導(dǎo)讀：有一種自卑心理，是別人尚未鄙視你，你自己已經(jīng)率先鄙視自己了；還有一種自卑心理是，分明別人根本就沒有瞧你，你卻老是擔(dān)心人家瞧不起你，這其實(shí)是一種自作多情。

　　“我平時(shí)跟別人相處時(shí)很自卑，怎么辦？”

　　這其實(shí)是一個(gè)很有共性的問題。你去隨便找十個(gè)人問問，這十個(gè)人里面，有十個(gè)都是自卑的，只不過是，各人的痛點(diǎn)不同而已。

　　因此，你不必為自己的自卑感到過分的焦慮，你并不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。

　　絕大多數(shù)時(shí)候，自卑，其實(shí)只是“自己嚇唬自己”而已——

　　自卑的心理基礎(chǔ)是擔(dān)心別人瞧不起自己，可是，如果你真與那些“別人”、那些很強(qiáng)大的人、那些你崇拜的人去接觸、與他們交流，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們并沒有瞧不起你——相反，他可能是很欣賞你、很羨慕你、很尊敬你的。再說，大家都很忙，自個(gè)兒的自卑都無暇應(yīng)付，哪來的精力來俯視你呢？不要擔(dān)心你在別人心目中的形象不好，實(shí)際上，別人心目中根本就沒有你。別那么累，你沒有那么多觀眾。

　　【蘇子曰：有一種自卑，是別人尚未鄙視你，你自己已經(jīng)率先鄙視自己了；還有一種自卑是，分明別人根本就沒有瞧你，你卻老是擔(dān)心人家瞧不起你，這其實(shí)是一種自作多情?！?/p>

　　我過去、現(xiàn)在都處于自卑狀態(tài)，并且將來還將繼續(xù)自卑下去，所以，我能夠理解別人的自卑。但我同時(shí)也發(fā)現(xiàn)，自卑其實(shí)沒什么大不了的。自卑，并不可怕。

　　早在高中的時(shí)候，我就開始自卑得一塌糊涂了。小學(xué)和初中階段，“分?jǐn)?shù)壓倒一切”，我這種考試機(jī)器自然就被各種光環(huán)籠罩著。但上高中，從農(nóng)村進(jìn)入城市，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們?cè)趺炊寄敲炊嗖哦嗨?，而我，連很多最基本的東西都不知道。我常常暗自想，我怎么就這么差勁呢？

　　那個(gè)時(shí)候，有人說我內(nèi)向。我不服氣，盡管，我連內(nèi)向是個(gè)啥意思都不知道，但我就是知道，這是個(gè)“不好的詞語”。誠然，我現(xiàn)在依然內(nèi)向，但這兩種內(nèi)向，在實(shí)質(zhì)上卻完全不同：2010年之后的內(nèi)向，主要是傲慢、高冷、目中無人，而早先的內(nèi)向，則完全是因?yàn)樽员啊?/p>

　　這幾年常常看到一些報(bào)道，說一些從中小城市、尤其是農(nóng)村出來的孩子，到大城市、重點(diǎn)大學(xué)之后，很容易飽受自卑感的折磨，甚至是患上抑郁癥，但我從西北的農(nóng)村進(jìn)入復(fù)旦之后，雖然也常常有“我不如人”的感覺，但總體上，卻并沒有太強(qiáng)的挫敗感，更沒有患上抑郁癥。為什么呢？因?yàn)?，我早在高中階段，就已經(jīng)有了那樣的體驗(yàn)，經(jīng)歷了一場(chǎng)蝶變，還沒上大學(xué)的時(shí)候，我就已經(jīng)正確地認(rèn)識(shí)和接納了自己的平凡，跟自己和解了。

　　也就是說，正是因?yàn)樵缭谏洗髮W(xué)之前就調(diào)低了期望值，這才保證了我在大學(xué)期間盡管明知“我不如人”，卻也沒有感到過分的自卑。

　　不斷地冒著被鄙視的危險(xiǎn)接近各種大牛——

　　我當(dāng)然一直自卑，但我的變態(tài)之處在于，我是個(gè)勢(shì)利小人，我喜歡攀高枝。越是那些讓我自慚形穢的人，我接近ta的愿望便越強(qiáng)烈。因此，從大學(xué)至今，一方面，我一看見那些出類拔萃的人就自卑，另一方面，行為上，卻總是“勇敢”地硬著頭皮去接近，就這樣，我的素質(zhì)也越來越靠近他們了，自卑感便越來越弱了。到了現(xiàn)在，自卑似乎已經(jīng)成為了我吹牛的素材。

　　不斷地冒著被鄙視的危險(xiǎn)接近各種大牛，我有了一個(gè)最重要的收獲是：遇見很牛的人，如果只是遠(yuǎn)距離仰望，我們很容易產(chǎn)生難以克服的自卑感。但是，倘若是近距離接觸、對(duì)話，尤其是，建立起了一種親密關(guān)系的話。此時(shí)，即便是他在我們心目中的牛逼程度并無絲毫衰減，甚至我們還新發(fā)現(xiàn)了他更多的牛逼之處，但我們的自卑感卻沒有之前那么強(qiáng)了，相反，我們的自信心空前提升了！

　　與很牛的人近距離對(duì)話、建立親密關(guān)系，會(huì)讓我們覺得自己的逼格提升了好幾個(gè)檔次；并且，這個(gè)人越牛，我們自信心的漲幅便越大。當(dāng)然，這種自信，是外因已轉(zhuǎn)化成一種內(nèi)在的力量，而非狐假虎威說“我認(rèn)識(shí)誰誰誰”。

　　之所以跟很牛的人相處容易增長(zhǎng)信心，原因是，總體上，無論是頂尖級(jí)出色的男人還是頂尖級(jí)出色的女人，他們有一個(gè)共同點(diǎn)就是特別會(huì)鼓勵(lì)人，或者，毋寧說是會(huì)發(fā)現(xiàn)你身上的優(yōu)點(diǎn)——你明明只有六分優(yōu)點(diǎn)，他們硬是能吹成九分，吹捧得次數(shù)多了，你的自信心就增強(qiáng)了，并且還會(huì)努力地使自己的實(shí)力配得上他的贊譽(yù)。

　?。ㄅＨ藗儺?dāng)然也有傲氣，但這與他們的會(huì)鼓勵(lì)人完全不矛盾——一個(gè)大學(xué)教授會(huì)對(duì)其他跟他的社會(huì)地位差不多的教授“不屑一顧”，但卻不會(huì)對(duì)一個(gè)naive的學(xué)生不屑一顧；相反，他會(huì)十分謙和地鼓勵(lì)這個(gè)學(xué)生。）

　　相反，你如果是跟比較挫的人相處，他們會(huì)常常給你潑冷水，進(jìn)而也讓你懷疑自己是不是真的不行（心想，連他也鄙視起我來了？）。因?yàn)椋烊诵枰ㄟ^給別人潑冷水來“找到尊嚴(yán)”；當(dāng)然，也可能是知識(shí)水平有限，沒能力發(fā)現(xiàn)你的價(jià)值而已。

　　我本來是只是想吃天鵝肉，卻一不小心把自己變成了天鵝——

　　多年來，在接觸過各色人等，或者在被各色人等接觸過之后，我有個(gè)無比“驚世駭俗”的發(fā)現(xiàn)：在那些我懶得搭理的人眼里，我是一個(gè)差勁的人、一個(gè)值得同情的人；而在我欣賞的人眼里、在我尊敬的人眼里、在我的的偶像級(jí)人物眼里，我卻是一個(gè)出類拔萃的人。因此，鼓起勇氣跟牛人相處，更容易克服自卑感。

　　幾年前，當(dāng)我跟《越是有價(jià)值的媳婦，娶起來越便宜》一文的女主角還處在“互相暗戀”階段的時(shí)候。有一天晚上，她突然問我：“你Y是不是喜歡我？”我被這突然襲擊搞了個(gè)措手不及，遂答道：“你這樣問，讓人家怎么好意思回答呢？”結(jié)果，她說：“你猶豫什么，我挺喜歡你的呀。”我比較挫地回復(fù)了一句：“我配不上你啊。”誰知，她回了一句：“怎么連你也這樣說！那我豈不是要孤身了。”

　　我的理解能力還不差，“連你”一詞的潛臺(tái)詞就是說：“別人可以認(rèn)為他們配不上我，但你不應(yīng)該這樣認(rèn)為。”這明顯是抬高我嘛。然后，我十分機(jī)智地話鋒一轉(zhuǎn)，“我剛才話還沒說完呢。其實(shí)，一個(gè)人越是讓我覺得我配不上她，我便越會(huì)想把自己許配給她”。

　　我對(duì)女人作戰(zhàn)的原則歷來是：不想吃天鵝肉的癩蛤蟆不是好蛤蟆。我寧可讓自己有“高攀不起”的壓力感，也不愿意在自己也興意闌珊的情況下去找個(gè)人“湊個(gè)數(shù)”。

　　“越是配不上，越要把自己許配給她”，背后的邏輯是，如果有一種“高攀”意識(shí)，則實(shí)力會(huì)向著品味去靠攏；但如果是一開始就因?yàn)樽员案卸`背自己的內(nèi)心，則結(jié)果是，品味和實(shí)力都會(huì)下滑。

　　通過不斷地接近那些令我自慚形穢的人，從量變到質(zhì)變，最后的結(jié)果是：我原先的偶像、原先沒有注意過我的人，也開始對(duì)我刮目相看了。

　　我本來是只是想吃天鵝肉，卻一不小心把自己變成了天鵝。

　　你發(fā)現(xiàn)自己“說得太夸張了”了，然后，就不得不讓自己朝著牛皮中的那個(gè)自己去靠攏——

　　先前，我喜歡謙虛的人，但在上大學(xué)之后，我似乎要更加喜歡那些不謙虛的人了。因?yàn)椋犇切┎恢t虛的人吹牛，更能讓我感到振奮，讓我獲得正能量；尤其是，如果他的吹牛，能讓我產(chǎn)生“我也會(huì)跟他一樣”的信心和斗志，我們就會(huì)非常喜歡他、甚至是以他為“精神導(dǎo)師”了。

　　光會(huì)欣賞別人吹牛還是不夠的，我還得學(xué)會(huì)自己吹牛。

　　人們喜歡吹牛，圖的是什么？不就圖個(gè)“自我感覺良好”嘛？尤其是像我這種不自信的人，吹著吹著，會(huì)感覺到自己還真是個(gè)“人物”，然后，就能“挺起腰桿做人”了。

　　吹牛，是一種自我欺騙、自我洗腦。吹牛的過程中，我會(huì)給自己一個(gè)心理暗示、強(qiáng)化自己原本不是那么堅(jiān)定的某些價(jià)值觀或者追求。你在牛皮中把自己的某個(gè)優(yōu)點(diǎn)夸大了一點(diǎn)點(diǎn)，適當(dāng)?shù)孛阑俗约海蛘?，是把一個(gè)偶然表現(xiàn)出來的亮點(diǎn)當(dāng)成自己的穩(wěn)定性特質(zhì)來自我表揚(yáng)。

　　當(dāng)時(shí)，你可能是沒有意識(shí)到這一點(diǎn)的。事后，你發(fā)現(xiàn)自己“說得太夸張了”了，然后，就不得不讓自己朝著牛皮中的那個(gè)自己去靠攏，這樣一來，自己就越變?cè)匠錾恕u漸地，你就真能配得上自己曾經(jīng)吹過的牛皮了。

　　有的人，盡管“優(yōu)秀得令人發(fā)指”，卻照樣“自卑得一塌糊涂”——

　　前面說的，是自卑者可以通過“攀高枝”或自我洗腦，變成牛逼的人；但還有一種很常見的形象是：有的人，盡管“優(yōu)秀得令人發(fā)指”，卻照樣“自卑得一塌糊涂”。

　　鑒于在大多數(shù)情況下，自卑都是比較出來的，那么，是自信還是自卑，就跟你所處的圈子有關(guān)了。

　　Talben在哈佛《幸福課》上說，在哈佛，有47%的學(xué)生患有抑郁癥。這個(gè)比例，即使再高一些，我也不會(huì)懷疑——從我對(duì)自己的朋友圈子的觀察，抑郁癥，就是一種“精英病”。為什么那些在某個(gè)方面出色得“令人發(fā)指”的人常常又自卑得一塌糊涂，并有抑郁傾向？其實(shí)，這是很容易解釋的——

　　一個(gè)人如果長(zhǎng)期在一個(gè)藏龍臥虎的地方學(xué)習(xí)、生活或工作，那ta很容易養(yǎng)成一種思維慣性，即忍不住拿自己的缺點(diǎn)跟別人的優(yōu)點(diǎn)比較；這樣，即便ta自己就是龍或虎中的一員，ta也會(huì)顯得缺乏自信心。

　　這種思維的危害性在于，即便是脫離了這個(gè)高手如云的環(huán)境，面對(duì)一個(gè)綜合素質(zhì)不如自己的人，只要對(duì)方在某一個(gè)方面比ta強(qiáng)一點(diǎn)點(diǎn)，而這一點(diǎn)恰巧又是ta比較在意的，ta便會(huì)有一種“我不如人家”的挫敗感。

　　據(jù)我的不完全統(tǒng)計(jì)，在中國，北大畢業(yè)的學(xué)生與其他人相比自卑感更明顯，我的幾個(gè)北大的朋友，他們除了“會(huì)考試”之外，在很多其他方面也非常出色，說是素質(zhì)教育培養(yǎng)出來的通才也不為過，可他們卻都深陷于自卑的泥潭中。

　　這些綜合素質(zhì)比較高的人，哪怕自己在很多方面都要比別人強(qiáng)很多，但只要在某個(gè)方面比別人略差一點(diǎn)，他就會(huì)發(fā)現(xiàn)差距，進(jìn)而有壓力感和自卑感。原因是，他實(shí)在太貪婪了，認(rèn)為“人家具備的，我都應(yīng)該具備”。這種“欲壑難填”的本性，又進(jìn)一步加重了焦慮和抑郁情緒。

　　其實(shí)，“樣樣都比別人強(qiáng)”，遠(yuǎn)沒有心理健康來得重要。我們這個(gè)社會(huì)所缺的，并不是進(jìn)取心，而是一顆“甘做二流”的心。如果無法在健康的前提下達(dá)到一流，那還是務(wù)實(shí)一些吧。先降低目標(biāo)，讓自己有勇氣過好一種“平凡的人生”。當(dāng)然，輿論也不要太勢(shì)利眼，不要對(duì)“二流”進(jìn)行目標(biāo)綁架。