而自尊的水平存在問(wèn)題時(shí)，過(guò)于自大會(huì)趾高氣昂、頤指氣使，顯然會(huì)惡化人際關(guān)系，太容易得罪人。自尊水平太低時(shí)，就會(huì)容易怕給別人惹麻煩、覺(jué)得自己的需要不重要，對(duì)于正常的尋求支持、相互幫助也充滿(mǎn)了擔(dān)憂(yōu)。

 

　　其次，自尊水平除了影響到是否樂(lè)于、善于求助于人，也會(huì)影響到自我對(duì)自我的接納。“內(nèi)疚、困惑”，其實(shí)是對(duì)我的需要，如何去面對(duì)的困境。“內(nèi)疚”，意味著自己覺(jué)得自己“犯了錯(cuò)”、“不應(yīng)該如此”；“困惑”意味著感受與需要來(lái)了，但“不知所措”、“不知如何調(diào)節(jié)”的焦慮。這些都是低自尊狀態(tài)下，人開(kāi)始?jí)阂肿晕?、自我貶低的表現(xiàn)。仿佛內(nèi)心始終維持著一種自我審視與質(zhì)疑的系統(tǒng)，會(huì)不斷地質(zhì)問(wèn)”我配得上更好的生活嗎”?”我可以為自己爭(zhēng)取滿(mǎn)足嗎“？”我值得被人擁戴、認(rèn)可嗎“？

 

　　再次，自尊水平，也會(huì)影響到如何面對(duì)別人的請(qǐng)求、是否敢于拒絕別人。樂(lè)于被人擔(dān)擾、替人分憂(yōu)，除了現(xiàn)實(shí)上人際交往、工作的需要，顯然有部分來(lái)自于支持自己的自尊的需要，也就是俗話(huà)說(shuō)的”被人需要的幸福“，能替人分憂(yōu)，讓自己感覺(jué)到自己有所作為、有”被利用“的價(jià)值。這是自尊調(diào)節(jié)的一種方式，但是往往因?yàn)樽宰鹚降牟煌?，而有很大的變?shù)。

 

　　一個(gè)人堅(jiān)韌的自尊強(qiáng)度、有效而靈活的自尊管理，來(lái)自于三個(gè)方面。

 

　　第一，穩(wěn)定的、安全的依戀。一個(gè)及時(shí)的、有情感回應(yīng)的母嬰依戀，是一個(gè)人自我感、自尊感誕生的基礎(chǔ)。人在嬰幼兒時(shí)期，吃喝拉撒睡都離不開(kāi)母親的悉心照料。如果母親對(duì)于孩子的身心需要不敏感，不能及時(shí)給以滿(mǎn)足，容易導(dǎo)致過(guò)多的情緒受挫和創(chuàng)傷，嬰兒雖然語(yǔ)言不會(huì)清晰表達(dá)，內(nèi)心感受卻往往會(huì)持久地留下印跡。一次次的忽視與過(guò)度的情緒受挫，嬰孩會(huì)有覺(jué)得自己的需要即使很強(qiáng)烈，也很難被滿(mǎn)足的體驗(yàn)，而這種不斷強(qiáng)化的母嬰互動(dòng)，逐漸內(nèi)化為內(nèi)心客體的互動(dòng)，會(huì)在成年后，不斷投射到外界與人的交流中。覺(jué)得周?chē)娜?，都看不到自己的需要、周?chē)娜硕际抢淠?，與其被他人冷漠，還不如自我降低自我的期待。

 

　　第二，持續(xù)的、來(lái)自強(qiáng)大客體的支持。自尊的管理，如上所述，無(wú)外乎關(guān)于如何接納自我的需要、多大程度上贊同與認(rèn)可自我的存在，并在這個(gè)過(guò)程中，不斷與外界發(fā)生交換。這部分功能，需要逐漸內(nèi)化、認(rèn)同一個(gè)強(qiáng)大的客體。而這個(gè)過(guò)程，父母、老師、以及孩子理想化的人物，都會(huì)起到部分的作用

 

　　第三，成長(zhǎng)過(guò)程中，各種創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)的影響。一個(gè)人的自尊必然是在各種創(chuàng)傷中發(fā)展與強(qiáng)化，即使嬰幼兒時(shí)期得到很好的撫育，在長(zhǎng)大過(guò)程中，也必然經(jīng)受種種考驗(yàn)。小到某一門(mén)課成績(jī)總是考不好、被老師批評(píng)訓(xùn)斥，大到遭到同學(xué)排擠、青春期失戀。這些創(chuàng)傷是難以避免的。這些生活的意外、無(wú)常，也會(huì)延續(xù)終生。

 

　　很多創(chuàng)傷的發(fā)生，來(lái)自于不可抗外力，所以如何累積一些有效應(yīng)對(duì)挫折的經(jīng)驗(yàn)、接納現(xiàn)實(shí)中不確定性、獲得較多的社會(huì)和情感的支持，都會(huì)影響到一個(gè)人有效應(yīng)對(duì)創(chuàng)傷、走出創(chuàng)傷的能力。在這個(gè)過(guò)程中，有部分是被動(dòng)的，而人最可貴的也許是主觀(guān)的能動(dòng)性、主觀(guān)的可選擇性，即無(wú)論外界發(fā)生什么，我們至少可以擁有的是，如何面對(duì)它的態(tài)度。

 

　　綜上所述，不敢爭(zhēng)取自己的權(quán)益、害怕給別人添麻煩，都是自尊管理相關(guān)的問(wèn)題。作為成人，現(xiàn)實(shí)的經(jīng)濟(jì)理財(cái)、身體健康、人際關(guān)系需要管理，而自尊自信、壓力水平等主觀(guān)的體驗(yàn)同樣需要有意識(shí)地調(diào)節(jié)。使自己逐漸靠近“”知人者智、自知者明“的自在而客觀(guān)的境界。