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失眠原因深度剖析

2017-03-20 來源:濟(jì)南軍都醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失眠大多是因?yàn)樾睦硪蛩卦斐?,工作壓力大、緊張焦慮是造成失眠的重要因素,因此,緩解失眠關(guān)鍵在于調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律。

  1、太煩躁而時(shí)睡時(shí)醒是因肝

  若您的癥狀為時(shí)睡時(shí)醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就屬于肝血虧虛,虛煩失眠。

  2、睡著易做夢(mèng),睡醒不解乏是因?yàn)樾?/strong>

  經(jīng)常熬夜加班,會(huì)一點(diǎn)一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”,變成“陰虛”體質(zhì),就算精疲力竭,上了床也睡不著,要不就是腦袋里連番上演各種夢(mèng)境,覺得沒法好好休息。時(shí)間長(zhǎng)了更會(huì)發(fā)現(xiàn),記憶力在不斷下降,同時(shí)伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須“滋心陰、養(yǎng)心神”。

  3、體弱者失眠多因腎

  年老體弱、久病不愈、勞累過度,或先天體質(zhì)不足都容易導(dǎo)致人出現(xiàn)睡不安、時(shí)睡時(shí)醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn),這多是腎陰虛、心火旺所致,應(yīng)滋陰補(bǔ)腎。

  4、腹脹胸悶而難眠是因脾胃

  中醫(yī)有一句話,“胃不和,則臥不安”,指的是腸胃沒顧好,造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適,就很難一夜好眠。此時(shí)需要消食導(dǎo)滯,佐以安神。

  5、病中或病剛好時(shí)不能安睡,需清肺火

  感受外邪后,人體正氣虛弱,易心煩,夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能安睡。這多因肺熱所致,還會(huì)伴有口干身熱、小便短赤等表現(xiàn)。

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