近日，長(zhǎng)春工程學(xué)院推出的一項(xiàng)喊話器早叫醒服務(wù)遭到不停吐槽。

　　周一到周五早7點(diǎn)，門(mén)衛(wèi)室喊話器為學(xué)生提供叫醒服務(wù)。喊話內(nèi)容為：同學(xué)們現(xiàn)在是早上7點(diǎn)整，請(qǐng)同學(xué)們抓緊時(shí)間起床，洗漱、吃早飯，做好上課和自習(xí)的準(zhǔn)備。

　　喊話器早叫醒服務(wù)在學(xué)生中引起了很大的爭(zhēng)議和吐糟，其中主要集中在早8點(diǎn)沒(méi)課的學(xué)生和即將畢業(yè)離校的大四學(xué)生。“昨天早上在寢室聽(tīng)見(jiàn)宿管阿姨喊話讓起床，我還以為是我在做夢(mèng)，這項(xiàng)服務(wù)真不能接受。”劉同學(xué)表示。“要了親命了，不是每個(gè)學(xué)生都8點(diǎn)有課吧，這個(gè)太慘無(wú)人道了。”李同學(xué)吐槽稱，上大二后，終于不用受早操折磨，能多睡會(huì)兒，可又要被喊話器摧殘了。

　　起床氣

　　起床氣，似乎很常見(jiàn)。一個(gè)人早上起床，眼睛直愣愣盯著前面喘粗氣，這時(shí)你最好離他遠(yuǎn)一點(diǎn)兒。

　　“起床氣”，后果很?chē)?yán)重

　　說(shuō)到起床氣，不得不說(shuō)一名韓國(guó)警察-禹范坤，因其女友在他睡覺(jué)時(shí)打了停在其胸上的蒼蠅，驚醒之后，與女友發(fā)生爭(zhēng)吵，然后去警局取了兩支卡賓槍、180發(fā)實(shí)彈和7枚手榴彈，在隨后的8個(gè)小時(shí)里，共殺死56人，打傷37人，是史上個(gè)人最血腥的槍殺案。當(dāng)然了，起床氣只是誘因。

　　我相信大家都有感覺(jué)醒來(lái)還迷迷糊糊的時(shí)候吧？這就如同喝醉了酒一樣神志不清，這種情況被稱之為混亂性覺(jué)醒（confusional arousals）或醉睡（sleep drunkenness）。

　　其定義為，在個(gè)體睡眠醒來(lái)之后，對(duì)時(shí)間以及地點(diǎn)的感知處于一種混亂的狀態(tài)，并可能伴有敵意或暴力行為，一般發(fā)生于常規(guī)睡眠周期被打亂，也可出現(xiàn)于完整睡眠之后醒來(lái)之后。

　　“起床氣”，廣泛存在

　　所以有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)以下這些情況：早上被鬧鐘鬧醒之后，立馬抓起手機(jī)以為是電話來(lái)了，喂了好幾次都沒(méi)有回應(yīng)，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)原來(lái)是鬧鐘；或者是午休的時(shí)候，突然醒來(lái)，以為還是早上；也有些時(shí)候晚上在家睡覺(jué)，半夜醒來(lái)，一下子沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)自己身在何處。這樣的糗事你占了多少？

　　研究發(fā)現(xiàn)，有15.2%受訪者在過(guò)去一年中至少有一次發(fā)生過(guò)混亂性覺(jué)醒；在混亂性覺(jué)醒發(fā)作時(shí)，有8.6%的患者存在部分或完全的記憶缺失；還有14.8%的人同時(shí)存在混亂性覺(jué)醒和夜間漫游；發(fā)生過(guò)混亂性覺(jué)醒的受訪者中有84%存在睡眠/精神障礙或使用精神科藥物。

　　為什么會(huì)有“起床氣”呢？

　　突然從睡眠中醒來(lái)，可能觸發(fā)了腦內(nèi)的驚跳反射，可由聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)等感官所誘發(fā)，這是一種防御性反射，可以使人類(lèi)或動(dòng)物能夠快速的應(yīng)對(duì)可能的威脅，當(dāng)一個(gè)人處于熟睡的人突然被電話驚醒時(shí)，通過(guò)耳朵等感覺(jué)器官輸入到大腦里面的信息，就如同給大腦發(fā)送了一條“危險(xiǎn)”的信息：快醒醒??！

　　當(dāng)個(gè)體處于混亂性覺(jué)醒時(shí)，可能伴隨著敵意或暴力行為，所以，請(qǐng)不要嘗試扮鬼臉來(lái)嚇正在睡覺(jué)的人，不然，你很有可能被挨揍！

　　有起床氣怎么辦？

　　平時(shí)多聞香

　　調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，大部分人的神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)香氣敏感。有起床氣人的身邊或辦公室里可以放帶有香味的東西，可選擇清氣醒神的味道，或放一些鮮花之類(lèi)的物品，起床時(shí)可以聞聞花香，清醒頭腦，效過(guò)會(huì)很好。也可用清涼油等的藥物做輔助。

　　躺下緩緩神

　　如果心情不好，那就躺下再呆一會(huì)。起床氣是因?yàn)檫€沒(méi)睡醒，可以再讓大腦和身體休息一會(huì)，不一定非要睡著，這也是緩解起床氣的好辦法。

　　起床先喝水

　　水是生命之源。起床大口喝杯水，幫助身體廢物代謝，降低血液濃度，讓身體自然蘇醒。

　　抬眼望窗外

　　綠色植物具有緩解疲勞、放松壓力的作用。看綠色植物是為了讓自己的心情趕快好起來(lái)，心情舒暢了，精神就會(huì)好很多。

　　起床氣會(huì)給別人不友善的印象，而且對(duì)自己一天的心情都有很大影響。在睡眠條件較差的集體生活，如大學(xué)等環(huán)境中，起床氣也容易引起人際關(guān)系的障礙。在日常生活中大家要盡量避免這類(lèi)情況，這對(duì)于心理的健康有一定意義。