現(xiàn)在很多人都是工作到深夜,然后在臨睡前必須吃宵夜才會睡覺,很多人認為這再正常不過了,工作了那么晚,非常累,吃宵夜補充能量,但是如果不吃宵夜就會情緒非常差,難以入睡,那就要引起注意,這很有可能是患上了夜食癥。
什么是夜食癥?
夜食癥是由精神壓力大引起的一種心理疾病,也是一種強迫癥,患者往往通過吃東西來釋放壓抑的情緒。夜食癥在精神疾病中是一種比較普通的失調癥,主要有兩大表現(xiàn)形式,一種是患者經(jīng)常夜晚食欲旺盛,體重逐漸增加,覺得沮喪而又無助;另外一種是患者在熟睡后又“醒來”吃東西,自己卻渾然不知,后經(jīng)人發(fā)現(xiàn)或看到食物減少才明白其中緣故。
壓力大是引發(fā)夜食癥的主要原因
長期被緊張心情所積壓的人,大腦會產(chǎn)生刺激腎上腺素的分泌,從而刺激脂肪細胞釋放能量,能量釋放的越多,脂肪細胞需要的補充就越大,于是,就會比平時吃掉更多的食物來滿足脂肪細胞的需要??茖W研究顯示,夜食癥患者體內兩種與睡眠和胃口有關的荷爾蒙——褪黑素和瘦素的水平含量出現(xiàn)下降。與此同時,與精神壓力有關的荷爾蒙皮質醇的分泌則有所增加。
夜食癥的癥狀
1.早上起床后沒有饑餓感
夜食癥患者,與一般人不一樣,他們早晨起床后沒有食欲、沒有饑餓感,常常是不吃早餐就出門了。
2.白天胃口差、晚上胃口好
夜食癥患者白天胃口不好,相反的是晚上胃口好,常常覺得餓,總是吃的很多,在晚餐后吃的食物比晚餐吃得還多,因為不吃就會感到焦慮。
3.難以入眠
夜食癥患者晚上難以入眠,在床上輾轉反側半個小時或者更長的時間都無法入睡。
4.常深夜驚醒找吃的
夜食癥患者有時睡著了,也會深夜突然醒來找吃的,而且是必須吃點東西才能重新入睡。
5.時常覺得心情抑郁
夜食癥患者其實不僅僅飲食、睡眠失調,情緒也失調,他們常常覺得心情抑郁、壓力很大。
夜食癥的危害
夜食癥患者長期的夜食不僅僅會導致肥胖,長此以往非常容易患糖尿病、肥胖癥、不孕不育、憂郁癥甚至是胃癌。
夜食癥患者容易患上胃癌,是因為胃黏膜上皮細胞的壽命很短,約2~3天就要更新再生一次。而這一再生修復過程,一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經(jīng)常在夜間進餐,胃腸道得不到必要的休息,其黏膜的修復也就不可能順利地進行。
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