專家介紹，老年人不必對老年癡呆談虎色變，重要的是講求方法，做好預(yù)防。老年人該如何預(yù)防老年癡呆？老年癡呆的癥狀有哪些？

　　一、從日常生活預(yù)防老年癡呆，應(yīng)做到以下幾點：

　　1.防止動脈硬化。老年人可常吃一些健脾補腎類食品，如山藥、大棗、薏米。

　　2.注意智力和身體機能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動腦，多活動手指等關(guān)節(jié)。

　　3.注重精神調(diào)養(yǎng)。要注重調(diào)養(yǎng)七情之氣，保持樂觀情緒，減少憂愁和煩惱。

　　4.加強鍛煉。進行一些自己喜愛的、力所能及的體育運動，如慢跑、游泳、爬山等活動。

　　5.起居飲食要有規(guī)律。強調(diào)做到“三定、三高、兩低和兩戒”，即定時、定量、定質(zhì)；高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；低脂肪、低鹽；戒煙、戒酒，可多吃些魚類食品，適當(dāng)補充體內(nèi)維生素E。

　　6.親人的關(guān)愛。年輕人應(yīng)當(dāng)多和老人溝通，不讓老人感到孤獨同時讓老人聽取些健康知識。

　　二、老年癡呆的癥狀分期表現(xiàn)

　　第一期：遺忘期。此期表現(xiàn)為特別健忘，并在記憶障礙的同時，漸漸出現(xiàn)計算能力、認(rèn)識能力和定向力障礙，活動范圍減少，但尚能保持日常生活能力，基本上不需旁人幫助。此期是本病持續(xù)最長的一期。

　　第二期：精神錯亂期。此期癡呆持續(xù)加重，病情急轉(zhuǎn)直下，認(rèn)識功能進一步減退，伴有失認(rèn)、失語和失用，思維情感障礙及個性人格改變明顯，行為明顯異常，部分患者可出現(xiàn)少動、假面具臉和肌張增高，也可見偏癱癇發(fā)作，日常生活已難自理，需他人幫助。

　　第三期：癡呆期：患者嚴(yán)重癡呆，處于完全緘默，完全臥床，完全喪失生活自理能力的狀態(tài)。常伴有惡病質(zhì)、肌強直和大小便失禁。

　　小編溫馨提醒：老年癡呆不光是是由于生理原因引起，其實老年的生活方式和孤獨也是導(dǎo)致老年癡呆的重要原因，給老年人一個健康的生活環(huán)境和良好的生活心態(tài)是預(yù)防老年癡呆的最好辦法，望大家多抽空陪陪年老的父母，不要讓他們感到寂寞孤單。