長(zhǎng)期失眠應(yīng)該吃什么？

2017-03-19 來源：濟(jì)南軍都醫(yī)院精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對(duì)于長(zhǎng)期失眠患者來說，除了要知道哪些食物適合自己吃，還要知道哪些食物不適合自己吃，對(duì)長(zhǎng)期失眠患者來說應(yīng)該避免吃提神的食物。

長(zhǎng)期失眠對(duì)患者來說是不僅是一件痛苦的事情，若不及時(shí)治療不僅會(huì)影響患者各個(gè)方面，所以患者朋友必須要重視此疾病的發(fā)生，積極的配合醫(yī)生治療，才能徹底恢復(fù)健康，此外，患者還應(yīng)該注意平時(shí)的飲食問題，今天我們就來說說長(zhǎng)期失眠應(yīng)該吃什么?

　　長(zhǎng)期失眠的朋友應(yīng)該吃一些安神助眠的食物，比如百香果、香蕉、牛奶、新鮮的蔬菜等都是不錯(cuò)的選擇，從中醫(yī)的角度來看，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)脾虛，而脾虛百病生，所以長(zhǎng)期失眠的朋友可以吃一些補(bǔ)脾的食物，比如山藥、芡實(shí)、薏米、紅豆等。

　　對(duì)長(zhǎng)期失眠的患者來說，谷物是非常好的選擇，谷物可以養(yǎng)氣血，平衡身體機(jī)能，患者朋友應(yīng)以黑色谷物為主，如黑豆、黑米、黑芝麻等谷物作為主要食材，可有效促進(jìn)睡眠，從而輔助治療長(zhǎng)期失眠。另外，長(zhǎng)期失眠的朋友還可以吃一些動(dòng)物內(nèi)臟，由于動(dòng)物內(nèi)臟有比較好的補(bǔ)血作用，同時(shí)可具有安眠的作用，由于動(dòng)物內(nèi)臟有比較高的膽固醇，所以應(yīng)適當(dāng)食用。

　　雖然上述食物對(duì)于長(zhǎng)期失眠的朋友有比較好的輔助疾病治療的作用，但是若想從根本上解決失眠這一問題，還是應(yīng)該保證身體營(yíng)養(yǎng)的平衡，一旦患者的營(yíng)養(yǎng)出現(xiàn)失衡，不僅會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生，還可造成貧血等多處臟器疾病的發(fā)生，希望患者朋友重視。

　　長(zhǎng)期失眠應(yīng)該吃什么?就為大家介紹到這，對(duì)于長(zhǎng)期失眠患者來說，除了要知道哪些食物適合自己吃，還要知道哪些食物不適合自己吃，對(duì)長(zhǎng)期失眠患者來說應(yīng)該避免吃提神的食物，比如巧克力、咖啡、茶制品等食物，保持良好的飲食和作息習(xí)慣才能更好的治療疾病。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

清熱利濕。用于濕熱下注，足膝紅腫，筋骨疼痛。

健客價(jià)：￥62

活血祛瘀，消腫止痛的功效。用于跌打損傷，骨折筋傷，瘀滯腫痛，經(jīng)閉痛經(jīng)，產(chǎn)后瘀阻，胸腹刺痛，癰疽腫痛。

健客價(jià)：￥13

益氣復(fù)脈，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，脈微自汗。

健客價(jià)：￥12

清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病，癥見足膝紅腫、筋骨疼痛。

健客價(jià)：￥28

舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。注：本品對(duì)50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。

健客價(jià)：￥209

用于防治維生素B族缺乏癥，也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。

健客價(jià)：￥1.6

順氣降逆，消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證，食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘；中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘；以及腹部手術(shù)后促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)。

健客價(jià)：￥19

改善記憶、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)。

健客價(jià)：￥38

主要用于抗血小板聚集，用于預(yù)防血栓形成。

健客價(jià)：￥15.8

用于抗血小板聚集，預(yù)防血栓形成。

健客價(jià)：￥15

疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。

健客價(jià)：￥47

益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。

健客價(jià)：￥18

舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴(kuò)張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。

健客價(jià)：￥149