我們一天中至少有8小時在工作中度過,職場上遇到的各種問題、壓力、困惑,讓我們變得越來越焦慮,影響著工作、生活甚至身心健康。焦慮雖然是造成負面情緒的“蛀蟲”,但利用得當,卻可成為工作中的有效助力,讓你在職場走得更加順暢。
那么,職場人為什么會有職場焦慮癥?又該如何應(yīng)對呢?
跳槽焦慮癥
相信很多人都有過換工作的經(jīng)歷,當然跳槽的原因多種多樣,其中最為主要的就是三年的工作時間里,自己所設(shè)定的職業(yè)發(fā)展有沒有達到預期的目標,如升職,加薪,自我實現(xiàn)等。一旦發(fā)現(xiàn)自己的目標沒有實現(xiàn)或相距遙遠就會出現(xiàn)該癥狀。
對于職場這樣的人士,怎樣度過這段時期呢?北京德勝門中醫(yī)院精神科專家表示,首先應(yīng)正確認識這一階段,這是職場發(fā)展中不可避免的正常階段。
很多人都會對未來寄予很大的希望即一個完美的職業(yè)出現(xiàn)。當看到別的職場人士出入風光,收入頗豐,是自己的多倍,自己就會自慚形穢。
這時該人群應(yīng)該深入了解別的行業(yè)是否真的適合自己,不妨與該行業(yè)業(yè)內(nèi)人士深入溝通,這個行業(yè)工作方式,職場壓力,競爭狀況,踏入該領(lǐng)域所需的資歷條件,掌握行業(yè)本質(zhì)特征,經(jīng)過全面衡量后再做出選擇。
多薪空虛癥
這是職場典型的一種病癥,多為職場白領(lǐng)。他們通常高學歷,高收入,高檔寫字樓,出入風光無比,就是人們所說的“三高人群”,其中職場女性人群還有另一個叫法—“白骨精”,即白領(lǐng),骨干,精英。
隨著近年各大電視相親節(jié)目這股旋風刮起,人們更加真切的看到白領(lǐng)們的另一面,他們除了“三高”以外,還年輕,漂亮,身材好,打扮時尚,高要求,思維敏捷,語言犀利,這是給大眾的普遍印象。
但這樣的職場人士,無論男女都有一個共同的問題,就是雖然在職場成功,但在其他方面是空虛的。很多人下了班不知道應(yīng)該去哪里,回到家也是一個人,索性找?guī)讉€朋友或閨蜜一起玩起了夜生活。
對于這種癥狀的職場人士,首先應(yīng)該清楚每個人都有許多角色,如自我角色,職場崗位角色,朋友角色,家庭角色,社會角色,不要總是把自己定位在一種角色里,不過在前期可以多花點心思在“職場崗位角色”上。
剛?cè)肼殘鲂枰e蓄經(jīng)驗基礎(chǔ),經(jīng)濟基礎(chǔ),人脈基礎(chǔ),如果這些都已經(jīng)達到的時候,不妨靜下心來,好好地問一下自己,你的內(nèi)心需要的是什么?
能力焦慮癥
這類人群多以不自信為主,一件工作交代下來總是懷疑自己能否做好,自己的能力夠不夠,做不好怎么辦。
對于這類人要給自己樹立正確的信心觀,價值觀,要知道不是每個人生下來就什么都會的,都是在嘗試失敗、了解、摸索、精通、成功一步步走來的,要敢于嘗試,多嘗試,樂于嘗試,說不定會發(fā)現(xiàn)自己另外一片天空。
升職焦慮癥
這類人群心情通常都很壓抑,他們有能力,工作出色,業(yè)績非凡,人緣也不錯,且任勞任怨。可每次人員變動幸運之神都不眷顧自己。
其實,這種焦慮也是正常的,在職場中遇到這種情況很多人都想不通,到底是為什么?這么努力還有哪做的不好么,老板是怎么想的,相信很多人遇到這種情況,這些問題總會在腦海中浮現(xiàn)。
這時該人群最好與領(lǐng)導真誠溝通一下,解決內(nèi)心的疑問,如果老板沒注意到你的努力和業(yè)績,那就讓他注意到,如果哪些地方還有缺點,就盡快改正,如果老板從來沒考慮過你的升職計劃,你就可以跳槽了,尋找可以發(fā)揮自己能力的平臺。
職場焦慮癥是一種正常現(xiàn)象,重要的是你如何看待。記住每天發(fā)生的好事,多和家人朋友聊天,主動與上級和同事溝通,這樣才能讓生活和工作充滿愉悅。
特別提醒,如果焦慮癥狀長期得不到緩解,有必要還請到??漆t(yī)院進行檢查治療。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價: ¥152用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21用于治療抑郁癥。
健客價: ¥52本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥32用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥401.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥255各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥58