隨著生活節(jié)奏的加快和壓力的增大，精神健康越來越受到重視，近2年來，心理醫(yī)院門診就診量以每年20％的速度遞增，心理咨詢量以每年20％的速度遞增，其中咨詢抑郁癥的患者占30％。眾所周知，精神疾病不僅威脅個人精神健康，擾亂自己的正常生活和工作，還會給社會帶來極大的傷害。近年來，不少人忍受著睡眠障礙的侵擾，難入睡、早醒等問題困擾著人們的生活。然而，有些人會強迫性晚睡，也有人實屬入睡困難，這兩者到底該怎么區(qū)分呢？

　　睡眠障礙、情緒不穩(wěn)定需要看心理門診

　　患有精神方面疾病的患者每個人表現(xiàn)出的癥狀是有差異的，但病情都會隨著時間的推移而加重。如果有早醒、入睡困難等睡眠障礙；情緒不穩(wěn)定；注意力、記憶力減退；行為異常；控制力降低；體重明顯變化等癥狀，并且持續(xù)2周以上，就可能是精神疾病的前兆，建議到心理門診就診或咨詢，以免耽誤病情。

　　“晚睡強迫癥”是屬于不良睡眠習慣

　　當今都市人習慣晚睡已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)場，據(jù)往年的一份“中國職場人平均指數(shù)調研報告”，廣州人的平均睡眠時間只有7-8小時，全國最短。而患睡眠綜合癥的比例更是全球最高，達47％。

　　到底是什么原因讓都市人的睡眠出現(xiàn)問題？

　　由于作息不定時，睡眠質量每況愈下，而事實上越來越多的人就是不愿早睡，這類人在晚上都會沉溺一些和睡覺無關的事情，特別是上網(wǎng)，打游戲或者聽音樂。

　　醫(yī)學界雖然沒有“晚睡強迫癥”這個詞匯，但實質上，這是一種睡眠習慣，是一種現(xiàn)象，在現(xiàn)代社會中客觀存在。

　　晚睡現(xiàn)象的強迫性表現(xiàn)主要來自三種原因：

　　首先，有些人的晚睡是受周圍人的影響；

　　第二，從強迫性的角度來說，該癥狀源于人腦一定要將某件事干完、干好的觀念，甚至產(chǎn)生睡眠時間過多是一種浪費的認識；

　　第三，從對抗性的角度，這種強迫行為則是對白天緊張工作的一種反向作用，理論上說，白天工作十分疲勞，夜晚應該有著更好的休息，但因其對抗性強迫觀念，越是該好好休息，反而越是讓自己更加疲勞，形成惡性循環(huán)。

　　專家建議應從認知上調整，面對現(xiàn)實，面對生活，維持自己和家人的生活，上班是必須的，但休息時間也不可以因此壓縮，兩者之間要求一種平衡，工作如果持續(xù)超過一定的強度，對身體是有害的，是不提倡的。