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在線心理咨詢師網(wǎng)為您介紹心理健康防護(hù)方法

2015-07-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在線心理咨詢網(wǎng)是指一個(gè)專門解決人們心理問(wèn)題的網(wǎng)站,在這一網(wǎng)站中,人們可以提出自己的任何心理問(wèn)題,會(huì)有專業(yè)的心理咨詢師與您溝通并幫助您解決,其實(shí)要想避免各類心理疾病的困擾,首先就要知道如何保護(hù)自己的心理健康,下面就為大家具體介紹在線心理咨詢師網(wǎng)中推薦的心理健康防護(hù)方法。

  要保持健康的心理狀態(tài),必須做到四點(diǎn):

  1、悅納自我。保持自尊心。并強(qiáng)調(diào),自尊心不是&ldquo他尊心&rdquo,重要的是自己對(duì)自己的肯定。并提出,自尊心由家庭出生,智商,人際交往以及相貌四點(diǎn)構(gòu)成。

  2、順其自然。為所當(dāng)為。對(duì)于那些讓自己感到不安的強(qiáng)迫性思維,要懂得疏導(dǎo)宣泄,而不是壓抑。

  3、尋找意義感。為自己定下一個(gè)明確的人生目標(biāo)。研究統(tǒng)計(jì)資料指出,真正擁有幸福感的人的共同點(diǎn),不是金錢之類,而是明確自己的生活目標(biāo)并且感覺(jué)自己正在邁向目標(biāo)。

  4、建立內(nèi)部評(píng)價(jià)坐標(biāo)。學(xué)會(huì)把外部評(píng)價(jià)坐標(biāo)轉(zhuǎn)化為內(nèi)部評(píng)價(jià)坐標(biāo),將一定的壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力,從要我做轉(zhuǎn)化為我要做。

  最后,自信心的建立,不需要處處爭(zhēng)第一,最重要的是能夠正確地認(rèn)識(shí)自己,發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn),尋找自己合適的位置。把自信建立在我是獨(dú)一無(wú)二的的信念中。

  希望無(wú)論有沒(méi)有心理疾病的人們都能夠?qū)ι鲜鲈诰€心理咨詢師網(wǎng)中推薦的心理健康防護(hù)方法進(jìn)行認(rèn)真的了解并掌握,因?yàn)橹挥心懒巳绾伪Wo(hù)自己的身心健康,才能夠提高自己的心理素質(zhì),進(jìn)而避免各類心理疾病的侵害,這就不需要您再花費(fèi)精力去通過(guò)心理咨詢來(lái)解決自己已經(jīng)出現(xiàn)的心理問(wèn)題。

 ?。▽?shí)習(xí)編輯:黃嘉振)

 

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