除了疾病，職業(yè)女性最突出的一大生命指征就是精神壓力。幾乎所有女性都存在大大小小的心理問題，每個人都有心結(jié)。加了“職業(yè)”兩個字的女性，似乎多了些許無奈。所以，由職業(yè)衍生出來的心理問題也似乎多了幾分特殊性。

　　年齡恐慌。女人都擔心衰老，所以由年齡而產(chǎn)生的恐慌正在女性中彌漫開來。她們面臨隨時被老板解雇的風險，又因年過35歲而被眾多招聘信息排斥而沮喪。

　　心理疲勞。隨著閱歷的增長，職業(yè)女性對工作的新鮮感逐漸減少，不少人出現(xiàn)了莫名的疲勞。她們擔心這種來自心理的疲勞會降低工作效率，也會削弱自己的競爭力。

　　懼怕寂寞。這也許是現(xiàn)代人為了獲取物質(zhì)上的富足而付出的代價。盡管生活和工作繁忙而緊張，可是，一旦閑下來，就會從內(nèi)心渴望將心中的煩惱、幻想和情感向人傾訴。但是，又苦于找不到可靠的、有耐心的、能夠溝通的聽眾。

　　缺乏自信。事業(yè)發(fā)展不順利的時候，很多女性會懷疑自己的能力，正是因為自信心不足，過多地消耗了她們的精力和時間，減弱了她們追求成功的動力。信息時代隨時隨地的知識更新，而這也正是許多職業(yè)女性所欠缺的，由此而產(chǎn)生恐慌。

　　目標游移。許多職業(yè)女性愛跟別人比，總覺得自卑，處處不如別人。這種來自內(nèi)心的干擾，容易使職業(yè)女性被外界的目標所遷移。

　　薪水少。大多數(shù)的職業(yè)女性還處于工薪族，但來自家庭的壓力卻讓她們時刻感到薪水缺乏，囊中羞澀。

　　緊張。中年職業(yè)女性徘徊在工作和家庭之間，處于承上啟下的角色。她們承受著各種壓力，諸多的社會心理因素，常常使她們處于莫名的緊張狀態(tài)。

　　不平衡。同樣的學(xué)歷、工作經(jīng)驗甚至能力的人，會下意識地互相比較，但這種比較往往會造成心理不平衡，心態(tài)很容易出現(xiàn)紊亂。

　　處理辦法

　　全面安排，量力而行。首先要正視自己的精力、能力有限，凡事不要勉強，把所有事情盡量進行全面安排，分清輕重緩急。同時，要正確、客觀地評價自己，對自己的期望值不要過高。

　　講究方法，尋求支持。在學(xué)會合理地安排生活、工作時間的同時，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發(fā)動大家共同把事情做好。

　　生活有序，忙里偷閑。無論生活、工作再緊張再繁忙，也要保持有規(guī)律的生活，有張有弛，盡量避免做過多的事情。重要的是，要盡量擠時間和家人在一起，約上朋友去郊游，徹底放松自己，享受自己的時間。

　　注意飲食，合理調(diào)節(jié)。日常飲食要特別注意，一定要定時定量，別因為忙碌而放棄正常的飲食。營養(yǎng)不良只會影響精力，不僅不利于工作，還會影響身體健康。

　　及時宣泄，找人傾訴。心理壓力最好的排解方法就是宣泄。當感到有悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒時，可以大聲地喊出來或哭出來，同時要勇于向親友傾訴，或是向心理醫(yī)生嘮叨，在他們的勸慰和開導(dǎo)下，不良情緒便會慢慢消失。