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發(fā)呆能緩解焦慮和疼痛

2017-08-14 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:發(fā)呆是一種專注的無意識。它可以幫助人們減輕疲勞,對大腦來說,是很好的休息。處在這種狀態(tài)下的人們會突然不愿意思考,使自己停滯在一個安靜的氛圍里,忘記一切。

  美國哈佛醫(yī)學(xué)院和馬薩諸塞州立大學(xué)的研究人員招募了一組健康志愿者,對他們的腦功能進(jìn)行了檢測。結(jié)果發(fā)現(xiàn),心無雜念、腦子里什么也不想的時候,大腦中的α腦電波得到加強(qiáng)。這種特殊的腦電波位于大腦的最外層皮質(zhì),可以抑制信息超載,讓人們的注意力和意念更加集中,從而改善情緒,減輕壓力,緩解焦慮不安。研究領(lǐng)導(dǎo)者,凱瑟琳·科爾醫(yī)生表示,這種方法還能加強(qiáng)記憶力,緩解疼痛,并提高免疫力。

  發(fā)呆減壓成時髦

  生活中,我們都會有這樣的經(jīng)歷:開會的時候,聊天的時候,自己會有一段時間愣神,耳朵明明聽著別人講話,腦子卻一片空白,什么也沒聽見。其實這樣的發(fā)呆給予了你心理一個緩和的空間,偶爾發(fā)呆無傷大雅,反而有利于心理健康。

  據(jù)了解,現(xiàn)在不少年輕人會不自覺的用“發(fā)呆”減壓,例如,一陣緊張工作節(jié)奏后,到某個風(fēng)景秀麗的地方發(fā)呆;或是利用坐車的閑暇時間發(fā)發(fā)呆,即使不小心坐過站也是一種愜意,不過前提是時間充裕。這種發(fā)呆也是一種“私奔”,一種和心境的“私奔”,似乎什么都在想,又似乎什么都沒想,茫茫然地任大腦處于“意識流”狀態(tài),很享受。而這之后便重新收拾心情,以全新的狀態(tài)重新投入到工作中去。

  專家表示,發(fā)呆是一種專注的無意識。它可以幫助人們減輕疲勞,對大腦來說,是很好的休息。處在這種狀態(tài)下的人們會突然不愿意思考,使自己停滯在一個安靜的氛圍里,忘記一切。會發(fā)呆的人,覺得發(fā)呆是一種享受,因為發(fā)呆的時候可以放開所有,不再有煩惱和憂愁,整個空間都屬于自己的。因此,在發(fā)呆的時候,人是輕松、快樂的。找個安靜的地方,呆坐一下午,或者跑到一個遙遠(yuǎn)的地方,對著美麗的風(fēng)景冥想,都是減壓的好辦法,能讓心情愉快很多。

  孩子發(fā)呆容易自閉

  不過專家也提醒,對于有自控能力的大人,發(fā)呆是一種休息和調(diào)劑,但如果孩子經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)呆的話,可一定要注意了。因為對沒有自控能力的孩子來說,發(fā)呆可能是一種心理疾病。如果任由孩子經(jīng)常性發(fā)呆,完全沉浸在自己獨立的狀態(tài)中,而不及時干預(yù)的話,很有可能會發(fā)展成自閉。 

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