用手機(jī)超68分鐘易抑郁你抑郁了嗎？

2015-07-22 來(lái)源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：美國(guó)的DavidD·Burns博士設(shè)計(jì)出一套抑郁癥自我測(cè)試表，現(xiàn)在在世界各國(guó)應(yīng)用都很廣泛，在中國(guó)這個(gè)抑郁癥自我測(cè)試工具被稱為“伯恩斯抑郁癥清單（BDC）”，用這個(gè)表，你可以快速的測(cè)試出自己是否患有抑郁癥。

　　美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)：用手機(jī)超過(guò)68分鐘易抑郁

　　美國(guó)西北大學(xué)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，智能手機(jī)使用方式能揭示使用者的精神狀態(tài)，甚至可以輔助診斷抑郁癥。每天專注手機(jī)超過(guò)68分鐘的人，更可能患上抑郁癥。

　　在該研究中，28名19~58歲的參與者安裝了一款能測(cè)試位置信息和使用頻率的應(yīng)用。測(cè)試者進(jìn)行的抑郁癥問(wèn)卷調(diào)查顯示：一半的人沒(méi)有抑郁癥狀，而另一半人顯示出輕度至重度抑郁癥的癥狀。通過(guò)手機(jī)GPS定位追蹤發(fā)現(xiàn)精神壓力大的人們通常都宅在家里。研究還顯示，有抑郁癥狀的人平均每天手機(jī)使用時(shí)間達(dá)68分鐘以上，而沒(méi)有抑郁癥狀的人使用時(shí)間為17分鐘。

　　研究團(tuán)隊(duì)成員、芝加哥西北大學(xué)費(fèi)恩伯格醫(yī)學(xué)院行為介入技術(shù)中心主任大衛(wèi)莫爾表示：花費(fèi)在手機(jī)上時(shí)間越多的人，患抑郁癥的幾率越高；喜歡宅在的家里要比喜歡外出的群體更容易患上抑郁癥。而且有抑郁癥狀的人生活起居缺少規(guī)律，比如他們每天出門(mén)上班的時(shí)間都不一樣。據(jù)悉，通過(guò)用戶手機(jī)數(shù)據(jù)分析預(yù)測(cè)抑郁癥狀的準(zhǔn)確率可達(dá)87%。

　　專業(yè)憂郁癥測(cè)試：伯恩斯憂郁癥清單(BDC)

　　美國(guó)的DavidD·Burns博士設(shè)計(jì)出一套抑郁癥自我測(cè)試表，現(xiàn)在在世界各國(guó)應(yīng)用都很廣泛，在中國(guó)這個(gè)抑郁癥自我測(cè)試工具被稱為“伯恩斯抑郁癥清單（BDC）”，用這個(gè)表，你可以快速的測(cè)試出自己是否患有抑郁癥。請(qǐng)一定要注意，以下所有情況的評(píng)估，都是根據(jù)你最近一到二周的總體感覺(jué)而定，而不是現(xiàn)在時(shí)點(diǎn)的評(píng)估，千萬(wàn)記住，這真的很重要。下面開(kāi)始做題：

　　拿出你的紙和筆，請(qǐng)?jiān)诜夏闱榫w的項(xiàng)上打分：

　　沒(méi)有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3。

　　1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？

　　2、泄氣：你是否感到前景渺茫？

　　3、缺乏自尊：你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者？

　　4、自卑：你是否覺(jué)得力不從心或自嘆比不上別人？

　　5、內(nèi)疚：你是否對(duì)任何事都自責(zé)？

　　6、猶豫：你是否在做決定時(shí)猶豫不決？

　　7、焦躁不安：這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)？

　　8、對(duì)生活喪失興趣：你對(duì)事業(yè)、家庭、愛(ài)好或朋友是否喪失了興趣？

　　9、喪失動(dòng)機(jī)：你是否感到一蹶不振做事情毫無(wú)動(dòng)力？

　　10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？

　　11、食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？

　　12、睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡？

　　13、喪失性欲：你是否喪失了對(duì)性的興趣？

　　14、臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康？

　　15、自殺沖動(dòng)：你是否認(rèn)為生存沒(méi)有價(jià)值，或生不如死？

　　看完了嗎，是不是很容易？別看這個(gè)抑郁癥的自我測(cè)試很簡(jiǎn)單，但可別小看了它的作用，很多抑郁癥患者就是這個(gè)簡(jiǎn)單的自我測(cè)試發(fā)現(xiàn)的?，F(xiàn)在可以打分了，并把上面15個(gè)問(wèn)題的得分相加，算出總分后，我們就可以對(duì)你的抑郁程度進(jìn)行評(píng)估了。

　　答案分析：

　　0—4分沒(méi)有抑郁癥

　　5—10分偶爾有抑郁情緒

　　11—20分有輕度抑郁癥

　　21—30分有中度抑郁癥

　　31—45分有嚴(yán)重抑郁癥并需要立即治療

　　要是你通過(guò)這個(gè)抑郁癥自我測(cè)試測(cè)出你的分?jǐn)?shù)在20分以上，請(qǐng)盡快到當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心或其他精神?？漆t(yī)院診治，你的問(wèn)題已經(jīng)比較嚴(yán)重了，單靠你自己的力量很難擺脫目前的困境，但是如果你能得到精神科?？漆t(yī)生的幫助的話，會(huì)很快恢復(fù)健康的。記住，抑郁癥是一種常見(jiàn)病，需要治療，而且是能夠治好的。

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彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

健客價(jià)：￥540

舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

健客價(jià)：￥56

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥24

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥45

輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

健客價(jià)：￥56

治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥95

用于治療抑郁癥。

健客價(jià)：￥52

鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥50

1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥80

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。

健客價(jià)：￥156

健客價(jià)：￥42

治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥152

主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥66

適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

健客價(jià)：￥55

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥21

本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥96

各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥21

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥76