人的一生中,中年期大致從35-55歲,是以軀體和心理從壯年過渡到老年的變化來劃分這一,年齡階段的,這一時期視為人生的鼎盛時代。不少中年人成家立業(yè)取得了一定的社會地位。
中年是發(fā)揮創(chuàng)造力、在事業(yè)上多出成果的階段。因為這個階段,人的智力發(fā)展達到最佳水平,知識積累達到一定程度,經驗也比較豐富。一般認為,35一45歲是人生的黃金時代,是創(chuàng)造的最佳年齡。
從職業(yè)角度看,中年人具有較高的抱負,為了實現自己的理想,他們周而復始繁忙地工作,壓力之下往往造成心身"透支"。從家庭來說,中年人經常為子女的教養(yǎng)、學業(yè)、品質及社會適應能力擔心撫養(yǎng)年邁體弱的老人,常因對老人照顧不周而引起內疚和傷感。
繁雜的家務勞動與社會工作的重任,使許多矛盾都集中到中年人身上,給中年人造成持續(xù)、過度的緊張。如不正確對待和妥善處理,就會嚴重地影響中年人的心身健康,不少中年精英不幸早逝,令人惋惜。
充分了解自己的精力和體力情況不僅需要考慮到自己的生理承受能力,還要對自已的心理承受能力有一個正確的客觀評估。
1、充分了解自己的精力和體力情況。不僅需要考慮到自己的生理承受能力,還要對自己的心理承受能力,還要對自己的心理承受能力有一個正確的客觀評估。
2、塑造良好的性格。中年階段性格雖已定型,但仍存在著可塑性。要去掉虛榮、嫉妒、沖動,培養(yǎng)踏實、克制、有涵養(yǎng)的性格要改變軟弱、孤僻、過分內傾,培養(yǎng)勇敢、堅忍、樂觀、開朗的性格,以減少心理矛盾沖突,提高對社會環(huán)境的適應能力。
3、保持和諧的人際關系。不僅要處理好同事間的人際關系,還要處理好家庭人員的關系,多參加社會活動,避免孤獨。
4、注意奉獻和寬容。奉獻使人不迷戀物質利益,寬容可避免不必要的苛責他人和自責。善于奉獻和寬容的人,往往是愉快、樂觀的人。
5、培養(yǎng)業(yè)余愛好。適當健康的業(yè)余愛好不僅可豐富原本較為單調的生活,而且還能起到放松緊張情緒的作用。
6、加強體育鍛煉。中年人不要因為工作繁忙而忽視體育鍛煉。生命在于運動,中年人應以旺盛的精力和愉快的心境去工作和生活。當然,中年人選擇的運動項目主要應以運動量相對小一些且較為安全的活動為宜。
7、科學攝入營養(yǎng)。中年人應注意根據各自情況科學地攝入營養(yǎng),特別需注意補充足夠的蛋白質、維生素和微量元素,避免攝入高脂肪食品,因為高脂肪的過度攝入可能會引起抑郁、沮喪、急躁等不良情緒。
補益肝腎,益氣養(yǎng)血,健腦益智。用于肝腎不足、腦神失養(yǎng)所致的健忘,失眠,多夢,記憶力減退等癥。
健客價: ¥80益氣養(yǎng)陰,強心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的,健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。
健客價: ¥15益氣養(yǎng)陰,強心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。
健客價: ¥23養(yǎng)心滋腎,健腦安神。用于心腎不足.用腦過度引起的失眠健忘,虛煩多夢,心悸不安.目暗耳鳴.精神疲倦。思維反應緩慢,記憶力減退.注意力不集中,精神不振、心理緊張、情緒波動大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。
健客價: ¥56補氣養(yǎng)陰,滋腎健腦,益智安神。用于神經衰弱,體倦頭暈,失眠多夢,記憶力減退等屬于心肝腎不足,氣、陰兩虛患者。
健客價: ¥34補腎健脾,益氣養(yǎng)血。用于小兒因脾腎虛弱,氣血不足所致的神疲乏力,食欲不振,面色無華,記憶力減退等癥及對高血鉛兒童能促進血鉛的排除。
健客價: ¥38補氣養(yǎng)陰,滋腎健腦,益智安神。用于神經衰弱,腦動脈硬化引起的體倦頭暈,失眠多夢,記憶力減退等屬于心肝腎不足,氣、陰兩虛患者。
健客價: ¥33本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價: ¥19.5適用于治療缺血性血管病, 如動脈硬化、血管內膜炎等;還適用于中風后遺癥、腦性麻痹癥、脊髓末梢神經疾患等。對各種腦血管疾病引起的頭痛、眩暈、失眠、肢體發(fā)麻、記憶力減退、耳鳴等癥狀有一定療效。
健客價: ¥4滋補肝腎,通絡止痛。用于肝腎不足所致頭痛頭暈,記憶力減退,失眠,反應遲鈍,耳鳴,腰酸。
健客價: ¥38滋陰補腎,舒肝通脈。用于中老年人輕度腦動脈硬化所致的頭暈頭痛,耳鳴耳聾,視物模糊,記憶力減退,腰膝酸軟,肢體麻木等證屬肝腎陰虛者。
健客價: ¥65滋補肝腎,通絡止痛。用于肝腎不足所致頭痛頭暈,記憶力減退,失眠,反應遲鈍,耳鳴,腰酸。
健客價: ¥43寧心;安神;利水。主驚悸;健忘;健忘失眠;驚癇;小便不利。適用于心悸怔忡、失眠健忘等癥。
健客價: ¥50.381. 作為尼莫地平注射液預先使用后的繼續(xù)治療,可預防和治療由于動脈瘤性蛛 網膜下腔出血后腦血管痙攣引起的缺血性神經損傷。? 2. 治療老年性腦功能障礙,例如:記憶力減退,定向力和注意力障礙和情緒波 動。治療前,應確定這些癥狀不是由需要特殊治療的潛在疾病引起的。
健客價: ¥35本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價: ¥23補氣血、養(yǎng)肝腎、用于氣血不足,肝腎陰虛,神疲乏力,頭暈眼花,耳鳴心悸,失眠,記憶力減退。
健客價: ¥60補腎填精,益氣養(yǎng)血,強身健腦。用于因腎精不足,肝氣血虧所引起的精神疲憊,失眠多夢,頭暈目眩,體乏無力,記憶力減退等。
健客價: ¥46清利頭目,醒神健腦,化濁降脂。用于頭暈目眩,胸悶氣短,倦怠乏力,精神不振,記憶力減退等癥,用于高血脂癥、高血壓病、冠心病、腦動脈硬化及其他伴有高凝狀態(tài)的疾病。對心血管病伴高纖維蛋白原癥及動脈粥樣硬化,腫瘤放療,化療所致的白細胞減少癥有防治作用。
健客價: ¥28滋陰養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥5.5補心安神。用于失眠、頭暈,健忘。
健客價: ¥22滋陰養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠夢,大便干燥。
健客價: ¥18滋腎益氣,補血生精,用于氣血兩虧,陽虛氣弱,心跳氣短,失眠健忘,遺精盜汗,腰腿酸軟,耳聾耳鳴。
健客價: ¥141.急慢性腦血管病、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經功能障礙及記憶力減退。 2.先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3.中樞神經系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化膿性腦膜炎,精神病。
健客價: ¥451、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經功能障礙及記憶力減退 。 2、先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3、中樞神經系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化濃性腦膜炎,精神病。
健客價: ¥20