隨著社會經(jīng)濟(jì)文化發(fā)展,生活方式的改變,社會競爭越來越激烈,失眠已經(jīng)成為困擾人們的嚴(yán)重的心理生理和社會問題。
失眠通常指入睡困難或維持睡眠障礙(易醒、早醒、和再入睡困難),導(dǎo)致睡眠時間減少或質(zhì)量下降,不能滿足個體的生理需要,明顯影響日間社會功能或生活質(zhì)量。失眠是最長的睡眠問題,越來越多的年輕人睡眠不足,出現(xiàn)慢性睡眠剝奪。失眠的癥狀嚴(yán)重程度以每周至少出現(xiàn)3次,病程以持續(xù)1個月以上為標(biāo)準(zhǔn)。
失眠的危害
1、長期失眠-白天功能障礙(工作能力、認(rèn)知功能、精力下降)
2、人際關(guān)系能力下降
3、藥物、酒精濫用和依賴增加
4、繼發(fā)抑郁、焦慮
5、促使高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病發(fā)作,增加腦卒中的發(fā)病風(fēng)險
6、還可導(dǎo)致糖耐量降低、使免疫力降低
7、增加意外的發(fā)生
失眠的主要原因
1、慢性軀體疾?。喝缣弁?、心衰、慢性肺疾病、關(guān)節(jié)炎、慢性腎衰、帕金森病、腦血管病、腦炎等。
2、原發(fā)性睡眠疾患:阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、周期性肢體運(yùn)動和不安腿綜合征等
3、藥物及其他物質(zhì):酒精、尼古丁、咖啡因、兒茶酚胺、甲狀腺素、β-阻滯劑、口服避孕藥、皮質(zhì)類固醇等
4、晝夜節(jié)律紊亂:睡眠時相延遲綜合癥、睡眠時相前移綜合癥、時差、夜班工作等
5、生理因素:睡眠環(huán)境變化、噪音、高溫、強(qiáng)光等
6、心理因素:焦慮(入睡困難)、抑郁(早醒)
7、精神疾病:精神分裂癥、反應(yīng)性精神病等
8、行為因素:心理生理性失眠、不良的睡眠衛(wèi)生
9、生活應(yīng)激事件:婚姻變故、親人離喪、失業(yè)、出現(xiàn)財務(wù)問題等
失眠的癥狀
1.入睡困難:超過30分鐘
2.不能熟睡,睡眠時間減少;
3.早醒、醒后無法再入睡
4、易醒(>2次/夜,>5min/次,覺醒>40min)
5、白天有缺睡癥狀:晨起后無清晰感,不能恢復(fù)精力充沛,白天頭昏、疲乏、無力或嗜睡
6、認(rèn)知功能受損:工作與學(xué)習(xí)能力下降、記憶力下降、注意力不能集中等
失眠的分類
輕度失眠:偶爾發(fā)生,對生活質(zhì)量影響??;
中度失眠:每晚發(fā)生,中度影響生活質(zhì)量,伴有一定的癥狀(易激惹、焦慮、疲乏等);
重度失眠:每晚發(fā)生,中度或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,臨床癥狀表現(xiàn)突出(易激惹、焦慮、疲乏等)
睡眠衛(wèi)生指導(dǎo)
1、每天按時起床;
2、睡在床上的時間不超過睡眠障礙發(fā)生前的時間;
3、停止使用興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)(咖啡、尼古丁、酒、茶);
4、避免日間睡眠;
5、清晨進(jìn)行適宜的鍛煉;
6、入睡前避免刺激,可聽一些廣播或進(jìn)行一些輕松的閱讀;
7、睡前洗20分鐘的熱水??;
8、按時進(jìn)餐,睡前避免多食;
9、入睡前進(jìn)行松弛訓(xùn)練;
10、保持睡眠環(huán)境舒適;
11、必要時尋求睡眠科醫(yī)生幫助,及時接受專業(yè)治療。
補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥44補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥46滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥34刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥989適用于中醫(yī)穴位貼敷,通過磁場物理原理起輔助治療作用。用于各種原因的失眠,輔助促進(jìn)入睡和緩解失眠。
健客價: ¥42適用于治療全身強(qiáng)直-陣孿性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作(精神運(yùn)動性發(fā)作、顳葉癲癎)、單純部分性發(fā)作(局限性發(fā)作)和癲癎持續(xù)狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛,隱性營養(yǎng)不良性大皰性表皮松解(recessivedystrophicepidermolysisbullosa),發(fā)作性舞蹈手足徐動癥,發(fā)作性控制障礙(包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過度等的行為障礙疾患),肌強(qiáng)直癥及三環(huán)類抗抑郁藥過量時心臟傳導(dǎo)障礙等。本品也適用
健客價: ¥9苯妥英鈉片,適應(yīng)癥為適用于治療全身強(qiáng)直-陣孿性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作(精神運(yùn)動性發(fā)作、顳葉癲癎)、單純部分性發(fā)作(局限性發(fā)作)和癲癎持續(xù)狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛,隱性營養(yǎng)不良性大皰性表皮松解(recessivedystrophicepidermolysisbullosa),發(fā)作性舞蹈手足徐動癥,發(fā)作性控制障礙(包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過度等的行為障礙疾患),肌強(qiáng)直癥及三環(huán)類抗抑郁藥過量時心臟傳
健客價: ¥10用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女,緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀: 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動; 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引
健客價: ¥62安神,明目消翳。用于驚悸失眠,目生云翳。
健客價: ¥14祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安,對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥22用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥105用于更年期綜合征,癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價: ¥248鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢、頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價: ¥30
祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥17滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥15安神,明目消翳。用于驚悸失眠,目生云翳。
健客價: ¥15益氣生津,補(bǔ)腎寧心。用于心腎不足所致的失眠、多夢、頭暈;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥5.3益氣養(yǎng)陰,安神。用于氣陰不足所致的失眠多夢,心悸氣短,久病體弱。
健客價: ¥20滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥4.5滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥8.6補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥18滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥29.8