這5種詭異的睡眠失調(diào)癥狀，99%的人看完都說(shuō)有

2017-04-06 來(lái)源：鄭州金水中醫(yī)院精神專(zhuān)科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：異相睡眠（又稱(chēng)為快速眼運(yùn)睡眠）并不屬于睡眠失調(diào)。異相睡眠通常在你躺在床上開(kāi)始迷迷糊糊之后的一個(gè)半小時(shí)內(nèi)突然出現(xiàn)，此后一整夜的睡眠中也會(huì)發(fā)生，這一般表明你正在做極為強(qiáng)烈的夢(mèng)。

　　睡眠失調(diào)是一件很普遍的事情，但卻難以準(zhǔn)確描述出來(lái)，且因人而異。藝術(shù)家Petra?vajger和插畫(huà)師MajaPoljanc都是睡眠失調(diào)患者，他們以“異態(tài)睡眠”系列GIF作品，完美地描繪出了那些睡眠失調(diào)的人所感受到的超現(xiàn)實(shí)但又噩夢(mèng)一般的睡眠。

　　“我當(dāng)時(shí)正在尋找創(chuàng)造動(dòng)態(tài)攝影（靜態(tài)照片中的細(xì)微運(yùn)動(dòng)）的新靈感，但卻因自己的睡眠質(zhì)量糟糕，導(dǎo)致我狀態(tài)很差，想不出好點(diǎn)子，”?vajger告訴我們，“然后我突然意識(shí)到，要不就拿睡眠失調(diào)作為創(chuàng)作靈感好了。”

　　根據(jù)國(guó)家健康協(xié)會(huì)報(bào)道，每年都有至少4000萬(wàn)國(guó)人的睡眠長(zhǎng)期失調(diào)，癥狀例如失眠、睡眠癱瘓以及不安腿綜合癥（詳見(jiàn)下文）。

　　這些疾病可能會(huì)對(duì)健康造成巨大的傷害，從而令你對(duì)工作有所懈怠，感情問(wèn)題爆發(fā)，甚至有可能受傷或者發(fā)生意外。

　　到目前為止，這組作品都一直深受贊譽(yù)，?vajger解釋道：“因?yàn)槲蚁雱?chuàng)造一個(gè)介于現(xiàn)實(shí)與夢(mèng)境之外的東西。”

　　失眠癥（Insomnia）

　　幾乎所有人都曾有過(guò)無(wú)法入睡或者很容易被吵醒的狀態(tài)。如果每天晚上你都需要至少30分鐘才能入睡，且每天連續(xù)睡眠時(shí)間都在6小時(shí)以內(nèi)，而這種情況又持續(xù)了超過(guò)有一個(gè)月，你就有患了失眠癥的可能。NPR（美國(guó)公用無(wú)線電臺(tái)）指出，美國(guó)每年都有大約6000萬(wàn)人受此困擾。

　　睡眠癱瘓（Sleepparalysis）

　　大部分睡眠研究人員都認(rèn)為，睡眠癱瘓并沒(méi)我們想象的那么危險(xiǎn)，這只是你的睡眠階段發(fā)生紊亂的一個(gè)癥狀。根據(jù)患者形容，這就像是在似醒非醒的狀態(tài)，你也不知道自己是睡著了還是醒著。

　　邊睡邊吃（夢(mèng)游癥的表現(xiàn)之一）

　　患者會(huì)因午夜降臨而在睡著的狀態(tài)下開(kāi)始吃東西。這是很危險(xiǎn)的，因?yàn)樗麄兌加洸坏米约涸?jīng)用過(guò)廚具，甚至有些時(shí)候還會(huì)吃下有毒的或者不該吃的東西，比如梅奧診所所提供的案例——一些煙頭。

　　異相睡眠（REMsleep）

　　其實(shí)，異相睡眠（又稱(chēng)為快速眼運(yùn)睡眠）并不屬于睡眠失調(diào)。異相睡眠通常在你躺在床上開(kāi)始迷迷糊糊之后的一個(gè)半小時(shí)內(nèi)突然出現(xiàn)，此后一整夜的睡眠中也會(huì)發(fā)生，這一般表明你正在做極為強(qiáng)烈的夢(mèng)。

　　不安腿綜合癥（Restlesslegsyndrome）

　　多達(dá)10%的國(guó)人罹患此癥，患者腿部會(huì)有難以忍受的針扎感，多發(fā)生于躺著或者坐著的時(shí)候。不僅如此，患者此時(shí)還迫切需要?jiǎng)右幌麓笸龋@往往需要他們床伴的幫助。

　　利維坦按：文中說(shuō)的睡眠癱瘓，就是中國(guó)俗稱(chēng)的“鬼壓身”、“鬼壓床”?？茖W(xué)家已經(jīng)確定此種癥狀與生活壓力有關(guān)，多發(fā)于青少年以及年輕人。此類(lèi)人群通常生活壓力過(guò)大，作息時(shí)間不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，失眠以及焦慮，或者睡得太久這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。此外，體弱多病的人也容易出現(xiàn)此種癥狀。

　　專(zhuān)家提醒：至于出現(xiàn)這種癥狀的原因，到現(xiàn)在也沒(méi)有明確的答案。有人認(rèn)為這是大腦分泌激素使全身的肌肉麻痹，當(dāng)意識(shí)清醒時(shí)，肌肉還停留在低張力狀體造成的（意識(shí)清楚，但全身無(wú)法動(dòng)彈）。也有人認(rèn)為睡眠癱瘓的可能原因是抑郁癥。

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