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我的精神分裂癥康復(fù)四大原則

2017-03-03 來源:福州神康醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:用藥1到2個月后,你可能會感覺好一些,但這并不意味著你能完全不依靠它們而過活。你并沒有被“治愈”。藥物足以讓我們的人生發(fā)生改變。

  一項8月19日在線發(fā)表于《精神分裂癥通報》的研究中,老兵JasonJepson講述了自己與精神分裂癥抗?fàn)幨?,并最終取得勝利的心路歷程。以下為患者自述。

  我剛剛度過了精神分裂癥診斷十周年紀(jì)念。時光荏苒!有些戰(zhàn)斗在一次小規(guī)模交火后即告結(jié)束,而有的戰(zhàn)斗,卻持續(xù)了一生。

  當(dāng)診斷不期而至?xí)r,我的生活充斥著偏執(zhí)和妄想。我處于失控狀態(tài),用怪異的行為應(yīng)對著外界所有無法抵抗的力量。耳邊的聲音將我隔絕于世,即使在我試圖睡覺時仍不住肆虐。我掌控著一個其他人都看不見也聽不到的世界。事實上,我正在一條通向自我消亡的道路上漸行漸遠(yuǎn)。

  過去十年很不容易。其間我住過院,換過無數(shù)次藥,主要生活方式也在動蕩之中。這些經(jīng)歷將我?guī)У搅四壳俺掷m(xù)康復(fù)的狀態(tài)中。我完全清楚,康復(fù)之路永遠(yuǎn)沒有盡頭。一句樸素的真理是:我必須遵循康復(fù)的原則,不僅是在下個月或下個半年,而是我的余生。以下是關(guān)于康復(fù)的原則:

  堅持用藥

  用藥1到2個月后,你可能會感覺好一些,但這并不意味著你能完全不依靠它們而過活。你并沒有被“治愈”。藥物足以讓我們的人生發(fā)生改變。在與醫(yī)生交流之前,永遠(yuǎn)不要調(diào)整用藥。

  找到你自己的支持系統(tǒng)

  我很幸運,擁有偉大的家庭支持;但我也知道,并非每位病友都如我一般幸運。McGuire有精神衛(wèi)生專業(yè)人員指導(dǎo)你,如何找到你自己的支持系統(tǒng)。教堂團(tuán)體,鄰居,以及你的老戰(zhàn)友,都是可以與你并肩作戰(zhàn)的兄弟姐妹,他們會提供你持續(xù)康復(fù)所需要的支持。你一個人不可能贏的。你必須求助。

  找到你的樂趣之所在

  在那些麻煩的想法試圖鉆進(jìn)你的思想時,這些活動可以為你提供一個避難所。這樣的例子包括:音樂,腦力游戲,為期刊投稿,鍛煉,追隨一項運動或運動隊;用電腦模擬,造訪你服役時的地方;通過觀看新聞或其他增長見聞的節(jié)目,例如歷史或國家地理頻道,站在時代的前沿。

  遠(yuǎn)離那些有害的習(xí)慣

  當(dāng)我剛開始用藥時,我原因為酒精可以驅(qū)散那些聲音。我大錯特錯了!我只能徹底戒酒,別無他法。在上帝的幫助下,我同樣戒掉了一天三包煙的習(xí)慣。

  疾病,調(diào)停,康復(fù),這是一場戰(zhàn)斗。上邊我提到的四個武器將提高你拿下這場戰(zhàn)斗的幾率。作為一名老兵,你知道打仗意味著什么。這并不容易,但一路高歌也并非不可能。

  從初次診斷到現(xiàn)在的十年間,我已經(jīng)與無家可歸、酒精成癮、與世隔絕,以及時而出現(xiàn)的無望感進(jìn)行了抗?fàn)帲坏?0年后,我清楚我就在這里,俯視著疾病。我沒有被疾病困住。我是JasonJepson。我是一名精神分裂癥患者,我正在康復(fù)中。

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