)教育的同時(shí)也要進(jìn)行心理教育,讓他們健康快樂的成長(zhǎng)。
 
 ?。▽?shí)習(xí)編輯:黃嘉振)
 
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