心情煩躁易怒怎么辦?這是人們在遇到了棘手的事情時的真實寫照。感覺自己這么做也不對,那樣做也不行,感覺怎樣都是錯的,心情就很容易因此而煩躁、易怒。您要知道,若經(jīng)常煩躁易怒的話,是很可能會導(dǎo)致精神心理疾病出現(xiàn)的,如焦慮癥、躁狂癥、精神分裂癥等疾病。
那么,心情煩躁易怒怎么辦?如何緩解煩躁易怒?
1時間充足:
如果您有充足的時間,就可以進(jìn)行適量的運動(如爬山、跑步、打球等),這樣不僅能夠讓汗水沖走不良的情緒,還能夠使身體得到鍛煉,何樂而不為呢?如果可以的話就約上自己的家人、朋友或是同事一起進(jìn)行運動,有人作伴更有助于緩解不良情緒。
2工作繁忙:
如果您工作很忙,感覺沒有時間的話,就可以進(jìn)行深呼吸,通過這樣的方式來平息自己的情緒。您可以找一個相對安靜的地方,以一種自己感覺舒服的姿勢坐好,最好后面有靠背支撐,試著將手臂、肩膀、腰部、腿等自然擺放,慢慢閉上眼睛,什么也不要想,把注意力集中到自己的呼吸上,調(diào)整呼吸,深深地吸氣、慢慢地吐出,可多進(jìn)行幾次,十分鐘左右你就可以平靜下來了。然后慢慢地睜開眼睛,動動手指,伸伸胳膊,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子,站起來走幾步。
如果通過上述方法還是不能緩解煩躁的心情,那么就應(yīng)該尋求專業(yè)人士的幫助了。
平肝潛陽,軟堅散結(jié)。用于具有心悸、汗多、煩躁易怒、咽干、脈數(shù)等癥狀的甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥。
健客價: ¥38滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥38行氣活血,軟堅散結(jié)。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見:乳房疼痛,乳房腫塊,煩躁易怒,胸脅脹滿。
健客價: ¥32行氣活血,軟堅散結(jié)。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見:乳房疼痛,乳房腫塊,煩躁易怒,胸脅脹滿。
健客價: ¥55行氣和胃止痛。用于胃脘脹痛、噯氣返酸、煩躁易怒、脅脹等胃及十二指腸潰瘍屬氣滯證者。
健客價: ¥54平肝潛陽,軟堅散結(jié)。用于具有心悸、汗多、煩躁易怒、咽干、脈數(shù)等癥狀的甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥。
健客價: ¥50平肝潛陽,軟堅散結(jié)。用于具有心悸、汗多、煩躁易怒、咽干、脈數(shù)等癥狀的甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥。
健客價: ¥36疏肝理氣,化痰散結(jié),活血止痛。用于肝郁氣滯,痰凝血瘀所致乳房腫,觸痛,胸肋脹悶,煩躁易怒,舌質(zhì)偏紅,或紫暗,或有瘀斑,苔黃,脈弦滑或弦澀;乳腺增生病見上述征候者。
健客價: ¥32臨床用于雌激素缺乏引起的絕經(jīng)期或更年期綜合征,如潮熱,出汗,頭痛,目眩,疲勞,煩躁易怒,神經(jīng)過敏,外陰干燥,老年性陰道炎等。
健客價: ¥51.88涼血,化瘀,止血。本品用于功能失調(diào)性子宮出血,表現(xiàn)為月經(jīng)過多,經(jīng)期延長,中醫(yī)診斷為“漏證”,辨證屬血熱證,癥見經(jīng)血量多,或淋漓不凈,色深紅或紫紅,質(zhì)粘稠,夾有少量血塊,伴有面赤頭暈,煩躁易怒,口干喜飲,便秘尿赤。
健客價: ¥38行氣活血、軟堅散結(jié)。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見:乳房疼痛、乳房腫塊、煩躁易怒,胸脅脹滿等。
健客價: ¥84舒氣化郁,和胃止痛。用于肝郁氣滯、肝胃不和引起的胃脘脹痛,兩脅脹滿疼痛或刺痛,煩躁易怒,嘔吐吞酸,呃逆噯氣,倒飽嘈雜,不思飲食。
健客價: ¥8.8刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥799滋陰潛陽,平肝安神,活血通絡(luò)。用于肝腎陰虛,肝陽上亢引起的高血壓?。侯^暈頭痛,頸不適,目眩耳鳴,行走不穩(wěn),心悸心疼,煩躁易怒,失眠多夢。
健客價: ¥25