刺激性飲料怎么會(huì)引起失眠?

2017-10-14 來(lái)源：安思利普客服中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：咖啡因會(huì)全面興奮大腦，使人提高注意力，增強(qiáng)記憶，思路加快，工作和學(xué)習(xí)效率提高，這也就是為什么茶、咖啡、可可等飲料受人歡迎的原因。有人測(cè)定，每人每天咖啡因最大攝入量為200毫克左右，如果超出這個(gè)量，有可能造成咖啡因急性中毒。

　　所謂刺激性飲料主要是指對(duì)大腦有興奮作用的飲料，最有名的為茶、咖啡和可可，這些是世界各國(guó)人民都喜歡的飲料，而在這些飲料中都或多或少地含有咖啡因?？Х纫蚴且环N很好的大腦興奮劑，可是大量服用勢(shì)必要興奮大腦引起失眠。

　　我們不妨來(lái)看看各種飲料中咖啡因的大致含量：茶不論是茶葉還是袋茶，綠茶還是紅茶，都含有咖啡因，一杯茶中含量為30～100毫克；一杯煮的咖啡(用咖啡豆磨碎后用火煮)含90～140毫克；用開(kāi)水沏出的速溶咖啡，含66～100毫克；熱飲巧克力(也稱可可茶)含5～50毫克；一條中等大小巧克力含25～35毫克；一罐百事可樂(lè)或可口可樂(lè)含25～50毫克等等。

　　咖啡因會(huì)全面興奮大腦，使人提高注意力，增強(qiáng)記憶，思路加快，工作和學(xué)習(xí)效率提高，這也就是為什么茶、咖啡、可可等飲料受人歡迎的原因。有人測(cè)定，每人每天咖啡因最大攝入量為200毫克左右，如果超出這個(gè)量，有可能造成咖啡因急性中毒。

　　咖啡因急性中毒的表現(xiàn)有：煩躁不安、易激惹、發(fā)脾氣、失眠、面色潮紅、多尿、胃腸道不適、心跳過(guò)快、話多、易沖動(dòng)、肌肉顫抖等等，這時(shí)需醫(yī)師急診處理。

　　在睡眠衛(wèi)生中有一條就是入睡前不宜飲用刺激性飲料，如濃茶、咖啡、可口可樂(lè)等，為的是不讓咖啡因干擾睡眠。

　　咖啡因?qū)嶋H上還有一個(gè)更嚴(yán)重的問(wèn)題，那便是成癮性，不少人習(xí)慣于飲用大量濃茶和咖啡，一旦停止飲用，就會(huì)發(fā)生戒斷癥狀，那時(shí)人變得疲乏無(wú)力，腦力遲鈍，注意力不集中，記憶力差，工作和學(xué)習(xí)效率下降，頭痛，頭暈等，十分難受，需一周左右才能逐步好轉(zhuǎn)。所以刺激性飲料的飲用宜適可而止，不要過(guò)分。

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