恐懼、焦慮、內(nèi)疚、壓抑、憤怒、沮喪……每個(gè)人的身體里，都有一張關(guān)于情緒的地圖。研究指出，70%以上的人會(huì)遭受到情緒對(duì)身體器官的“攻擊”。“癌癥”與長(zhǎng)時(shí)間的怨恨有關(guān)，常受批評(píng)的人愛得關(guān)節(jié)炎……據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前與情緒有關(guān)的病已達(dá)到200多種，在所有患病人群中，70%以上都和情緒有關(guān)。

　　來源：《人民日?qǐng)?bào)》

　　情緒對(duì)健康的影響，具有明顯的雙向性特征，即良好的情緒有助于促進(jìn)和保持健康，不良的情緒可以損害健康。健康至少應(yīng)當(dāng)包括身體健康和心理健康這兩層涵義。

　　健康不僅僅是沒有病和不虛弱，而且是身體、心理、社會(huì)三方面的完滿狀態(tài)，這種完滿的狀態(tài)當(dāng)然離不開良好的情緒。

　　當(dāng)人們的追求得以實(shí)現(xiàn)，事業(yè)獲得成功，擁有幸福美好的生活，生理需要和社會(huì)性需要均得到滿足，這些令人高興的事情就會(huì)產(chǎn)生正性情緒體驗(yàn)，有益于健康。相反，當(dāng)-個(gè)人遇到誹謗、誣諂、打擊，或親人突然死亡、喪偶，或失戀、離婚，或經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)過重，或病魔纏身，或工作過于繁重、精神壓力過大等不愉快的事情時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生負(fù)性情緒體驗(yàn)。

　　積極情緒和負(fù)面情緒多種多樣，這里給大家介紹幾個(gè)比較典型，也是我們經(jīng)常遇到的情緒。

　　第一名：生氣。

　　“氣死我了！”這是人們常掛在嘴邊的一句話。從健康角度來講，閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會(huì)在身體里留下“不良記錄”。中國(guó)醫(yī)科院腫瘤醫(yī)院防癌科袁鳳蘭教授指出，生氣時(shí)面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼，天長(zhǎng)日久，會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下，臟器病變。特別是身體不好的老年人，在生氣的時(shí)候血壓瞬間上升，很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病和心肌梗死。怒”就是奴隸自己的心，這時(shí)要給自己心理暗示，千萬不能做情緒的奴隸。生氣最好不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。美國(guó)醫(yī)學(xué)博士喬納森·多戈夫表示，適當(dāng)增加脂肪和蛋白質(zhì)能平息情緒，每天一勺花生醬是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，蕎麥、糙米類等碳水化合物也能夠刺激復(fù)合胺的分泌，令人安靜。

　　第二名：悲傷

　　“對(duì)心臟危害最大的莫過于悲傷。”心血管科專家告訴小編，“茶飯不思”、“借酒消愁”都是過于悲傷的表現(xiàn)。此時(shí)，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌出大量的壓力激素，會(huì)使動(dòng)脈收縮，容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作。當(dāng)一個(gè)人悲傷時(shí)，往往呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺氣的損傷。

　　第三名恐懼

　　恐懼、憤怒降低身體免疫力，比如當(dāng)恐懼時(shí)身體分泌某些化合物，它們干擾其它化合物間的平衡，引起身體失調(diào)。免疫力是身體的自我保護(hù)及防御機(jī)制，當(dāng)免疫力降低，身體自我保護(hù)能力降低，導(dǎo)致各種健康問題，壓力、焦慮、抑郁、胃病、肝病、腎病等等。憤怒導(dǎo)致胃酸、消化不良、便秘、腹瀉、胃痛等消化系統(tǒng)疾病。

　　第四名憂郁

　　心情憂郁會(huì)得憂郁癥，憂郁癥會(huì)影響大腦導(dǎo)致頭昏，記憶力下降還會(huì)睡不好，使腦中一種稱為兒茶酚胺的物質(zhì)濃度增高，導(dǎo)致腦血管收縮變細(xì)，致使腦組織缺血缺氧，進(jìn)而頭昏等癥狀，你要保持好心態(tài)，多出去走走呼吸新鮮空氣會(huì)好點(diǎn)。

　　第五名敵意

　　現(xiàn)代人工作生活壓力大，每天接觸到形形色色的人，其中難免有“不對(duì)付”的，很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。敵對(duì)情緒會(huì)轉(zhuǎn)化為焦慮，長(zhǎng)期積累可能破壞免疫系統(tǒng)，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心臟受損。美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院羅莎琳德·賴特醫(yī)生指出，消極情緒與肺功能衰退有關(guān)，還會(huì)反過來加速老人肺功能衰退。此外，敵對(duì)情緒還會(huì)引起心臟病、哮喘等

　　第六名多疑

　　多疑是指神經(jīng)過敏、疑神疑鬼的消極心態(tài)。具有多疑心態(tài)的人往往帶著固有的成見，通過“想象”把生活中發(fā)生的無關(guān)事件湊合在一起，或者無中生有地制造出某些事件來證實(shí)自己的成見，于是就把別人無意的行為表現(xiàn)，誤解為對(duì)自己懷有敵意。

　　有的人常犯多疑病，一旦懷疑某人對(duì)自己不好，某件事對(duì)自己不利，便耿耿于懷，悶悶不樂，情緒立即反常，半天都不能排解。嚴(yán)重些的，好幾天都心情郁結(jié)，臉上愁云密布，這就是內(nèi)應(yīng)多疑。精神病學(xué)家曾對(duì)這種人做過心理測(cè)定，發(fā)現(xiàn)他們?cè)诜付嘁刹〉娜兆永?，心跳加快、血壓升高，?nèi)分泌出現(xiàn)某種混亂，大腦電波有某種異位·。他們多數(shù)人會(huì)患上程度不同的神經(jīng)衰弱癥、血管硬化癥、高血壓癥，少數(shù)人會(huì)發(fā)展成為精神病。

　　第七名季節(jié)性失控

　　被醫(yī)學(xué)家稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病。尤其是冬天，陽光照射時(shí)間短，萬物蕭瑟的景色，這時(shí)，對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會(huì)出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對(duì)所有事情都失去興趣的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能衰退。