你是不是時(shí)常遭遇這樣的情況?
白天昏昏沉沉,一上班就想打盹
晚上神采奕奕,躺著翻來覆去
怎么都睡不著!
失眠這個(gè)問題啊,說多了都是淚
各行各業(yè)都有失眠寶寶,除了手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)、游戲等干擾,失眠跟職業(yè)因素也有一定的關(guān)系~《2017年中國網(wǎng)民失眠地圖》調(diào)研結(jié)果顯示,以下提及的這些職業(yè),睡眠質(zhì)量有點(diǎn)差哦!
○IT行業(yè)
動(dòng)輒就加班
一言不合就修改程序,還反反復(fù)復(fù)修改數(shù)十次!如此一來,不僅睡得少,思維高度緊張,壓根睡不好!
長期下來兩眼一黑,個(gè)個(gè)都是國寶大熊貓!
○廣告公關(guān)
必備超長在線技能
公關(guān)廣告行業(yè)的筒子都是折翼的天使:下班時(shí)間炒雞晚,周末別想好好玩!時(shí)常睡夢中驚醒,不用想,基本都是客戶叫你改創(chuàng)意!
就醬紫還想好好睡覺?表開玩笑~
○學(xué)生黨又叫特困生
學(xué)生可以說是鴨梨山大的群體,雖然不用為吃穿生活發(fā)愁,但為了考上名校,每天起得最早睡得最晚。
做不完的作業(yè),補(bǔ)不完的科目,拼完分?jǐn)?shù)拼名次,拼了名次拼名校——小小滴肩膀,透支了大大滴能量?。?/p>
○醫(yī)生
白衣天使全天候
醫(yī)院里最不缺的就是病人,沒有親自體驗(yàn)過排隊(duì)叫號的人,永遠(yuǎn)難以體會醫(yī)生的工作強(qiáng)度有多大,即使在家休息也可能因突發(fā)情況回去工作,醫(yī)務(wù)人員的身心時(shí)刻需要保持高度緊張狀態(tài)。
吶,縮了這么多,失眠腫么破?小編告訴你:不妨試一試食補(bǔ)~
色氨酸可用于改善睡眠,是人體必需胺基酸之一。不足時(shí),可能導(dǎo)致多夢而無法熟睡。偷偷告訴你,色氨酸在牛奶、酸奶、奶酪、肉類、香蕉中特別豐富哦。
維生素B群能維持腦部、神經(jīng)系統(tǒng)正常功能,消除疲倦,還能提高睡眠質(zhì)量。各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅(jiān)果中皆含有不同的維生素B。
人生已經(jīng)如此的艱難
失眠就不要再來拆穿
筒子們!
豆魚果蔬快快吃起來,睡前喝杯純牛奶
色氨酸和維生素B攝取足夠的筒子
入睡都不會太慢哦~
補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià): ¥44補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià): ¥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥46滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥34刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥989安神,明目消翳。用于驚悸失眠,目生云翳。
健客價(jià): ¥14祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安,對心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥22用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥105用于更年期綜合征,癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià): ¥248鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢、頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價(jià): ¥30
祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥17滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價(jià): ¥15安神,明目消翳。用于驚悸失眠,目生云翳。
健客價(jià): ¥15益氣生津,補(bǔ)腎寧心。用于心腎不足所致的失眠、多夢、頭暈;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價(jià): ¥5.3益氣養(yǎng)陰,安神。用于氣陰不足所致的失眠多夢,心悸氣短,久病體弱。
健客價(jià): ¥20滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價(jià): ¥4.5滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價(jià): ¥8.6補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價(jià): ¥18滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價(jià): ¥29.8活血化瘀,行氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹、頭痛日久、痛如針刺而有定處、內(nèi)熱煩悶、心悸失眠、急躁易怒。
健客價(jià): ¥24補(bǔ)心安神。用于失眠、頭暈,健忘。
健客價(jià): ¥20活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內(nèi)熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒。
健客價(jià): ¥23滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠夢,大便干燥。
健客價(jià): ¥18