日常生活中大家需要注意恐懼心理的出現(xiàn)，有很多的人會(huì)出現(xiàn)恐懼癥，嚴(yán)重的影響到了患者的生活，平時(shí)大家需要注意這種情況的出現(xiàn)，而且要注意調(diào)理方法，全面的進(jìn)行保健，而且要注意合理治療，全面的進(jìn)行調(diào)理身體，那么如何有效的治療恐懼癥？

　　如何治療恐懼癥?

　　1、認(rèn)識治療法

　　醫(yī)生必須首先幫助患者建立治療信心，分析恐懼對象。指出其恐懼的原因是因?yàn)槿狈φJ(rèn)知的反映，要想克服恐懼，首先就必須要先知已。要幫助其挖掘“怕”的根源，認(rèn)識“怕”的內(nèi)容，計(jì)算“怕”的程度，衡量“怕”的機(jī)率。只有這樣才能讓患者正確評價(jià)自身在環(huán)境中的位置，這種方法也可以稱作“個(gè)人定位法”。

　　2、情景治療

　　在一個(gè)假想的空間里，不斷模擬發(fā)生社交恐懼的場景，不斷重溫發(fā)生癥狀的情節(jié)，讓你敢于面對這種場面，從而適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

　　3、系統(tǒng)脫敏法

　　這是目前被認(rèn)為治療恐懼癥最安全而有效的行為治療方法。此法由醫(yī)生設(shè)定“階梯”性恐懼值，并讓患者依此循序漸進(jìn)地暴露于引起恐懼的事物和場所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之對刺激的恐懼程度逐漸降低，最終達(dá)到癥狀完全消失。

　　女性為什么會(huì)患懷孕恐懼癥呢?

　　1、害怕身體會(huì)變形，女性都是很愛美麗的，對身材的保持有強(qiáng)烈的要求。但是懷孕后的身材很容易發(fā)胖，所以大部分的女性都害怕身體變形也是女性懷孕恐懼癥的重要原因之一。

　　2、害怕生個(gè)畸形兒，有些女性有懷孕恐懼癥是因?yàn)楹ε律蝺?。很多其?shí)畸形的寶寶是可以避免的，只要準(zhǔn)媽媽沒有家族史，不化濃妝，平時(shí)不吸煙不喝酒，避免感冒患病，遠(yuǎn)離輻射和帶菌的小動(dòng)物，一般是不會(huì)生畸形寶寶的。

　　3、害怕難產(chǎn)，有些女性有懷孕恐懼癥是因?yàn)楹ε聲?huì)難產(chǎn)，或者是在生產(chǎn)時(shí)有意外。懷孕只要時(shí)多注意孕期營養(yǎng)的適量、合理、科學(xué)，并進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，就可以大大減少意外的可能性。一般來講，女性在孕期食欲較強(qiáng)，家人又熱心關(guān)懷，有些孕婦除了大魚大肉，還盲目地補(bǔ)充補(bǔ)品，使寶寶長得過大而難產(chǎn)。所以在妊娠期不要盲目的吃很多營養(yǎng)食物，要合理的飲食和進(jìn)補(bǔ)。

　　平時(shí)大家需要注意其中的調(diào)理方法，平時(shí)需要注意合理的進(jìn)行治療，避免造成難產(chǎn)，以免導(dǎo)致出現(xiàn)畸形患兒，全面的進(jìn)行調(diào)理，并且要注意合理的進(jìn)行保健，要注意全面的進(jìn)行治療。并且在日常生活當(dāng)中也要注意正確的認(rèn)知，全面進(jìn)行調(diào)理。