失眠，對(duì)于沒有經(jīng)歷過的人大概是沒辦法理解的，試過多種方法依然沒法安然入睡或者不停醒來后，失眠的人會(huì)對(duì)睡眠本身產(chǎn)生恐懼心理。
其實(shí)，也不用太擔(dān)心，今天就來介紹中醫(yī)里一個(gè)非常有效的調(diào)理方法，很多人都是堅(jiān)持下來后改善了失眠癥狀，你也可以試試。
搓一搓，治療失眠
在我們的手心和腳心各有一個(gè)穴位，手心的穴位叫勞宮，屬于熱性，搓一搓可以生“火”，補(bǔ)陽;
腳心的穴位叫涌泉，屬于涼性，搓一搓可以滋陰補(bǔ)水。
用熱的手心，搓腳心，可以使水火交融，陰陽平衡，很多人的失眠就是這樣“搓”好的。
如何確定穴位
勞宮穴
內(nèi)勞宮穴在手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處。
提神醒腦、清心安神，助睡眠。
涌泉穴
涌泉穴在第2、3腳趾縫與足跟連線的1/3處，靠近腳趾端的那個(gè)點(diǎn)就是涌泉穴，或者你用力彎曲腳趾，腳底凹陷的那個(gè)地方就是涌泉穴。
按摩涌泉穴可治療糖尿病、更年期障礙、怕冷癥、婦女病、多眠癥、暈眩、高血壓、焦躁、過敏性鼻炎、腎臟病等多種疾病，還可以排毒養(yǎng)腎。
長(zhǎng)期失眠、容易驚醒、心緒不寧、經(jīng)常頭痛的人群，平時(shí)都會(huì)買點(diǎn)桂圓百合棗仁茶來喝，有寧神助眠、補(bǔ)心養(yǎng)脾、安神定志的作用。
這類人平時(shí)也可以利用以上方法搓一搓，也不用太復(fù)雜，睡覺前搓5到10分鐘，配合桂圓百合棗仁茶，堅(jiān)持一段時(shí)間就能看到明顯的效果。
滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥34疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價(jià)： ￥46補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥36補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥36刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥989補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥18補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥5補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥13補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸不寧，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥11補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥14非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià)： ￥67非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià)： ￥147非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià)： ￥98祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安,對(duì)心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià)： ￥22祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安，對(duì)心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià)： ￥42祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安。對(duì)心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià)： ￥17祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安。對(duì)心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià)： ￥20養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，心神不安等癥。
健客價(jià)： ￥49祛心“赫依”病，用于心煩失眠，心神不安。對(duì)心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià)： ￥14滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥6.5益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥25
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