科學(xué)家調(diào)查并總結(jié)了視頻游戲是如何塑造我們的大腦和行為。迄今為止，研究表明玩視頻游戲可以改變負(fù)責(zé)關(guān)注度和視覺空間的大腦區(qū)域，并使其更有效率。研究人員還研究探索與獎勵制度相關(guān)的大腦區(qū)域，以及這些與游戲成癮的關(guān)系。

　　你玩視頻游戲嗎？如果是這樣，你并不孤單。視頻游戲變得越來越普遍，并且越來越多的成年人享受其所帶來的歡樂。2016年的調(diào)查顯示，游戲玩家的平均年齡為35歲，并且他們的年齡在逐漸增加。技術(shù)變化也意味著更多的人會接觸到視頻游戲。許多玩家致力于在臺式電腦或游戲機上玩耍，但是隨著新一代游戲玩家的出現(xiàn)，他們?nèi)煸陂e置的時刻使用智能手機和平板電腦，就像早上通勤一樣。因此，我們確信視頻游戲?qū)絹碓狡毡?，但是它們對我們的大腦和行為有什么影響？

　　近年來，媒體常常提出了各種關(guān)于視頻游戲?qū)】岛蜕罡关?fù)面影響的聳人聽聞的觀點。最近出版的在人類神經(jīng)科學(xué)前沿的一篇報道中，第一作者M(jìn)arcPalaus表明：“游戲有時或被稱贊或被妖魔化，但通常沒有真正的數(shù)據(jù)支持這些聲明，此外，游戲是一個受歡迎的項目，因此每個人似乎都對這個話題有強烈的個人觀點。

　　Palaus和他的團隊想探討視頻游戲是否對我們大腦結(jié)構(gòu)和活動產(chǎn)生影響。他們收集了116項科學(xué)研究的結(jié)果，其中22項觀察了大腦的結(jié)構(gòu)的變化，其中100例觀察了大腦功能或行為的變化。

　　研究表明，視頻游戲可以改變我們大腦的表現(xiàn)，甚至改變他們的結(jié)構(gòu)。例如，玩視頻游戲會影響我們的注意力，一些研究發(fā)現(xiàn)視頻游戲改善了游戲玩家的幾種注意力，例如持續(xù)關(guān)注或選擇性關(guān)注。游戲玩家的涉及注意力的大腦區(qū)域變得更有效率，并且需要更少的激活去保持對苛刻任務(wù)的關(guān)注。

　　還有證據(jù)表明，視頻游戲可以增加與視覺空間相關(guān)的大腦區(qū)域的大小和效率。例如，在視頻游戲培訓(xùn)計劃中，長期玩家和志愿者大腦中的右側(cè)海馬都被擴大了。

　　視頻游戲也會導(dǎo)致上癮，而這種成癮性被稱為“互聯(lián)網(wǎng)游戲障礙”。研究人員發(fā)現(xiàn)沉迷于視頻游戲人群的神經(jīng)獎賞系統(tǒng)的功能和結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，部分原因是由于神經(jīng)獎賞系統(tǒng)暴露在的游戲暗示中，這些暗示渴望并且控制人們的神經(jīng)系統(tǒng)。這些神經(jīng)變化基本上與其他成癮性疾病的變化相同。

　　那么所有這些大腦變化意味著什么？“我們專注于大腦對視頻游戲的反應(yīng)，但這些影響并不總是轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實生活中的變化。”帕勞斯說。由于視頻游戲仍然很新，對其影響的研究還處于起步階段。例如，我們還在研究什么方面的游戲會對大腦的那些區(qū)域進(jìn)行影響以及如何影響這些區(qū)域。Palaus解釋說：“視頻游戲的影響很有可能是兩面性的，例如積極方面（注意力，視覺和運動技能）和消極方面（成癮風(fēng)險），因此我們必須重視這種復(fù)雜性。”

　　自從Goldberg（1996）在網(wǎng)絡(luò)上首創(chuàng)“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”（internetaddictiondisorder，IAD），用來形容因為過度沉迷網(wǎng)絡(luò)，而形成的一種類似行為性的失常行為以來，網(wǎng)絡(luò)成癮（internetaddiction）即受到熱烈的討論與研究。

　　咨商輔導(dǎo)人員更重視的是，如何對這一群人提供專業(yè)的諮商協(xié)助，而要能提供有效的諮商協(xié)助，從諮商理論的角度來理解其成因與協(xié)助方式，是有其必要的。

　　網(wǎng)絡(luò)成癮的界定與本質(zhì)

　　對于網(wǎng)絡(luò)成癮的描述與界定，至今仍有各種不同的看法。一般而言，多以傳統(tǒng)成癮癥（addictivedisorder）的觀點，來推論網(wǎng)絡(luò)成癮可能有的癥狀或成因，并將之視為各種成癮癥中的一類。

　　如藥癮(substanceaddiction)、酒癮(alcoholism)、病態(tài)性賭博（pathologicalgambling）等，認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)成癮與它們相似，并具有一些屬于成癮癥的共同行為特征：

　　1.出神地被某種物質(zhì)、關(guān)系或行為所盤據(jù)；

　　2.喪失對某種物質(zhì)的使用或是某種行為的掌控；

　　3.周遭人開始對這種喪失掌控的情形與結(jié)果表示關(guān)心；

　　4.盡管有負(fù)面結(jié)果仍毅然決然地繼續(xù)且堅持使用某種物質(zhì)或涉入某種行為（引自林旻沛，2004，p16）。

　　并且，網(wǎng)絡(luò)成癮疾患的本質(zhì)，是科技成癮的一種（Griffiths，1998）。所謂的科技性成癮便是一種人機互(human-machineinteraction)的歷程，屬于行為性成癮(non-chemicaladdcition)。

　　學(xué)者陳淑惠（2003）所編制的“中文網(wǎng)絡(luò)成癮成癮量表修訂版”（CIAS-R），其癥狀維度為：

　　1.網(wǎng)絡(luò)成癮耐受性（toleranceofinternetaddiction）

　　隨著網(wǎng)絡(luò)使用的經(jīng)驗增加，原先所獲得的上網(wǎng)樂趣。必須透過更多的網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容或使用時間才能得到滿足。

　　2.強迫性上網(wǎng)行為（compulsiveinternetuse）

　　指一種難以自拔的上網(wǎng)渴望與沖動。在想到或看到計算機時，會產(chǎn)生想要上網(wǎng)的欲求或沖動；上網(wǎng)之后難以脫離計算機；渴望有更多時間留在網(wǎng)絡(luò)上。

　　3.網(wǎng)絡(luò)退癮反應(yīng)（withdrawfrominternetaddiction）

　　如果被迫突然離開計算機，容易出現(xiàn)受挫的情緒反應(yīng)，如情緒低落、生氣、空虛感等，或是注意力不集中，坐立不安。

　　4.網(wǎng)絡(luò)成癮相關(guān)問題（internetaddictionrelatedproblems）

　　指因為黏溺于網(wǎng)絡(luò)時間太長，因而：

　　1）忽略原有的居家與社交活動，包括與家人朋友疏遠(yuǎn)；

　　2）耽誤工作、職業(yè)；

　　3）為掩飾自己的上網(wǎng)行為而撒謊；

　　4）身體不適反應(yīng)，例如，眼干、眼酸、頭痛、肩膀痠痛、腕肌受傷、睡眠不足、胃腸問題等。

　　網(wǎng)絡(luò)成癮者的心理特質(zhì)

　　Young（1998）認(rèn)為，自尊低落者、經(jīng)常被拒絕與否定者、或是對生活感到不滿足者，較容易產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮。

　　王澄華（2000）的研究顯示，大學(xué)生中自尊愈低者以及自我評價愈不確定者，網(wǎng)絡(luò)成癮的傾向也愈高。

　　魏希圣、李致中和王宛雯（2006）對高中職學(xué)生的研究中，亦發(fā)現(xiàn)相較于一般學(xué)生，網(wǎng)絡(luò)成癮高危險群的自尊較低，害羞傾向較高。

　　從上述研究可以發(fā)現(xiàn)，沉迷于網(wǎng)絡(luò)可視為個人對于自尊與自我價值低落的一種逃避作法。

　　而網(wǎng)絡(luò)世界的“去社會規(guī)范”之特性，可以將自己在社會角色、期待、性別上重新定位，這樣對于自卑感重、易退縮的青少年而言，反而能打造出另一個新的自我（陳淑惠，2000）。

　　除了自我價值感，人際關(guān)系與生活適應(yīng)較差也是網(wǎng)絡(luò)成癮者的一項重要心理特質(zhì)。

　　網(wǎng)絡(luò)沉迷者在生活中常有人際關(guān)系上的問題、認(rèn)同或是分離的焦慮，以及學(xué)業(yè)或工作上的困境等等（Kandell，1998）。

　　戴秀津（2002）發(fā)現(xiàn)與同學(xué)相處較差者以及家庭功能有障礙者，與網(wǎng)絡(luò)成癮具有顯著相關(guān)。

　　朱美慧（2000）對大專學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系有較多的障礙，生活適應(yīng)不良的大專學(xué)生，上網(wǎng)時間愈長，上網(wǎng)目的不是搜尋信息，而是尋求社會支持。

　　可見網(wǎng)絡(luò)成癮者，易將網(wǎng)絡(luò)使用當(dāng)成逃避生活壓力與人際焦慮的一項管道，并在網(wǎng)絡(luò)尋求社會支持。

　　統(tǒng)整上述研究，我們可以對網(wǎng)絡(luò)成癮者的心理特質(zhì)做初步的描繪：

　　他們通常自尊較低、自我評價較不確定、人際關(guān)系較差、生活適應(yīng)不良、家庭功能不佳等，因此網(wǎng)絡(luò)成為他們逃避現(xiàn)實壓力、尋求支持的避難所，和以嶄新的自我，重新立足的虛擬世界。

　　網(wǎng)絡(luò)成癮的成因

　　關(guān)于成癮（addiction），Dreikurs（1932/1990）認(rèn)為應(yīng)以全人（wholeperson）的觀點來看，才能對成癮的本質(zhì)有適當(dāng)?shù)牧私?，而非只注意成癮行為。

　　Dreikurs指出，成癮者在孩童時期并未準(zhǔn)備好去面對生活任務(wù)（tasksoflife），他們在孩童時期就顯現(xiàn)出只想到自己，不顧他人的傾向，而這通常來自孩童時期被過分縱容（pampered）。

　　他們通常成長于容易依賴他人的縱容環(huán)境，并將他人的服務(wù)視為當(dāng)然，因此他們會想辦法操縱他人以滿足自己需求。

　　當(dāng)一個小孩，因被縱容而無法承擔(dān)他人可輕易承擔(dān)的事情時，他們會傾向以逃避的方式來面對生活情境，即使成年成癮者，也會讓人覺得他們并未長大，而這也形成了成癮者的主要特質(zhì)。

　　另外，成癮者在孩童時期即表現(xiàn)出缺乏對他人的興趣，他們追求立即的享樂，但卻不在社會興趣（socialinterest）的脈絡(luò)下追求，這可解釋他們?yōu)楹螘l(fā)展出成癮行為。

　　當(dāng)他們面對生活困難時，他們希望從生活中退縮，這種自卑感促使他們尋求替代的滿足。因此，他們會藉著任何可提供快樂的工具來尋求滿足，但這反而使他們生活中的難題更為嚴(yán)重。

　　他們還顯示出社會興趣的缺乏，當(dāng)他們?nèi)狈εc他人的聯(lián)結(jié)，缺乏對工作、家庭、友誼、愛等生活任務(wù)的歸屬感時，將會因生活上微不足道的困難而認(rèn)為自己沒有能力去承受重?fù)?dān)。

　　Dreikurs（1932/1990）認(rèn)為人越能去發(fā)展社會興趣，則他越有能力成長。一旦缺乏社會興趣，他將規(guī)避對生活與對他人的責(zé)任。因此成癮者的主要特征，乃是無法忍受生活困境，并抓住能增加片刻滿足的工具。

　　對于網(wǎng)絡(luò)成癮者，我們發(fā)現(xiàn)，他們將網(wǎng)絡(luò)視為逃避生活任務(wù)與獲得短暫滿足的工具，當(dāng)沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界時，似乎就可驅(qū)走生活中的不愉快，而讓自己有愉快的感覺。

　　但這樣的作法，卻也讓問題更為嚴(yán)重，當(dāng)他們因逃避生活中的困難，不愿以勇氣（encouragement）去面對各項生活任務(wù)，努力與他人連結(jié)，他們就變得更不滿足，更為孤立，也就更需要上網(wǎng)來尋求慰藉，如此形成惡性循環(huán)，終致無法自拔。

　　網(wǎng)絡(luò)成癮的咨商

　　在成癮的咨商與治療方面，Dreikurs（1932/1990）認(rèn)為在阿德勒學(xué)派的治療架構(gòu)下，首先應(yīng)讓成癮者了解造成其阻礙的觀點（viewpoint）。

　　他們必須學(xué)習(xí)了解自己，探索他們?nèi)绾魏⑼瘯r期所處的環(huán)境中，發(fā)展出妨礙生活需求的滿足與社會興趣的發(fā)展之生活計劃。

　　他們對自己的錯誤評價阻礙他們發(fā)揮潛能，去面對生活中的難題，并尋求他人的保證以減低自己應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任。但這樣的保證并無法避免失敗，而是相反的，制造失敗。

　　只有當(dāng)他們了解到之前的錯誤，之前的生活觀點，并能做出改變，才能幫助他們克服成癮。

　　根據(jù)Prinz所提供之成癮者的治療原則，發(fā)展出對于網(wǎng)絡(luò)成癮者的治療導(dǎo)引，敘述如下。

　?。ㄒ唬┥鐣d趣（socialinterest）

　　網(wǎng)絡(luò)成癮諮商的首要任務(wù)是，創(chuàng)造合乎社會認(rèn)可的目標(biāo)，來取代其因沉迷網(wǎng)絡(luò)所承系出的各項活動，因此諮商師應(yīng)盡力幫助當(dāng)事人發(fā)展出社會興趣，以更能與重要他人連結(jié)，獲得歸屬感與認(rèn)同感。

　　（二）目的論（teleology）

　　阿德勒學(xué)派視癥狀為個案試圖解決問題的方式，因此對于網(wǎng)絡(luò)成癮者而言，沉迷于網(wǎng)絡(luò)乃是他們試圖解決問題的方式，因此諮商師要盡力讓網(wǎng)絡(luò)成癮者了解其目的為何，并與個案共同訂定諮商目標(biāo)。

　　（三）整體論（holism）

　　網(wǎng)絡(luò)成癮者應(yīng)被以整體的的觀點來看待，其成因源自于生活任務(wù)的問題，后因沉迷于網(wǎng)絡(luò)而加劇，因此不應(yīng)只將他們標(biāo)簽為“網(wǎng)絡(luò)成癮者”。

　?。ㄋ模┳晕覜Q定（self-determination）

　　網(wǎng)絡(luò)成癮者是有能力選擇他們要花多少時間在網(wǎng)絡(luò)上，以及他們所需的是何種協(xié)助，因此諮商師應(yīng)盡力讓他們了解沉迷于網(wǎng)絡(luò)是自己的選擇，因此責(zé)任也在自己身上，只有本身才能幫助自己從網(wǎng)絡(luò)中脫身。

　?。ㄎ澹┈F(xiàn)象學(xué)的觀點（phenomenology）

　　雖然網(wǎng)絡(luò)成癮者有一些共通的特性，但每個網(wǎng)絡(luò)成癮者都是獨特的，他們知覺外在事物的方式與受環(huán)境影響的程度都會影響其沉迷行為，因此應(yīng)從個別的角度來考量。

　　（六）了解當(dāng)事人（understandingtheclient）

　　諮商師應(yīng)盡力去了解當(dāng)事人，并將其了解傳達(dá)給當(dāng)事人。生活型態(tài)分析（analysisofthelifestyle）是常用的技巧，分析時重點要放在：

　　1.辨認(rèn)與改變支持網(wǎng)絡(luò)沉迷行為之不切實際的信念與目標(biāo)，如“每個人必須喜歡我”或“只有當(dāng)……，我才是有價值的”；

　　2.了解陳引行為的目的，如問當(dāng)事人沉迷于網(wǎng)絡(luò)她得到什么或逃避什么。

　　另外諸如這樣的問題，“若你能停止沉迷于網(wǎng)絡(luò)，生活會有什么不同”，當(dāng)事人的回答能幫助我們了解他借由這樣的行為，逃避何種生活任務(wù)。

　?。ㄆ撸┮跃W(wǎng)絡(luò)沉迷代替網(wǎng)絡(luò)成癮

　　本文沿用一般通用的說法，使用“網(wǎng)絡(luò)成癮”這個名詞，事實上應(yīng)該用網(wǎng)絡(luò)沉迷或網(wǎng)絡(luò)成癮仍有見仁見智的看法。

　　以阿德勒學(xué)派的觀點而言，反對將當(dāng)事人標(biāo)簽化，認(rèn)為是他們網(wǎng)絡(luò)過度使用，尤其網(wǎng)絡(luò)使用并不會造成生理上的依賴現(xiàn)象，更不應(yīng)被標(biāo)簽為成癮。

　　因此，以阿德勒學(xué)派觀點進(jìn)行諮商時，應(yīng)避免將當(dāng)事人標(biāo)簽為成癮，而是視沉迷于網(wǎng)絡(luò)造成生活上的問題。

　　諮商師應(yīng)尊重他們對問題的知覺，并允許當(dāng)事人設(shè)定自己的目標(biāo)，以減少他們的網(wǎng)絡(luò)使用行為并能負(fù)起生活上的責(zé)任。

　?。ò耍┠繕?biāo)調(diào)整（goalalignment）VS.否認(rèn)（denial）

　　對抗當(dāng)事人的否認(rèn)與抗拒會產(chǎn)生不良后果，且違反阿德勒學(xué)派的治療原則。重要的是建立與維持合作性的治療同盟，與當(dāng)事人一同協(xié)商諮商目標(biāo)與程序。溫暖與信任的關(guān)系乃是促進(jìn)當(dāng)事人改變的關(guān)鍵因素。

　　（九）強調(diào)生活任務(wù)（lifetaskemphasis）

　　一般成癮的治療方案是，將重點放在物質(zhì)的過度使用與其衍生的不良后果。但阿德勒學(xué)派認(rèn)為這些人缺少的是，達(dá)成生活任務(wù)的動機與技巧，因此諮商重點應(yīng)放在協(xié)助其發(fā)展出適當(dāng)?shù)膭訖C與技巧。

　　諮商的目標(biāo)在于，幫助當(dāng)事人愿意去面對之前逃避或忽略的生活任務(wù)，然后諮商效果的衡量應(yīng)放在評估當(dāng)事人在學(xué)校、工作、休閑時間及重要關(guān)系等各項生活任務(wù)上。

　　除了上述任務(wù)，阿德勒學(xué)派也視與自我的關(guān)系與靈性層面為重要的生活任務(wù)。

　?。ㄊ?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/jsbpd/' target='_blank'>精神層面（cosmos）

　　精神層面乃是第五項生活任務(wù)（前四項分別為友誼、工作、愛與自我接納）（唐子俊等譯，2007）。諮商師的挑戰(zhàn)是，如何協(xié)助網(wǎng)絡(luò)成癮者以合乎其精神層次的方式，處理生活意義等的存在議題。