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良好的心態(tài)讓你遠(yuǎn)離疾病

2017-07-15 來(lái)源：廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：保持良好的心態(tài)和精神面貌，不僅是對(duì)保健，即使正在遭遇疾病，也對(duì)康復(fù)非常有幫助。特別是一些身心疾病，即疾病狀態(tài)與心理情緒存在密切聯(lián)系的疾病，如高血壓、老年性癡呆、更年期綜合征等，良好的情緒會(huì)給它們帶來(lái)幫助。

　　很多長(zhǎng)壽老人介紹保健秘訣時(shí)都會(huì)提到要保持良好的心態(tài)，那么，好心態(tài)是否可以減少疾病的發(fā)生，延長(zhǎng)壽命？心理專家表示，良好的心態(tài)確實(shí)對(duì)疾病控制、康復(fù)有益，特別是一些身心疾病。

　　良好心態(tài)于健康有益

　　以“重癥”為題材的小品很多，其中就有這樣的片段：一老人身體非常健康，但去醫(yī)院檢查時(shí)，得知自己可能患有癌癥，于是兩腿發(fā)軟、渾身不對(duì)勁、哪哪都疼。最后知道是誤診，立馬全好了。雖然藝術(shù)有夸張成分，但來(lái)源于生活。

　　保持良好的心態(tài)和精神面貌，不僅是對(duì)保健，即使正在遭遇疾病，也對(duì)康復(fù)非常有幫助。特別是一些身心疾病，即疾病狀態(tài)與心理情緒存在密切聯(lián)系的疾病，如高血壓、老年性癡呆、更年期綜合征等，良好的情緒會(huì)給它們帶來(lái)幫助。

　　心情愉悅對(duì)事更積極

　　專家指出，每當(dāng)我們感冒時(shí)，我們總會(huì)更容易發(fā)現(xiàn)事物的灰色面，認(rèn)為家人照顧不周、東西臟亂或天氣煩人等，對(duì)應(yīng)地其實(shí)心理也影響著我們看待事物的態(tài)度。

　　當(dāng)心情抑郁、焦慮時(shí)，我們會(huì)更加消極地對(duì)待生活。比如自己生病時(shí)，就會(huì)覺得身體不舒服，不愿出門等；但相反如果我們認(rèn)為開心、愉悅，對(duì)待生活也會(huì)更加積極，比如認(rèn)為自己很年輕，就會(huì)更愿意接受新鮮事物，更愿意出門交際，參與集體活動(dòng)，對(duì)待興趣愛好也會(huì)充滿熱情。

　　擁有好心態(tài)的重要性

　　擁有一顆平常心，是人生必不可少的。人生逆境、谷底很多，快樂與否，不僅由事情的結(jié)果決定，心態(tài)也是十分重要的。盲目的堅(jiān)持不如理智的放棄。學(xué)會(huì)放棄，才有可能更多的獲得，寬和樂觀的心態(tài)和放棄的智慧，會(huì)讓你疲憊的身心得到解放。

　　諸葛亮三氣周瑜，是一個(gè)典型的因氣而病的例子。在人生逆境或低谷與挫折而不停地抱怨、生氣，不但不利于心理健康，而且會(huì)導(dǎo)致心理疾病和誘發(fā)精神疾病，毋容置疑，是不爭(zhēng)的事實(shí)。

　　人生不可能一帆風(fēng)順，有成功，也有失敗。我們不能控制自己現(xiàn)實(shí)生活中的所有的不好的遭遇，但是可以調(diào)整自己的心態(tài)、可以改變自己的心態(tài)，使人樂觀豁達(dá)，就能保持心理健康。

　　快樂積極的心態(tài)能幫助我們獲取心理健康和身體健康，真正的快樂生活。終日煩惱的人，實(shí)際上并不是遭遇了太多的不幸，而是根源于煩惱者的內(nèi)心。

　　心理壓力和身體疾病密切相關(guān)，人的心靈脆弱需要常常自我激勵(lì)，自我表?yè)P(yáng)，經(jīng)常地自我激勵(lì)與撫慰，會(huì)減少心理壓力，使心靈增加快樂。學(xué)會(huì)心理上自我調(diào)節(jié)，可以減少或者避免煩惱，進(jìn)而減少疾病尤其是心理疾病和心身疾病的發(fā)生。

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