失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。
失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。
定義
難以入睡。就寢后半個小時不能入睡。
易于驚醒。晚上覺醒時間超過半小時。
睡眠持續(xù)時間短于正常。即醒得過早。
有上述一種表現(xiàn)且起床后有困乏、頭腦不清，甚至有頭疼、頭暈等現(xiàn)象，而且持續(xù)時間較長，影響工作和生活的，在臨床上可診斷為失眠。
失眠是一種癥狀（symptom），而非疾?。╠isease）。
有失眠情形，需要看醫(yī)師找出造成失眠的原因。
大部分的失眠患者需要合并藥物及行為治療，并且大部分都可從失眠中復原。
失眠類型
生理疾病造成的，于睡眠時間內(nèi)產(chǎn)生疼痛感或不適感。如：頭痛，因此造成失眠。
生理方面的變化也會造成失眠。例如環(huán)境變化人難以適應，或是悶熱的氣溫難以入眠。
心理因素，來自于工作、考試壓力、人際互動不和諧等，也可能引起失眠。
很多與精神疾病也會造成失眠，如、憂郁癥、精神分裂癥等。
服用藥物，有時候藥物本身的副作用，可能會引起失眠。
一些食品和飲料也會導致失眠，例如：
含有咖啡因的茶類或咖啡類飲料。
含有高糖分的可樂或果汁等，因高血糖現(xiàn)象而導致失眠。
含有酒精成分的飲料，會使人睡眠變淺，且戒酒中的人也容易發(fā)生禁斷癥狀而失眠。
對失眠的恐懼也會引起失眠。
由于時差或是因工作而引起生理時鐘倒置，有些人可能導致白天嗜睡、夜間失眠的現(xiàn)象。
失眠危害
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁、攻擊性強、記憶力減退、注意力不集中、精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質(zhì)性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大。
因為生長素的分泌主要在晚上睡著后，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利于身體的生長發(fā)育。
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