1.保持樂(lè)觀向上的情緒,情緒開(kāi)朗可以延年益壽,沉重的心理負(fù)擔(dān)和煩惱苦悶的情緒,會(huì)損害健康,導(dǎo)致神經(jīng)癥的發(fā)生。例如一個(gè)剛退休下來(lái)的人,如果生活安排不當(dāng),心情郁悶、精神無(wú)所寄托,終日茫茫然,勢(shì)必度日如年抑郁癥就很可能發(fā)生;相反能夠妥善安排、豁達(dá)開(kāi)朗,必然會(huì)使身健體康、延年益壽。
2.培養(yǎng)穩(wěn)定的心態(tài)、防止反應(yīng)過(guò)激。穩(wěn)定的心理狀態(tài),必定能保持良好的心理健康,能適應(yīng)各種環(huán)境,有充沛的精力和體力,有豐富的創(chuàng)造活力和健全的軀體。因此,日常注意培養(yǎng)自己對(duì)各種環(huán)境事件的正確認(rèn)識(shí),不回避困難,不因循守舊,改變脆弱的性格,鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志,以形成積級(jí)向上的穩(wěn)定的心理狀態(tài),是預(yù)防神經(jīng)癥的一個(gè)重要方面。
3.鍛煉堅(jiān)毅頑強(qiáng)的性格、接受各種應(yīng)激事件的沖擊。每個(gè)人有每個(gè)人的性格,有的完整建全、有的欠缺不足,有的堅(jiān)強(qiáng)、有的脆弱,有的敏感、有的穩(wěn)重。一個(gè)人心理健康的好壞、完整與殘缺、能否接受各種應(yīng)激事件的沖擊,繼續(xù)保持良好的身心健康,與一個(gè)人的性格鍛煉有關(guān)。
4.加強(qiáng)品德修養(yǎng),避免劣性刺激。一個(gè)具有良好品德修養(yǎng)的人,必然是心胸開(kāi)朗、心地坦蕩,對(duì)人對(duì)己都能做到和善、慈祥、寬容,在言語(yǔ)和行為上,不會(huì)去傷害他人,也能主動(dòng)避免日常生活中紛繁、千變?nèi)f化的人際沖突和糾紛而保持良好的心理狀態(tài)。
讀了上文,相信讀者已經(jīng)對(duì)于神經(jīng)性官能癥能完全康復(fù)嗎?這一問(wèn)題有了自己的理解,患者要堅(jiān)信只要自己能夠按照上述方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié),久而久之一定會(huì)使自己的神經(jīng)性官能癥痊愈。神經(jīng)性官能癥雖然屬于一種心理疾病,它的危害沒(méi)有身體疾病那樣明顯,但是如果未能及時(shí)治療,病情會(huì)惡化給患者造成更嚴(yán)重的傷害。
?。▽?shí)習(xí)編輯:黃嘉振)