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如果您有心理困擾或自殺觀念,您可以尋求幫助

2017-03-12 來源: 聊城公安民警心理健康學苑  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對自殺未遂者和幸存者來說,自助的支持性小組能夠為他們提供很大的幫助。一個人的自殺會產生一連串的連鎖反應。所有與自殺者有關的人都會感到是一種損失。而與自殺者關系越親密,這種影響會越大。

  大部分經(jīng)受心理困擾和有自殺念頭的人,雖然在日常的生活中他們會表露出內心的感受,他們可能會說:“生活真沒意思,不如死了算了”,“與其這么痛苦,不如早點解脫”之類的話,他們發(fā)出這樣的信號希望得到別人的幫助,但是他們卻很少主動的去尋求幫助,尤其是專業(yè)的幫助。他們會覺得尋求了心理上的幫助,就說明了自己是不正常的,是會受到歧視的。尤其是還有自殺的念頭,這似乎就是完全證明了自己就是一個異類,不能被社會和他人所接受。一般來講,即使是有過自殺行為的人,他們對自殺也是充滿矛盾的,他們在生與死的抉擇中苦苦掙扎,難以決斷。既希望以死來擺脫生活的痛苦,又難以割舍生的渴望。他們并不是真的想死,而只是感覺生活不幸福。如果在這時,能夠找到支持,給予他生活下去的勇氣,那么自殺的危險就會降低。

  對于有心理困擾和自殺觀念的人來說,能夠走進心理咨詢室,向治療師敞開心扉,述說自己的生活過往,表達自己的情緒感受,是件很不容易的事,但也是對他們來講很有幫助的事。專業(yè)的心理咨詢師,能夠以真誠的態(tài)度,去體會和理解來訪者所感受的痛苦,能夠給予他們生活下去的鼓勵和支持,并與其一起探討,找到解決困境的方式。對于那些不想或者不喜歡面對面與人接觸,想給自己更多隱私空間的人來說,網(wǎng)絡咨詢和熱線咨詢也是很好的選擇,這兩種方式相對面詢來講更加便捷,只要有需要,可以隨時得到專業(yè)人員的幫助,而不必更多的去考慮時間、金錢所帶來的阻礙。尤其是電話咨詢,對于那些突然有自殺沖動的人來說,能夠提供最即時的幫助,幫助他們渡過難關。

  對自殺未遂者和幸存者來說,自助的支持性小組能夠為他們提供很大的幫助。一個人的自殺會產生一連串的連鎖反應。所有與自殺者有關的人都會感到是一種損失。而與自殺者關系越親密,這種影響會越大。盡管自殺死亡是“常見”的死亡原因——那是因為它所占死亡人數(shù)的比重較大,但是自殺幸存者所經(jīng)歷的悲傷與其他喪失親友的人相比是不太一樣的。與因自然原因喪失親友的人相比,他們更多的體會到對自殺者的死負有責任、感到被排斥和拋棄。恥辱、羞愧和尷尬讓他們與那些因非自殺而悲傷的人不同。自殺者親友可能花費更多的時間來琢磨自殺者為什么要這樣做,“為什么”的問題不斷縈繞在他們心頭。因此,因自殺而喪失親友的人走到一起,可以得到其他真正理解自己的人相伴的機會。因為他們有相同的經(jīng)歷,能夠理解彼此的感受,在獲得來自其他人的力量和理解的機會的同時也能夠給別人提供相同的機會。而事實也證明這樣的小組能夠起很大的作用,能夠對成員產生積極的正面影響。

  心理咨詢、網(wǎng)絡咨詢、電話咨詢以及支持性小組都是自殺未遂者及其親友可以尋求幫助的有效途徑。除此之外,家庭成員或者朋友都是可以提供幫助的人。

  能夠在需要的時候向別人尋求幫助比起自殺是更有勇氣的行為。

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