神經(jīng)衰弱是由于長期處于緊張和壓力下,出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏的現(xiàn)象,常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等,還常伴有頭痛、頭暈、胃腸不適等表現(xiàn),給人們的精神健康形成較大影響。
1、正確認識自我
怎么避免神經(jīng)衰弱首要要對自我的身體素質(zhì)、處事能力、社會適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的工作,或避免從事不適合自己體力和精力的活動。好高騖遠,胡思亂想,杞人憂天,為了功利和地位而化盡心血等。
2、散步和旅游治神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱患者在進行較長間隔(如2~3公里)的散步以后,大腦皮層的振奮和抑制進程得到訓(xùn)練,減輕頭痛、頭暈表現(xiàn),從而精力振奮、心情舒暢。另外,假如體力較好,神經(jīng)衰弱患者還能夠參加短間隔的拉練或旅游,不僅能夠強身健體,增強免疫力,還能轉(zhuǎn)移注意力,改進心情,減輕病況。
3、善于自我調(diào)節(jié),張弛有度
對于工作過于嚴謹,過于繁忙,或?qū)W生學(xué)習(xí)負擔(dān)過重以及時間壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系,做到張弛有度,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率。
4、自我按摩法治神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱病人常有頭痛、頭暈、失眠表現(xiàn),可通過自我按摩進行減輕,具體做法如下:
頭痛:可通過擦顏面,按摩太陽穴等按摩方法減輕。
頭暈:可在頭痛按摩方法上加用“鳴天鼓”方法減輕。兩手心掩耳,食指放在中指上,然后讓食指滑下,彈擊腦后(風(fēng)池穴鄰近)20~30次,可聽到伐鼓樣的聲響,這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。
心悸失眠:可在臨睡前用擦涌泉法減輕。兩手握熱后,用右手中心三指擦左足心,至足心發(fā)熱停止,然后依法用左手手指擦右足心。通常以四次為佳。
5、培育豁達開朗的性情
遇事要從大事考慮,明辨是非。如處理人際聯(lián)系時,發(fā)起嚴于律己,寬以待人,互相理解、諒解,是避免人際關(guān)系嚴重的有用辦法之一。在處理家庭關(guān)系、搭檔關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時,尤應(yīng)如此。
6、冷水浴治神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱病人如能堅持洗冷水浴,不只有利于增強體質(zhì),還有助于強壯神經(jīng)系統(tǒng),增強大腦皮層的振奮和抑制過程。當(dāng)然,冷水浴并不是每個人都能立即習(xí)慣,在開端期間要留意按部就班,從溫水擦肩到冷水擦肩再到冷水沖浴,每次持續(xù)30秒到1分鐘左右。另外,游泳運動也能起到冷水浴類似的作用,如能堅持到秋冬,作用更佳。
7、其他運動治神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱病人在平常日子中應(yīng)該恰當(dāng)參加一些運動量較小的運動,如乒乓球、劃船、跳繩、踢毽子等,能夠極大地提高情緒,減輕神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的心情較差、精力不振等表現(xiàn)。
8、必要的藥療和食療
神經(jīng)衰弱病人還要留意平常飲食的科學(xué)合理,如飲食清淡;多吃一些健腦、改進神經(jīng)功能的食物;不暴飲暴食;晚餐不吃的過晚過飽等等。
本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強機體免疫力。
健客價: ¥68清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。 用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價: ¥19.9用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價: ¥10本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強機體免疫力。
健客價: ¥42補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥42補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥39.8清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價: ¥36清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價: ¥18.5輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價: ¥11用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價: ¥38輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42用于神衰、神衰綜合征及血管神經(jīng)性頭痛等癥(如偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、枕骨大神經(jīng)痛等)。
健客價: ¥25用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價: ¥6人胎盤片:本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強機體免疫力。 坤靈丸:調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于氣血不足,腎虧宮冷,淤血內(nèi)阻所致的月經(jīng)不調(diào),或多或少,崩漏不止,行經(jīng)腹痛,赤白帶下,久不受孕,習(xí)慣性流產(chǎn)。 葉酸片:1.預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形;2.妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防用藥。
健客價: ¥588用于神經(jīng)衰弱,早老,陽痿,男子更年期障礙等癥。
健客價: ¥94補腎壯陽,益精固澀。用于陽痿、早泄、滑精、遺尿及神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥138溫補腦腎,益心填精。用于陽痿,抑郁,滑精,早泄,體虛,消瘦,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥138安神。用于神經(jīng)衰弱和失眠。
健客價: ¥49中樞抑制藥,加強大腦皮層的抑制過程,具有鎮(zhèn)靜作用,用于神經(jīng)衰弱及癲癇等。
健客價: ¥12滋腎,鎮(zhèn)靜,安神。用于腎陽不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈、失眠、尿頻、多夢等癥。
健客價: ¥8.9補益心腦、利尿、止喘。用于神疲失眠,心煩氣喘,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥72養(yǎng)心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈?zāi)垦?,身體虛弱,失眠健忘,精神憂郁,煩躁。
健客價: ¥33明目退翳,鎮(zhèn)靜安神。用于角膜云翳、白斑、白內(nèi)障及神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥36