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男子跳江自殺又后悔 怎么提高心理承受能力?

2015-06-15 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有句話說得好:2 1世紀(jì)最重要的是知識,比知識更重要的是素質(zhì),比素質(zhì)更重要的是心理承受能力。怎么提高自己的心理承受能力?

  男子跳江自殺又后悔 “游”幾公里“登陸”獲救

  據(jù)現(xiàn)場目擊者回憶,下午五點多時,這名小伙子走上了錢江一橋,并沒有明顯的反常跡象,沒走多遠(yuǎn),就徑直翻過護(hù)欄跳入江中。面對突如其來的狀況,周圍的路人都驚呆了??删驮诓坏揭环昼姾?,大家驚奇地發(fā)現(xiàn),小伙子又浮出了水面,并拼命地在原地用腳踩水,雙臂也不斷地?fù)]舞著。大家這才緩過神兒來,“小伙子后悔了。”

  據(jù)了解,落水男子姓劉,今年48歲,是浦江人。

  劉師傅說,他是做生意的,因經(jīng)營不善今年虧了不少錢,一時心情郁悶、想不開,才產(chǎn)生跳河自殺念頭。

  沒想到,天意弄人。

  當(dāng)晚7點左右,他在義烏與東陽交界處跳下了義烏江,結(jié)果剛一入水就后悔了,“江水又臟又臭,喝得人惡心。”

  雨天水急,落入江中的他已經(jīng)無力返岸,好在通些水性,他奮力地掙扎,盡量讓自己浮在江面上,隨著水流一路往下“游”,等待上岸的機(jī)會。

  就這樣,他從東陽一路被水沖到了義烏。

  “游”到商博大橋段,他看到水中有一塊凸起,就用盡最后的力氣成功“登陸”,等來救援。

  經(jīng)檢查,劉師傅并無大礙。聊起“暢游”幾公里的感受,劉師傅后怕不已,他慶幸自己命大,“以后再也不做傻事了。”

  怎么提高心理承受能力?

  生命只有一次,劉師傅憑著“江水又臟又臭,喝得人惡心”這個令人哭笑不得的理由得以保命,這既是他的不幸,也是他的幸。

  有句話說得好:21世紀(jì)最重要的是知識,比知識更重要的是素質(zhì),比素質(zhì)更重要的是心理承受能力。怎么提高自己的心理承受能力?

  1、不給自己逃避的空間。工作不好,老公養(yǎng)我;這件事不會做,同事一定會幫我……其實這就是一種逃避,縱容自己的心理能力弱勢!所以你需要樹立獨立意識,培養(yǎng)解決問題的能力。因為研究表明,缺乏獨立意識,缺乏戰(zhàn)勝困難的信心、勇氣和能力,是心理承受能力差的根源所在。

  2、面對現(xiàn)實從容不迫。遇事不慌,致力于問題的解決。通過回顧和全面分析,發(fā)現(xiàn)目前問題的癥結(jié)所在,然后制定解決的對策。

  3、興趣廣泛。做命運(yùn)的主人和生活的主要參與者。把興趣、精力傾注于目前的事業(yè)中,一步一個腳印,腳踏實地。不斷地充實自己。把環(huán)境的變化看成是迎接挑戰(zhàn)和再學(xué)習(xí)的機(jī)會。不要在瞬息萬變的事物面前驚惶失措,愁眉不展。

  4、人在江湖飄,誰能不挨刀。就算是常在外人面前表現(xiàn)強(qiáng)勢的你,當(dāng)然也會不可避免地面對一些心理壓力。這時,光憑自己的“堅強(qiáng)意志”去硬行承受,是非常不理智的。你應(yīng)當(dāng)及時尋找專業(yè)的幫助,例如和心理醫(yī)生談話,例如進(jìn)行一些減壓的瑜伽訓(xùn)練,用“馳”而不是“張”的辦法,來提高自己心理承受的能力。

  5、要有控制外界事物的能力。有樂觀的生活態(tài)度。以微笑的目光、平靜的心態(tài)去看待一切,建立健康、愉快、豐富的生活模式。要有多元思維方式,面對同一種境況要有多種考慮和選擇。

  6、有目的地進(jìn)行心理訓(xùn)練。心理和身體一樣,通過一定的鍛煉活動能促進(jìn)健康。在培養(yǎng)心理承受力方面,“挫折教育”和“耐錯教育”都是非常重要的。比如晚上一個人在家看看恐怖片,或著試著在沒有別人陪伴的情況下出國旅游,都是快速提高心理承受力的妙招。

  總之,人生之路不總是一帆風(fēng)順,挫折對每個人來說也是難免的。承受挫折能力和其它心理品質(zhì)一樣,可以通過學(xué)習(xí)和鍛煉而獲得提高。

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