國內(nèi)已婚男性罹患憂郁癥明現(xiàn)增加，根據(jù)臺北慈濟醫(yī)院一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在身心門診科中，每日有高達1成中年男性，因憂郁焦慮情緒求診，其中又以壓力、失眠、酗酒行為表現(xiàn)居多，醫(yī)師指出，多陪伴與多傾聽是幫助老爸走過情緒障礙的良藥妙方，平日并可透過五招揮別憂郁，溫暖老爸的心。

　　高階經(jīng)理人小心憂郁上身

　　臺北慈濟醫(yī)院身心醫(yī)學科陳益乾主任醫(yī)師表示，根據(jù)中央研究院一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，國內(nèi)因社會環(huán)境變遷，10年來憂郁癥族群，明顯增加1倍以上；事實上，從門診中問診觀察，近年來，中年男性因憂郁情緒求診，已有大幅增加趨勢，其中又以40至50歲、高階經(jīng)理人居多。

　　門診中曾收治1位50歲的賴姓男子，曾經(jīng)在國外擔任高階經(jīng)理人，因中年失業(yè)從國外回臺灣重新找工作，但過程并不順利，薪水和工作環(huán)境都與過去大不相同。然而，肩負著家庭重擔的他，深怕太太與孩子失望，不斷的嘗試新工作，漸漸的他對自己感到沮喪，轉(zhuǎn)而開始逃避工作。

　　下班后自己獨自飲酒，什么話也不愿意跟別人說，直到有一次在餐廳吃飯時，莫名其妙對店員發(fā)了一頓脾氣，驚覺自己可能有問題，而前往就醫(yī)，沒想到看診時居然也跟醫(yī)師吵了起來。直到后來醫(yī)師主動介入關心，并給予藥物治療，慢慢地穩(wěn)定情緒，放慢心情并配合吃藥，才讓賴先生正視自己的問題，并改變態(tài)度來面對。

　　酗酒＋失眠憂郁癥高風險

　　陳益乾醫(yī)師建議，妻子或子女應該好好思考多花點時間了解爸爸，讓他在忙碌的工作之余，能夠感受到家人對他的溫馨關懷。如果發(fā)現(xiàn)父親有低潮狀況持續(xù)數(shù)周，或更長的時間，進而對工作、家庭失去熱情和興趣，就要特別注意是否有罹患憂郁癥的情形。

　　同時若發(fā)現(xiàn)有酗酒、倦怠、失眠、性欲下降及相關身體疼痛，如常見的胃痛及背痛等，或是常會變得煩躁、易怒、沒有耐心、焦慮不安、注意力不集中，對事情猶豫不決等行為層面，也應前往醫(yī)院就診。

　　【揮別憂郁5招搞定】

　　1.情緒發(fā)泄：多數(shù)男性沮喪時，并不會直接表達情緒，甚至分享自己的感受，常常會壓抑著自己，若懂得適時表達出來，可以讓壞情緒有個出口。

　　2，關心陪伴：父親承擔著家庭重擔，忙于工作，常是被家庭所忽略的角色，因此需要對父親多一點的關心。

　　3.尋求幫助：當自己發(fā)現(xiàn)有憂郁癥狀出現(xiàn)時，應該提出幫助，別悶在心里苦惱，否則只會讓癥狀越加嚴重。

　　4.運動飲食：均衡飲食，多吃深色蔬果，有助緩解情緒，另運動可以直接影響腦內(nèi)情緒荷爾蒙的平衡，性格較剛烈、暴躁的人，建議多做一些伸展性、平和非競爭性的運動。

　　5.接受治療：當情況嚴重時，別排斥就醫(yī)，應該尋求正常的治療管道，配合藥物治療，一步步改善癥狀。