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防治神經(jīng)衰弱的三種措施

2017-03-22 來源:彩虹夢想咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于神經(jīng)衰弱這種高級神經(jīng)功能紊亂,更是如此,治療過程較長,療效較慢,因此必須樹立信心,堅(jiān)持一定時間的治療,使神經(jīng)功能得到充分的調(diào)整,才能恢復(fù)正常。

  神經(jīng)衰弱是當(dāng)下一種常見的精神疾病,是一類以精神易興奮、腦力易疲乏、情緒不穩(wěn)等心理和生理癥狀為主的神經(jīng)性障礙疾病。其中,早期的神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn)主要有情緒緊張,情緒易激動或者心情煩躁等等。若發(fā)現(xiàn)自己有上述早期神經(jīng)衰弱癥狀,應(yīng)盡早采取措施進(jìn)行防治,以免病情惡化。以下介紹三種防治神經(jīng)衰弱的措施。

  一、找出自身發(fā)病的原因是防治神經(jīng)衰弱的重要措施。引起神經(jīng)功能失調(diào)的機(jī)理,是大腦皮層興奮和抑制過程失去平衡。但是,引起興奮和抑制失去平衡的原因有多種。比如工作勞累,長期用腦過度;巨大的精神壓力,生活中遇到困難和挫折,長期不能自拔;慢性疾病,身體虛弱,精神負(fù)擔(dān)重等等。找出原因后,要針對病因具體解決。比如,工作勞累,用腦過度,就要進(jìn)行調(diào)整,減輕工作負(fù)擔(dān),做到勞逸結(jié)合,并且在一段時間內(nèi)多多休息。如果是生活中遇到困難和挫折,一方面要正確解決;另一方面要正確對待,千萬不要讓苦悶、煩惱長期困擾自己。

  二、要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。俗話說,得病容易,去病難。對于神經(jīng)衰弱這種高級神經(jīng)功能紊亂,更是如此,治療過程較長,療效較慢,因此必須樹立信心,堅(jiān)持一定時間的治療,使神經(jīng)功能得到充分的調(diào)整,才能恢復(fù)正常。

  三、積極參加體力勞動和體育運(yùn)動也是防治神經(jīng)衰弱的措施之一。神經(jīng)衰弱多見于腦力勞動者,經(jīng)常參加體力勞動和體育運(yùn)動的人發(fā)病率極低。因?yàn)轶w力勞動和體育運(yùn)動可以使肌肉和關(guān)節(jié)的神經(jīng)感受器發(fā)生運(yùn)動,并傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng),這有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。另外,勞動和運(yùn)動能促進(jìn)和改善全身的血液循環(huán),加快新陳代謝,使大腦得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)和氧,有助于消除疲勞,恢復(fù)正常功能。而使精神振奮,心情愉快,減輕癥狀。除了體力勞動以外,治療神經(jīng)衰弱常用的體育鍛煉項(xiàng)目有:打太極拳按摩、慢跑等等。

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