醫(yī)學(xué)工作者都知道：

　　不吃飯，人可以活20天；不喝水，人可以活7天；不睡覺，人只能活5天，長(zhǎng)期失眠壽命減少15年。

　　由此可見，睡覺比吃飯、喝水更重要，睡眠有障礙的人往往面色灰黃，智力及記憶力下降，精神萎蘼，抵抗力差、衰老過速等。有關(guān)文獻(xiàn)顯示：睡眠障礙者每天的衰老速度是正常人的2、5-3倍。特別是女性長(zhǎng)期失眠不僅會(huì)引起眼圈發(fā)黑、眼袋明顯、皮膚松弛、面色晦暗，還會(huì)帶來一系列的機(jī)體損害。包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下、內(nèi)分泌紊亂。

　　長(zhǎng)期失眠壽命減少15年失眠還有哪些危害？

　　失眠危害一：長(zhǎng)期失眠嚴(yán)重的會(huì)引起老年癡呆、健忘、糖尿病、高血壓、肥胖癥。長(zhǎng)期睡眠不足影響人體內(nèi)分泌和許多生物代謝過程。即使是年輕力壯的年輕人，若長(zhǎng)期每晚只睡4小時(shí)，也無可避免會(huì)遇到一些新陳代謝的問題而加快衰老。長(zhǎng)期維持每晝夜睡眠不足的人群，則會(huì)形成睡眠赤字，導(dǎo)致健康透支，加速衰老，甚至壽命會(huì)減少15年。失眠危害這么大我們?cè)撛趺崔k？

　　失眠危害二：注意力無法集中，情緒不穩(wěn)定睡眠不足的直接影響，短期內(nèi)表現(xiàn)為白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明確表示自己的意思，注意力無法集中，動(dòng)作無法協(xié)調(diào)，情緒不穩(wěn)定，易怒，莫名其妙的發(fā)脾氣。

　　失眠危害三：失眠會(huì)引起感覺變化如視野改變、幻視、發(fā)音平淡，決策判斷能力降低，記憶力下降，涉及靈活性、創(chuàng)造性思維、預(yù)測(cè)和語言連貫的大腦功能均受損。失眠還會(huì)使情緒失控，行為放肆、偏執(zhí)，不能認(rèn)識(shí)和承認(rèn)錯(cuò)誤。失眠會(huì)降低人的注意力，機(jī)械操作能力（如駕駛）下降，完成工作任務(wù)的效率降低。

　　【專家提醒】長(zhǎng)期失眠可引發(fā)抑郁癥、焦慮癥

　　充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應(yīng)敏捷，如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細(xì)胞的死亡，導(dǎo)致人精神恍惚、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無精打采，嚴(yán)重影響大腦的創(chuàng)造性思維，導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)效率下降。嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病。

　　目前我國(guó)為數(shù)眾多的失眠患者中，有85%伴發(fā)其他疾病，其中50%與精神疾病有關(guān)。失眠癥狀是抑郁癥、焦慮癥發(fā)生前的重要癥狀，并貫穿于抑郁癥、焦慮癥患者整個(gè)病程的始終。