健忘還是老年癡呆？看看你就知道了

2016-07-14 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：人的年齡大了，記憶力就會(huì)慢慢衰退，很容易出現(xiàn)健忘的毛病。忘記細(xì)枝末節(jié)的小事不要緊，可以記在備忘錄上查看，但是若是根本就不記得之前發(fā)生的事情，那問(wèn)題就嚴(yán)重了，這就可能是老年癡呆的征兆了。那應(yīng)該如何區(qū)分健忘與老年癡呆呢？如何預(yù)防老年癡呆呢？

　　三大點(diǎn)區(qū)分健忘與老年癡呆

　　1、記事能力

　　健忘：對(duì)于事情是部分遺忘，且忘的基本都是一些小事，為避免自己忘記，他們常會(huì)拿一個(gè)記事本記錄。

　　老年癡呆，對(duì)于發(fā)生過(guò)的事情完全記不起來(lái)，喪失該段記憶，甚至?xí)挥浀弥車?、周圍環(huán)境、自己身在何處等。

　　2、自理能力

　　健忘：對(duì)事件有良好的認(rèn)知能力，能照顧自己甚至家人。

　　老年癡呆：隨著病情的惡化，最終失去了認(rèn)知能力，無(wú)法自理。

　　3、情感交流能力

　　健忘：能正常與他人交流溝通，表達(dá)自己的情感。

　　老年癡呆：隨著病情的加重，反應(yīng)會(huì)越來(lái)越遲鈍，漸漸會(huì)口齒不清，并且感情變得“空白”，對(duì)外界事物顯得麻木。

　　總之，健忘是老年人的一種生理變化，人老后大腦容易發(fā)生器質(zhì)性的智能衰退，小事易忘，但存在對(duì)大事的基本認(rèn)知能力，有照顧自己甚至家人的能力；而老年癡呆則是一種病理性變化，對(duì)做過(guò)的事情毫無(wú)印象，失去了基本的認(rèn)知能力，最終不能自理。

　　看了這些，應(yīng)該就不會(huì)出現(xiàn)健忘與老年癡呆傻傻分不清的情況了吧！健忘雖然和老年癡呆有區(qū)別，但有時(shí)健忘可能是老年癡呆的前兆，會(huì)發(fā)展成為老年癡呆，那么，如何在平時(shí)簡(jiǎn)單預(yù)防老年癡呆呢？

　　1、用腦

　　常說(shuō)“腦子越用越靈光”，這句話是有一定的道理的，用腦就是對(duì)腦功能的一種鍛煉。勤動(dòng)腦，多思考，腦部的細(xì)胞才會(huì)活躍。因此，老年人可以養(yǎng)成每天看報(bào)、看電視新聞、寫(xiě)字、下棋等習(xí)慣，適當(dāng)?shù)挠媚X能促進(jìn)腦細(xì)胞的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　2、動(dòng)手

　　手指的運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦是一種良性刺激，可改善大腦血液供應(yīng)，使大腦細(xì)胞活躍起來(lái)。每天進(jìn)行30～40分鐘的手部鍛煉，有利維持大腦的功能。因此，老年人可以常做一些復(fù)雜精巧的手工活動(dòng)，促進(jìn)腦的活力?。

　　3、補(bǔ)腦

　　“補(bǔ)”顧名思義那就是要通過(guò)“吃”來(lái)補(bǔ)充了。一個(gè)合理的膳食習(xí)慣是必要的，大腦神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)需要足夠的蛋白質(zhì)、熱能、卵磷脂、膽堿、維生素、微量元素等，這些都是通過(guò)平常正常飲食來(lái)補(bǔ)充的。除此之外，核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚(yú)蝦、牛奶等益于大腦健康的食物，可以多食來(lái)補(bǔ)腦。

　　4、健腦

　　健腦就是通過(guò)鍛煉來(lái)強(qiáng)健腦部。如對(duì)頭部的穴位進(jìn)行按摩：兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動(dòng)作12次，然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽(yáng)穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次，最后，兩拇指在太陽(yáng)穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按動(dòng)，先順時(shí)針轉(zhuǎn)，后逆時(shí)針轉(zhuǎn)，各12次。除了按摩外，老年人還可以每日清晨到戶外散步、打太極等，使大腦能夠充分沐浴在氧氣之中，神清氣爽。