一年又一年的暖冬改變著人和動植物的習(xí)性,一些動物也無法按時(shí)冬眠,不少人一到天寒季節(jié)也會經(jīng)常失眠,感到胸口悶、焦慮、煩躁、頭暈,工作時(shí)很難集中精力,甚至患上抑郁癥。專家指出,每年一到冬天,到他們那里就診的患者也增加了不少,多是焦慮、煩躁、失眠等癥狀,也有部分抑郁癥患者。
季節(jié)性抑郁常在冬天突襲
隨著冬天的來臨,年輕教師小芳好像變了一個(gè)人。每天坐著發(fā)呆,領(lǐng)導(dǎo)多說一句話,就會緊張得要命。失眠也開始困擾她。愛人對她很好,她卻無端猜忌,無理取鬧。想平靜下來看完一篇小說都難,和人對話找不到恰當(dāng)?shù)脑~匯來表達(dá)。她有時(shí)會想到死。
30歲的雷小姐每到冬天也會覺得自己特別憂郁,如果再聽聽煽情的歌曲,就會情不自禁地掉眼淚,朋友們都認(rèn)為她是“冬天林黛玉”。她也不知道是怎么回事,經(jīng)常就會有想哭的念頭,而且控制不了。心理咨詢師告訴她,這是典型的季節(jié)性抑郁癥。
小心!季節(jié)性抑郁冬天突襲!
曬太陽少了容易“郁悶”
患者有晨重夜輕的變化規(guī)律
正常人的情緒憂郁皆“事出有因”,通常通過自我調(diào)適,可以重新保持心理平穩(wěn)。而病理情緒抑郁通常無緣無故產(chǎn)生,或者雖有不良因素,但是“小題大做”;癥狀常持續(xù)存在,甚至不經(jīng)治療難以自行緩解,還會逐漸加重惡化。心理醫(yī)學(xué)規(guī)定,一般抑郁不應(yīng)超過兩周,如果超過一個(gè)月,甚至數(shù)月或半年以上,則肯定是病理性抑郁。
上海心理咨詢中心張海音教授指出,典型抑郁癥有節(jié)律性癥狀特征,表現(xiàn)為晨重夜輕的變化規(guī)律。許多病人常說,每天清晨時(shí)心境特別惡劣,痛苦不堪,至下午3-4時(shí)以后,患者的心境逐漸好轉(zhuǎn),到了傍晚,似乎感到?jīng)]有毛病了。次晨又陷入病態(tài)抑郁的難熬時(shí)光。
鮮艷顏色和戶外運(yùn)動有助緩解
據(jù)專家介紹,日照時(shí)間的減少是引起季節(jié)性情感障礙的主要原因。在日短夜長的冬天,太陽斜照在地球表面,人接觸到的陽光稀少,致使褪黑激素分泌相對增多,后者與抑郁密切相關(guān)。
明亮的色彩也可以給人帶來好心情。著名的巴氏色彩實(shí)驗(yàn)告訴我們,人類的腦神經(jīng)對不同的色彩具有不同的興奮度。
想要輕輕松松過個(gè)冬天,遠(yuǎn)離抑郁,專家建議大家多熟悉季節(jié)性抑郁的知識,多到戶外運(yùn)動、散步,多曬曬太陽,呼吸些新鮮空氣,平時(shí)房內(nèi)則要增強(qiáng)照明。當(dāng)癥狀嚴(yán)重時(shí)就應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院做心理輔導(dǎo)加上輔助性藥物了。
【典型問題摘錄】
問:女性是否比男性更容易抑郁?
答:的確如此。女性發(fā)病率是男性的2至4倍。遇事悲觀,自信心差,以及性格內(nèi)向、敏感多疑、感情比較脆弱的人;常年在室內(nèi)工作的人,尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者;上班很少見太陽以及對寒冷較敏感的人,都容易患冬季抑郁癥。
問:最近我總感覺自己做什么事情都很緊張,請問是否就是得了焦慮癥呢?
答:焦慮癥患者主要表現(xiàn)出焦慮、恐慌和緊張情緒,感到最壞的事即將發(fā)生,常坐臥不寧,缺乏安全感,整天提心吊膽,心煩意亂,對外界事物失去興趣。嚴(yán)重時(shí)有恐懼情緒、恐懼預(yù)感,對外界刺激易出現(xiàn)驚恐反應(yīng),常伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)不穩(wěn)定現(xiàn)象,如頭痛、入睡困難、做惡夢,易驚醒,面色蒼白或潮紅,胸悶、心跳、易出汗,四肢發(fā)冷,手指發(fā)麻等。如果您感覺自己存在以上這些情緒和現(xiàn)象,建議您可以去精神衛(wèi)生科專家處進(jìn)一步診治。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥540舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥56用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價(jià): ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥56治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥95鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià): ¥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥42治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥152適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥761.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥255慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥32用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥40