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家長必看!兒童學(xué)習(xí)焦慮不容忽視

2017-06-12 來源:彩虹夢想咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:孩子將來升入中學(xué)后會有更多更緊張的大考小考,考試前過度的焦虎會造成認(rèn)識僵硬,效率降低,怯場暈常防止的方法,最重要的是作充分的知識準(zhǔn)備。

  近年來,由于學(xué)業(yè)緊張,競爭壓力大,很多孩子都會產(chǎn)生嚴(yán)重的學(xué)習(xí)焦慮,變得暴躁,叛逆,甚至發(fā)展成厭學(xué)。一般來說,焦慮程度過強(qiáng)和過弱都會使學(xué)習(xí)效率下降,為了獲得理想的學(xué)習(xí)效率,孩子低焦慮水平才是最適宜學(xué)習(xí)的,并且也有利于孩子的心理健康。

  心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究還發(fā)現(xiàn),那些學(xué)習(xí)能力水平比較低的孩子,不論是高焦慮還是低焦慮學(xué)習(xí)成績都差不多;那些學(xué)習(xí)成績較好的孩子也是這樣,焦慮水平不大影響學(xué)習(xí)成績;但是,占大多數(shù)學(xué)習(xí)能力中等的孩子,低焦慮水平能提高學(xué)習(xí)成績,高焦慮水平則降低學(xué)習(xí)成績??偠灾?,將學(xué)習(xí)焦慮水平控制在一定高度有利于孩子學(xué)習(xí)效率的提高。

  如何矯正那些學(xué)習(xí)焦慮程度過高的孩子的焦慮水平呢?

  可以考慮以下幾個要點(diǎn)。

  1使學(xué)習(xí)的內(nèi)外動機(jī)緊密結(jié)合。

  一方面孩子學(xué)習(xí)是為了將來建設(shè)祖國,報(bào)答師長;另一方面,學(xué)習(xí)的內(nèi)部動機(jī)也不可忽略,即孩子從學(xué)習(xí)本身能夠體驗(yàn)到愉快。有時,當(dāng)我們學(xué)習(xí)到某一知識時,內(nèi)心有一種喜悅感;當(dāng)我們領(lǐng)悟到某一哲理時,內(nèi)心有一種振奮感;當(dāng)我們解決了某一難題時,內(nèi)心有一種勝利感。這時,人擺脫了懷疑、恐懼、壓抑。緊張和怯懦,也不會想到分?jǐn)?shù)與他人評價,;這是一種微妙的憎緒狀態(tài),這是學(xué)習(xí)效率最高的時候。要設(shè)法讓孩子有這種體驗(yàn),創(chuàng)造學(xué)習(xí)過程中的最佳心理狀態(tài),可以克服過度焦慮。

  2講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。

  小學(xué)教育和家庭教育中常見的是,一些教師和家長,乃至孩子自己,用記憶訓(xùn)練代替思維訓(xùn)練,用背誦代替清晰的觀察和深刻的理解,用題海戰(zhàn)術(shù)代替思維的變通和獨(dú)創(chuàng)。這樣一來,孩子記憶負(fù)擔(dān)太重,思維負(fù)擔(dān)大輕,機(jī)械模仿的體力消耗偏重,進(jìn)行思維的腦力勞動們輕,壓抑了孩子主動學(xué)習(xí)的情緒,造成一些孩子學(xué)習(xí)上的高焦慮。提高孩子腦力勞動科學(xué)化的程度,教給他們實(shí)用有效的學(xué)習(xí)方法,就可以使他們嘗到學(xué)習(xí)成功的甜頭,降低焦慮水平,主動地學(xué)習(xí)。當(dāng)然,知識技能訓(xùn)練是需要一定重復(fù)的,這樣才能牢固掌握。

  3學(xué)習(xí)中重視個人興趣的培養(yǎng)。

  不要為了升重點(diǎn)中學(xué)而不顧一切地學(xué)習(xí),勉強(qiáng)孩子坐在書桌邊,實(shí)際根本沒有把書念進(jìn)腦中去,不如將作息時間作妥善安排。例如在周未抽出一些時間,放下功課,做自己喜歡的事,調(diào)劑身心的疲勞,這對于學(xué)習(xí)中高焦慮的降低及學(xué)習(xí)效率的提高有很大幫助。

  4克服考試焦慮。

  孩子將來升入中學(xué)后會有更多更緊張的大考小考,考試前過度的焦虎會造成認(rèn)識僵硬,效率降低,怯場暈常防止的方法,最重要的是作充分的知識準(zhǔn)備。“藝高人膽大”,學(xué)得不扎實(shí),什么方法也不靈。在有扎實(shí)的知識基礎(chǔ)上,可以進(jìn)行自信訓(xùn)練,讓孩子學(xué)會覺察個人消極的自我意識,并向之挑戰(zhàn),暗示自己有能力考好。

  還有一種方法是進(jìn)行放松訓(xùn)練,讓孩子通過循序交替收縮并放松自己的骨骼肌群,及放松自己的思想,最終達(dá)到緩解緊張和焦慮狀態(tài)。

 

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