皮疹癢。
皮膚是壓力水平的“晴雨表”。美國心理學(xué)家和理療學(xué)家伊麗莎白·隆巴爾多博士指出,壓力會導(dǎo)致女性在腹部、手臂或臉上出現(xiàn)紅點或蕁麻疹。她建議,深呼吸有助于瞬間減壓。
肌肉僵。
在突如其來的壓力面前,女性往往會出現(xiàn)頸脖肌肉僵硬,這是女性最常見的一種身體反應(yīng)。隆巴爾多博士建議,做5~10次深呼吸,同時輕輕轉(zhuǎn)動脖子并輕揉肩膀都能緩解。
齲齒痛。
研究發(fā)現(xiàn),壓力可以導(dǎo)致女性齲齒疼發(fā)作。因為壓力大會導(dǎo)致睡覺磨牙,甚至白天磨牙。美國壓力與健康專家黛比·曼德爾建議,將焦慮轉(zhuǎn)移到筆和紙上,然后再尋找解決辦法。
反胃。
壓力會導(dǎo)致女性胃部不適,反胃可能是擔憂過度的“副產(chǎn)品”。曼德爾建議,讓溫水流過手指,可有效緩解壓力導(dǎo)致的反胃癥狀。
詳見說明書。
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