多動癥兒童飲食大有講究,你知道嗎?

2017-11-22 來源：南京精神心理健康標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：多動癥的治療過程中，少不了家長的辛苦付出，除了治療和心理輔導(dǎo)，飲食也是一個很重要的環(huán)節(jié)，因此身為媽媽的你不得不注意多動癥孩子的飲食問題，吃錯東西，可能就會影響到孩子的治療效果！

　　多動癥的治療過程中，少不了家長的辛苦付出，除了治療和心理輔導(dǎo)，飲食也是一個很重要的環(huán)節(jié)，因此身為媽媽的你不得不注意多動癥孩子的飲食問題，吃錯東西，可能就會影響到孩子的治療效果！

　　1、蛋白質(zhì)是構(gòu)成神經(jīng)細胞的重要成分，而優(yōu)質(zhì)蛋白，如蛋類、魚類、瘦肉等，富含各種氨基酸，可以緩解多動癥狀。兒童應(yīng)保證每天一個雞蛋，一袋250ml的牛奶，多動兒童應(yīng)在此基礎(chǔ)上適當增加蛋白質(zhì)的攝入,但不要過度。

　　2、DHA為多不飽和脂肪酸，對腦細胞的發(fā)育有重要作用。DHA在魚類中的含量較高，孩子常吃魚，有助于改善腦功能，提高智力。

　　3、富含卵磷脂和B族維生素的食物包括動物內(nèi)臟及牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉、種子、發(fā)酵食品等。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等堅果中，因含有油酸酯和亞油酸酯，對促進腦部發(fā)育有較好的作用。

　　4、富含鐵和鋅的食物是多動兒童每日食物的必需元素,每日鋅,鐵的攝入量應(yīng)該在12~18mg。動物血、肝臟、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含鐵較多，而牡蠣、奶制品、蛋類、花生、豆類、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝臟等含鋅較多。

　　5、不可為了多補營養(yǎng)而攝入過多熱量，尤其是堅果，看似小巧，卻富含油脂和熱量。

　　6、含有鉛、鋁的食物血鉛高也是造成某些孩子多動的原因。除了避免使用一些含鉛、含鋁餐具外，家長給孩子食用包裝食品時，要防止塑料袋上的字畫或者商標和食品(尤其是油脂類食品和酸性食品，如各種油制零食、山楂糕等)直接接觸。

　　7、爆米花、向日葵子、皮蛋等食物的含鉛量高，油條含鋁量高，兒童應(yīng)盡量避免食用。乙醇會促進鉛的吸收，所以含乙醇的飲料，如啤酒、小香檳等盡量不要讓孩子飲用。蔬菜和水果要洗凈去皮食用，以防食入殘留農(nóng)藥中的鉛。

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