形成自卑的過程大約有兩種。

　　一是在小時候跟成人的比較過程中，都有不如成人的深刻體驗;再加上某些不太利于成長的環(huán)境，自卑的狀態(tài)就可能凝固在心里。

　　二是每個人對自己的事情都比較了解，對別人的事情比較不了解，在自己的視野下，神秘的那邊被不自覺地賦予一些同樣神秘的力量或者光環(huán)。

　　自卑源于所有生物都具有的攻擊性。

　　這種攻擊性的呈現(xiàn)方式，就是在心理和行為層面，時時、處處跟他人的比較。比較就是競爭，競爭就是在智力和體力上對他人實施攻擊。

　　自卑者的攻擊多半是在其內(nèi)心里完成的。

　　在面對一個他假象的競爭對手時，攻擊性自動發(fā)射。如果對手顯得比自己強大，攻擊性就很快朝向自己，便出現(xiàn)自卑者都有的內(nèi)心世界;自責、壓抑、焦慮或者恐懼。這個復(fù)雜而迅速的過程，自卑者和旁人通常都察覺不到。

　　表面看來，自卑是瞧不起自己。

　　但是，如果一個人從來沒有把自己跟別人比較之后而瞧不起別人，那也就不會有在比較之后的瞧不起自己。換句話說，沒有攻擊別人，也就不會有技不如人的結(jié)果和失敗后的自卑了。

　　有一點點自卑，不是一個太大的問題。

　　過度自卑卻可能對生活的方方面面都產(chǎn)生不良的影響。過度自卑者的外在表現(xiàn)形式可以完全相反。有些自卑者，毫不掩飾自己的自卑，經(jīng)常在自己的言行中呈現(xiàn)弱小和膽怯;另一些自卑者，則“自欺欺人”，他們外在的表現(xiàn)形式，確實自鳴得意、目空一切的自傲和自信。

　　跟過度自卑的人打交道，是一件危險的事情。

　　因為他們的極大的攻擊性不是消失了，而是轉(zhuǎn)向了自身，一旦有了時機，這些攻擊性便會以出人意料的方式攻擊他人。我們看到的事實就是，有些人自卑到了經(jīng)常受欺負的程度，而當他們?nèi)虩o可忍反擊的時候，通常是“一鳴驚人”。

　　內(nèi)向攻擊的表現(xiàn)，或者說自卑的表現(xiàn)，證明這個人的人格水平已經(jīng)發(fā)展到很高的階段。

　　比較而言，總是向外釋放原始攻擊性的人，則處在心理發(fā)展的較低階段。極端例子是反社會型人格，他們不斷地攻擊他人和社會，跨越法律的邊界，往往會受到法律的制裁。

　　一個大學的研究生告訴我，他如何如何自卑。具體地說就是對自己的一切，包括長相、身材、智力、成績等等都不滿意，而且還對自己使用了很多尖刻的貶義詞，我聽了都覺得替他心痛。有一次我感慨地對他說：你實在是太瞧不起人了啊。當時他聽了很吃驚。幾個月后他告訴我，他回去仔細體會了這句話的含義，開始學習瞧得起或者說欣賞別人，奇跡般的效果是，慢慢地他都忘了自己的自卑了。

　　每個人都是大自然獨一無二的創(chuàng)造物，所以每個人都不必自卑。這句話等于是說：每個人都不必通過瞧不起他人來瞧不起自己。蒼天在上，它會毫不吝嗇地給予那些抬舉別人的人以抬舉自己的力量。