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失眠是會呼吸的痛:這些失眠的職業(yè)中有你嗎?

2017-11-05 來源:南京精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:各行各業(yè)都有失眠寶寶,除了手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)、游戲等干擾,失眠跟職業(yè)因素也有一定的關(guān)系~《2017年中國網(wǎng)民失眠地圖》調(diào)研結(jié)果顯示,以下提及的這些職業(yè),睡眠質(zhì)量有點(diǎn)差哦!

  你是不是時(shí)常遭遇這樣的情況?

  白天昏昏沉沉,一上班就想打盹

  晚上神采奕奕,躺著翻來覆去

  怎么都睡不著!

  失眠這個(gè)問題啊,說多了都是淚

  各行各業(yè)都有失眠寶寶,除了手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)、游戲等干擾,失眠跟職業(yè)因素也有一定的關(guān)系~《2017年中國網(wǎng)民失眠地圖》調(diào)研結(jié)果顯示,以下提及的這些職業(yè),睡眠質(zhì)量有點(diǎn)差哦!

  ○IT行業(yè)

  動(dòng)輒就加班

  一言不合就修改程序,還反反復(fù)復(fù)修改數(shù)十次!如此一來,不僅睡得少,思維高度緊張,壓根睡不好!

  長期下來兩眼一黑,個(gè)個(gè)都是國寶大熊貓!

  ○廣告公關(guān)

  必備超長在線技能

  公關(guān)廣告行業(yè)的筒子都是折翼的天使:下班時(shí)間炒雞晚,周末別想好好玩!時(shí)常睡夢中驚醒,不用想,基本都是客戶叫你改創(chuàng)意!

  就醬紫還想好好睡覺?表開玩笑~

  ○學(xué)生黨又叫特困生

  學(xué)生可以說是鴨梨山大的群體,雖然不用為吃穿生活發(fā)愁,但為了考上名校,每天起得最早睡得最晚。

  做不完的作業(yè),補(bǔ)不完的科目,拼完分?jǐn)?shù)拼名次,拼了名次拼名校——小小滴肩膀,透支了大大滴能量?。?/p>

  ○醫(yī)生

  白衣天使全天候

  醫(yī)院里最不缺的就是病人,沒有親自體驗(yàn)過排隊(duì)叫號的人,永遠(yuǎn)難以體會醫(yī)生的工作強(qiáng)度有多大,即使在家休息也可能因突發(fā)情況回去工作,醫(yī)務(wù)人員的身心時(shí)刻需要保持高度緊張狀態(tài)。

 

  吶,縮了這么多,失眠腫么破?小編告訴你:不妨試一試食補(bǔ)~

  色氨酸可用于改善睡眠,是人體必需胺基酸之一。不足時(shí),可能導(dǎo)致多夢而無法熟睡。偷偷告訴你,色氨酸在牛奶、酸奶、奶酪、肉類、香蕉中特別豐富哦。

  維生素B群能維持腦部、神經(jīng)系統(tǒng)正常功能,消除疲倦,還能提高睡眠質(zhì)量。各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅(jiān)果中皆含有不同的維生素B。

 

  人生已經(jīng)如此的艱難

  失眠就不要再來拆穿

  筒子們!

  豆魚果蔬快快吃起來,睡前喝杯純牛奶

  色氨酸和維生素B攝取足夠的筒子

  入睡都不會太慢哦~

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