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如何解決失眠心慌問題

2016-11-16 來源:健康云抑郁問醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失眠癥很多人現(xiàn)在知道是因為緊繃的神經(jīng)引起的,但是也有些潛在的病癥心慌還有胸口煩悶也會出現(xiàn)。很多人有失眠表現(xiàn),人的一生中幾乎都會出現(xiàn)失眠。只要大家早期治療那么恢復(fù)是非??斓?。

  失眠癥患者的臥室大改造一、陳設(shè)

  臥室的陳設(shè)應(yīng)以簡潔、實用、整齊、舒適為原則,盡量避免擁擠雜亂,要留有一定的空間,以減少不適的感覺。具體布置可根據(jù)個人喜好,淡雅溫馨的臥室會使人感覺輕松。

  失眠癥患者的臥室大改造二、整體

  合適的臥室面積應(yīng)在15平方米左有。面積過小顯得壓抑,氧氣含量也不足;面積過大則顯得空曠,不易保暖。臥室高度應(yīng)為26~28米,過高或過低都會使人不舒服。合適的臥室進(jìn)深與采光、通風(fēng)有直接的關(guān)系。一般來說,臥室的最佳進(jìn)深為高度的兩倍左右。

  失眠癥患者的臥室大改造三、方位

  朝南或朝西南方向的臥室白天陽光充足,空氣流通較好,最有利于晚上睡眠。臥室必須定期開窗,保持室內(nèi)空氣經(jīng)常流通,降低室內(nèi)的二氧化碳等有害氣體的濃度,減少灰塵、微生物、病原體的數(shù)量,使人心情舒暢,有利于睡眠。

  失眠癥患者的臥室大改造四、色調(diào)

  墻壁、窗簾、天花板的顏色與睡眠氣氛關(guān)系最為密切,因為不同的顏色對人的情緒會產(chǎn)生不同影響。夏季,淡藍(lán)色和淡綠色對于安定情緒有很好的效果;冬季,淡黃色、淡粉色會給人以溫暖的感覺。

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