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關(guān)乎快樂的8個新發(fā)現(xiàn)

2017-05-16 來源:青島市精神衛(wèi)生中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在多數(shù)情況下,人們都可以擁有祥和美好的心情,無論他們貧窮還是富裕,安穩(wěn)還是動亂,都不打緊,只要人們并非剛剛經(jīng)歷過一些令人情緒強烈波動的事件,那么,即便身處惡劣境況,他們也可能依然保持積極平和的心情。

  1.對大多數(shù)人而言,快樂的時光占據(jù)了人生的大半。

  或許,你無需去努力付出什么便可收獲快樂。

  一項新的研究發(fā)現(xiàn):整體而言,在多數(shù)情況下,地球上的人們都可以擁有祥和美好的心情,無論他們來自哪里。貧窮還是富裕,安穩(wěn)還是動亂,都不打緊,只要人們并非剛剛經(jīng)歷過一些令人情緒強烈波動的事件,那么,即便身處惡劣境況,他們也可能依然保持積極平和的心情。

  2.中年失意,只道尋常。

  一項新的關(guān)于人類幸福的研究表明:人到中年,對生活的滿足感會有所降低,而到54歲以后,卻會重新提升。這種滿足感的低落通常發(fā)生在45歲至54歲的年齡段,并且在許多富裕的英語國家都有發(fā)生,包括美國、加拿大、英國和澳大利亞。

  AngusDeaton教授是本項研究的共同作者之一,他說:"該發(fā)現(xiàn)令人充滿期待。在這個時代,工資率處于峰值,正是工作的最佳時機,也是賺錢的絕好機會。為了往后更加富裕而幸福的生活,即便以犧牲當下的幸福作代價,也非常值得。"

  3.想快樂,可去從長者那里取取經(jīng)

  一項新的研究發(fā)現(xiàn):隨著年齡的增長,人們會從日常生活中體會到快樂。而年輕人們則依賴于從一些非凡的經(jīng)歷中獲取快樂。

  在這項研究中,被調(diào)查多達200余人,其年齡跨度為19歲至79歲。通過對他們從普通或非常的經(jīng)歷中所獲得的快樂體驗進行分析,研究者發(fā)現(xiàn),年長者能夠更容易從相對平凡的經(jīng)歷中體味到快樂。他們的快樂無處不在:與家人的相伴,對某人容顏的注視,公園內(nèi)的閑庭信步……。

  4.想快樂,優(yōu)化你的正能量

  一項名為"優(yōu)化正能量"的生活探索首次與幸福感的增強關(guān)聯(lián)起來。優(yōu)化正能量是指將那些能給你帶來愉悅感的活動,通過統(tǒng)籌規(guī)劃綴滿你的日常生活。

  作者解釋道:或許,擅于優(yōu)化正能量的親們是這樣度過生活的:他們中的一些人預留出周六的午后時光,去看大學球賽或陪家人逛公園,另一些人則翻著紐約時報、品著香茗來開始周末的休閑時光。有些人會不斷地嘗試那些可以為心靈帶來寧靜并提升幸福感的活動,而有些人追求的是興奮刺激和狂野奔放。當然啦,這種行為或選擇會千差萬別,因人而異……

  5.開心漫步,收獲喜悅

  眾所周知,當我們心情美美噠的時候,我們的走路的模式也會反映出我們的感覺:我們蹦跶著,肩膀張開,手臂揮舞。有時候,只需從我們的步態(tài)上,別人就可以輕易知曉我們的感覺,而我們自己倒未必覺察。

  一項新的研究發(fā)現(xiàn)與此有異曲同工之妙:人們?nèi)绻7铝艘环N開心的漫步方式,甚至自己也沒有意識到這一點,他自己都會感覺身心愉悅。

  6.表現(xiàn)得樂呵呵,于是就樂呵呵了起來

  表現(xiàn)得像外向型(即便你不是這種型兒)

  新的研究發(fā)現(xiàn),只要你表現(xiàn)出外向型的特征,縱使你是個內(nèi)向者,也可以使你周圍的人們感到快樂。這項調(diào)查數(shù)據(jù)源于美國、委內(nèi)瑞拉、菲律賓、中國和日本的數(shù)百人眾。這些人們都表示,當身處那些令他們自己表現(xiàn)得外向或者感覺到外向的日常狀態(tài)時,自己會更加充滿正能量。

  這項刊登在《人格研究》雜志上的研究,同時發(fā)現(xiàn),當人們感覺到自在的時候,往往傾向于表現(xiàn)得積極樂觀。

  7.想快樂,請用心洗碗

  新的研究表明,對餐具的專心清洗可以減輕壓力,平復情緒。當人們的注意力集中在肥皂的味道,餐具的質(zhì)感和形狀時,有助于他們進入一種專注的狀態(tài)。

  研究者發(fā)現(xiàn),專注清洗餐具還可以增加時間慢慢流淌的那種愉悅感。

  8.尋求敬畏感

  那些令人難忘的瞬間,包括驚喜、強大、美好甚至莊嚴……都具有變革效應。敬畏感令人們變得更有耐心,功利心減弱,心胸變得更加開闊,樂于幫助他人。這種現(xiàn)象的發(fā)生是因為,敬畏感遲滯了我們對時間的主觀體驗。作者寫道:敬畏感擁有2個主成分(萬一你想科學地探究它呢?。?/p>

  首先,敬畏涉及到感知上的浩淼無涯,這是當人們遇到某些體積龐大、數(shù)量驚人、尺度無限、紛繁復雜、能力出眾、手眼通天的一些人/事/物(諸如名聲、權(quán)威)等時,所產(chǎn)生的一種感覺。

  其次,敬畏激發(fā)了對個體自我適應的需求。也就是說,它改變了人們對世界的認識。"

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