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微博炫食物或有心理疾病!

2017-08-14 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:促進血液循環(huán),帶給人以活力。紅色能有效地振奮心情、促使人們將想法付諸實施。對應的食材有西紅柿、牛肉、豬肝、紅辣椒、草莓、蘋果。粉紅色象征著愛和女性氣質(zhì)。在人們希望感受愛和溫暖、想要變得溫柔時,粉紅色具有積極作用。

  食物是能量的來源,是身體健康的物質(zhì)支撐,不僅影響著生理,還和心理健康密切相關(guān)。不同顏色的食物含有不同的營養(yǎng)成分,對人們心理健康的影響也不同。食物顏色對心理健康的作用如下:

  1、紅色:促進血液循環(huán),帶給人以活力。紅色能有效地振奮心情、促使人們將想法付諸實施。對應的食材有西紅柿、牛肉、豬肝、紅辣椒、草莓、蘋果。粉紅色象征著愛和女性氣質(zhì)。在人們希望感受愛和溫暖、想要變得溫柔時,粉紅色具有積極作用。。粉紅色的食物有桃、紅葡萄酒、豬肉等。

  2、橙色:在人們心情灰暗、感到擔心時,橙色的食物能振奮精神,其是最能刺激食欲的顏色。有柑橘、芒果、胡蘿卜、洋蔥、淡菜。

  3、黃色:可刺激神經(jīng)和激發(fā)能量,對于集中精神、提高學習興趣有幫助。如土豆、玉米、香蕉、納豆、蛋黃等。香蕉含有一種稱為生物堿(alkaloid)的物質(zhì),可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B的最好來源,這些都可以幫助大腦減少憂郁情緒。

  新鮮香蕉中含有能夠幫助人的大腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì)。這種物質(zhì)類似化學信使,能將信號傳送到大腦的神經(jīng)末梢,促使人的心情變得安寧、快活,甚至能減輕疼痛和苦惱。

  葡萄柚不但香味濃郁,更可以凈化繁雜思緒、提神醒腦;其所含的高量維生素C,不僅可以維持紅細胞的濃度,增加抵抗力,而且是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等“興奮”物質(zhì)的重要成分之一。

  4、綠色:有益于心神穩(wěn)定和平衡,可以減輕緊張情緒。與其它顏色的食物一起攝入則效果倍增。如菠菜、鱷梨、卷心菜、橄欖油。菠菜除含有大量鐵質(zhì)外,更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸,則會導致精神疾病,包括抑郁癥和早老性癡呆等。研究發(fā)現(xiàn),那些無法攝取足夠葉酸的人,5個月后都無法入睡,并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。

  5、白色:具有很強的能量,有助于激發(fā)創(chuàng)意或積極的想法。有白菜、蘿卜、豆腐、牛奶、米飯、拉面、酸奶。德國一項針對大蒜對降低膽固醇功效的研究,調(diào)查問卷發(fā)現(xiàn),吃了大蒜之后,人感覺不易疲倦、焦慮減輕、不容易發(fā)怒。

  研究發(fā)現(xiàn),無論男女老幼,當心理壓力過大,情緒欠佳時,體內(nèi)消耗的維生素C要比平時多8倍。這個時候多食多吃含B族維生素的食物,如粗面粉制品、谷物顆粒等,對糾正不良情緒及抑郁癥亦有顯著效果。特別是B族維生素中的煙酸,更能減輕焦慮、疲倦、失眠及頭痛癥狀。

  6、黑色:保護身心,令人沉著自信。不少黑色食物都是日本人喜歡的健康食物。對應的食材有羊棲菜、海藻、菌類、黑芝麻、蕎麥面。

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