每一個人都有感到悲傷,壓抑或憤怒的時候--特別受到有來自學校,朋友或家人的壓力之下。有時候,這種悲傷或無助的感覺揮之不去,開始影響那個人的生活和表現(xiàn)。那些經常感到壓抑或生氣的人可能會想到自殺。你可能聽說過那些嘴上掛著要自殺的人往往不會行動。這個觀點可不對。那些談論自殺的人很可能真的想自殺。
自殺的預警信號
每一個人都有感到悲傷,壓抑或憤怒的時候--特別受到有來自學校,朋友或家人的壓力之下。有時候,這種悲傷或無助的感覺揮之不去,開始影響那個人的生活和表現(xiàn)。那些經常感到壓抑或生氣的人可能會想到自殺。
你可能聽說過那些嘴上掛著要自殺的人往往不會行動。這個觀點可不對。那些談論自殺的人很可能真的想自殺。
其他能體現(xiàn)自殺傾向的征兆包括:
談論自殺或死亡
談到想“離開”
談到感覺無助或者有罪惡感
疏離朋友或家人,不想出門
不想?yún)⒓舆^去喜歡的活動
無法集中精力或清楚的思考
睡眠飲食習慣發(fā)生改變
有傷害自己的行為(酗酒,吸毒或者飆車等等)
同時作為朋友,你也很可能知道他是否處于某些艱難時期。有些諸如分手,或者親人去世等事件都會引發(fā)那些本來就感覺沮喪的人想要自殺的念頭。
那你能做什么呢?
詢問原因
如果你的朋友跟你聊有關自殺的話題或者有其他的表現(xiàn),不要只是等著看看他自己會不會好轉。要試著跟他談一談。大多數(shù)想自殺的人都愿意跟那些關心他們的人談一談。
有些人(不論大小)不愿意問到別人是不是有想過要自殺或是傷害自己。這是因為他們害怕,如果這么問了,就會把自殺的想法植入那個人的腦中。這是個錯誤的想法。一定要問,詢問不會帶來壞處。
和想自殺的人進行談話有很多種好處。首先,你可以幫這個人獲得幫助。第二,交談可以讓那個人覺得不那么
孤獨,覺得他被關心和理解了,這可是和導致自殺念頭完全相反的感覺。第三,交談可以提供一個機會來尋找更好的解決方案。
如何問朋友說有沒有想過自殺可能有點難。有時候有技巧的詢問可以讓你的朋友知道你發(fā)文問的原因。比如說,你可以說“我發(fā)現(xiàn)你最近總說想死,你有沒有真的想自殺啊?”
聆聽傾述
聆聽朋友的傾述,不要批判他,讓他安心告訴他你會一直在他身邊,告訴他你關心在乎他。如果你覺得你朋友狀態(tài)真的很不好的話,請離他近一點,不要讓他一個人。
和想自殺的人進行談話有很多種好處。首先,你可以幫這個人獲得幫助。第二,交談可以讓那個人覺得不那么孤獨,覺得他被關心和理解了,這可是和導致自殺念頭完全相反的感覺。第三,交談可以提供一個機會來尋找更好的解決方案。
如何問朋友說有沒有想過自殺可能有點難。有時候有技巧的詢問可以讓你的朋友知道你發(fā)文問的原因。比如說,你可以說“我發(fā)現(xiàn)你最近總說想死,你有沒有真的想自殺啊?”
尋找?guī)椭?/strong>
就算你發(fā)誓說不告訴別人,覺得如果你告訴別人就是背叛了你的朋友,但是你還是要去尋找?guī)椭?/div>
當有立即的危機可能,請不要拋下他,你可與任何可咨詢的機構或信賴的人尋求支持,或報警處理。有必要的話你還可以打110或心理幫助熱線。
在必要情況下,還要考慮
藥物治療。由于企圖自殺者常常有抑郁情緒,很多人就是
抑郁癥患者,這時應給予對癥治療,如抗抑郁劑治療;如果同時又有焦慮或激動情緒,還要考慮使用具有緩和激動或抗焦慮作用的藥物治療
自殺發(fā)生后
有時候就算你尋找了幫助,你的朋友或同學還是自殺了。當這種情況發(fā)生的時候,相關人員都會有很多不同的情緒,這很正常。有些孩子會覺得自己很罪惡--特別是當他們覺得本來他們可以阻止這一切的發(fā)生的時候。其他人則會對自殺這種自私的行為覺得生氣。還有人覺得十分悲痛。
還要人可能害怕或是覺得不那么自在去跟那些自殺失敗的人交談。試著去戰(zhàn)勝這種感覺,要知道在這個時候對方十分需要和外界保持聯(lián)系在一起。
如果你覺得在朋友或同學的自殺給你帶來了困擾,最好找一個你信任的成年人來幫忙。朋友自殺后你覺得悲痛是很正常的感覺。但是如果這種悲傷的感覺過大的干擾到你的日常生活的話,那么這時候你該找個人來談一談你自己的問題了。