工作回到家的你是不是累到不行？教你一個(gè)動(dòng)作，去除一整天的勞累！這個(gè)動(dòng)作叫“下犬式”，是瑜伽里的一個(gè)動(dòng)作。
當(dāng)你感到精疲力竭時(shí)，保持這個(gè)姿勢(shì)較長(zhǎng)的時(shí)間，不僅可以消除疲勞，還可以恢復(fù)精力。能夠讓大腦平靜，并且?guī)椭徑鈮毫洼p度的情緒低落，使整個(gè)身體活力充沛！
下犬式是個(gè)頭朝下倒轉(zhuǎn)的姿勢(shì)，不會(huì)做倒立的練習(xí)者可以練習(xí)這個(gè)姿勢(shì)。
這個(gè)動(dòng)作雖然倒轉(zhuǎn)，但并不會(huì)對(duì)心臟造成壓力，相反可以減慢心率，因此可以消除身體的疲勞感，消除腿部和后背、腳跟的僵硬感，充分伸展后背和腿部的肌肉。
做法：
1、跪立的姿勢(shì)，開始雙手放在身前、雙手、雙腳分開與肩同寬。
2.吸氣、手臂、腿部伸直身體呈倒“V”字形；吐氣，伸展脊柱、肩膀、腳跟盡量下壓。保持這個(gè)姿勢(shì)呼吸6～8次，并保持腹部收緊。還原跪立。
提示：
初學(xué)者身體比較僵硬時(shí)，腿部可以稍微彎曲。
保持這個(gè)姿勢(shì)20-30秒，休息1分鐘后，再進(jìn)行下一組，完成3-4組即可使整個(gè)身體充滿活力，趕緊試一試吧！
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健客價(jià)： ￥1683個(gè)月為1周期 建議按照周期服用 效果更加 修正集團(tuán)榮譽(yù)出品 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià)： ￥98益氣活血，養(yǎng)血安神，消除疲葷，恢復(fù)體力。用于過度疲勞引起的心悸氣短，四肢酸痛，全身無力，精神疲憊，煩躁失眠，食欲不振和病后體質(zhì)虛弱。
健客價(jià)： ￥58活血祛瘀，舒筋活絡(luò)，消腫止痛。用于跌打扭傷以及體育運(yùn)動(dòng)前后消除疲勞。
健客價(jià)： ￥19活血祛瘀，舒筋活絡(luò)，消腫止痛。用于跌打扭傷以及體育運(yùn)動(dòng)前后消除疲勞。
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健客價(jià)： ￥8降低膽固醇和甘油三酯的含量，從而降低血液粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)及消除疲勞，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、腦溢血、腦血栓和老年癡呆，并可緩和痛風(fēng)及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥134益氣健腦。適用于老年及過度疲勞所致的頭暈，面色蒼白，唇甲不華，神疲倦怠，心悸，氣短。
健客價(jià)： ￥26用于植物神經(jīng)功能紊亂引起的頭暈?zāi)垦?、精神疲倦以及低磷血癥。
健客價(jià)： ￥20消翳明目。用于老年性初、中期白內(nèi)障；視疲勞，癥見眼部疲倦、眼酸脹痛、眼干澀、視物模糊。
健客價(jià)： ￥39抗疲勞、延緩衰老。
健客價(jià)： ￥278滋補(bǔ)強(qiáng)壯，延年益壽，抗疲勞，抗應(yīng)激，抗乏氧。用于頭暈，疲勞，早衰與神經(jīng)衰弱，內(nèi)分泌失調(diào)等。
健客價(jià)： ￥29.6清利肝膽濕熱。用于濕熱蘊(yùn)結(jié)所致的納呆，肋痛，疲倦，乏力，尿黃，苔膩，脈弦。
健客價(jià)： ￥26清利肝膽濕熱。用于濕熱蘊(yùn)結(jié)所致的納呆，肋痛，疲倦，乏力，尿黃，苔膩，脈弦。
健客價(jià)： ￥25補(bǔ)腎助陽。用于腎陽不足引起的腰酸腿軟，精神疲倦，陽痿遺精。
健客價(jià)： ￥55補(bǔ)腎填精，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)身健腦。用于因腎精不足，肝氣血虧所引起的精神疲憊，失眠多夢(mèng)，頭暈?zāi)垦＃w乏無力，記憶力減退等。
健客價(jià)： ￥46緩解體力疲勞。
健客價(jià)： ￥4000抗疲勞、耐缺氧、改善記憶。
健客價(jià)： ￥78適用于眼疲勞、結(jié)膜充血、眼癢等不適癥狀。
健客價(jià)： ￥16
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