最近一段時(shí)間,焦慮這個(gè)話題一直出現(xiàn)在大家面前:
想跳槽的、怕逼婚的、雄心壯志定目標(biāo),又怕像去年一樣完成不了的......
在網(wǎng)絡(luò)上,焦慮這個(gè)話題也一直在大家的眼前晃動(dòng),第一批出家的90后、搖滾偶像手里的保溫杯、小小年紀(jì)就開(kāi)始脫發(fā),似乎在某一時(shí)間,我們已經(jīng)陷入了全民焦慮中。
焦慮
他可能來(lái)自你的朋友、你的家人、你的領(lǐng)導(dǎo),這個(gè)詞你絕對(duì)不會(huì)陌生。
在網(wǎng)絡(luò)上,這個(gè)詞的覆蓋率也是鋪天蓋地...困擾著每個(gè)人的生活...
我有社交焦慮,說(shuō)話做事沒(méi)有自信...
為什么越努力,越焦慮?好像永遠(yuǎn)也沒(méi)有盡頭,一旦松懈反而有了內(nèi)疚感...
每天不完成定量的工作就會(huì)特別焦慮,即使每天超額完成工作,還是無(wú)法放松...
廣州30歲月入3W,為什么還是會(huì)感到莫名的焦慮...
這真是一個(gè)焦慮的時(shí)代,就像歌里唱的那樣:誰(shuí)不是一邊不想活了,一邊努力活著……
焦慮這個(gè)詞,現(xiàn)在不僅出現(xiàn)在中青年這一代身上,還出現(xiàn)在年輕人們身上。
大家可能會(huì)認(rèn)為年輕人的代名詞都是:膠原蛋白、無(wú)所畏懼、生龍活虎......
可現(xiàn)實(shí)給我們勾勒的年輕人的畫(huà)像是:疲憊不堪、睡眼惺忪、力不從心.......
年輕人不堪忍受的壓力和內(nèi)心無(wú)法丈量的焦慮都已經(jīng)寫(xiě)到了他們的身體上。
年輕人到底為什么焦慮?
工作壓力大,超負(fù)荷工作成為常態(tài);
經(jīng)濟(jì)窘困,想要更好的生活,面對(duì)現(xiàn)實(shí)卻深感無(wú)力;
平庸生活帶來(lái)的困擾與迷茫;
越來(lái)越多年輕人成功的神話刺激著他們的神經(jīng)......
幾乎每個(gè)人都充滿了焦慮,他影響到了我們的生活,我們能感受身體發(fā)出的信號(hào),卻不知道該如何對(duì)它進(jìn)行回應(yīng)......
感到焦慮時(shí),我們?cè)撛趺崔k?
焦慮其實(shí)是情緒的緩沖劑
焦慮是人的一種本能情緒,每一個(gè)人都會(huì)存在著焦慮情緒,當(dāng)我們處于心理壓力狀態(tài),受到刺激時(shí),我們都會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒。每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)焦慮,要正面地接納它。
焦慮出現(xiàn)時(shí),要正面接納它
焦慮時(shí),許多人的第一反應(yīng)就是回避。所以越回避,就越會(huì)恐懼他。
焦慮是自然而然就存在的,就像每個(gè)人都會(huì)死亡一樣的。焦慮也會(huì)如影隨形,只是程度有所不同,無(wú)法消滅。
最好的解決辦法就是接納它,承認(rèn)它是你的一部分。
焦慮出現(xiàn)時(shí),要勇敢面對(duì)它
有時(shí)候我們可能會(huì)猛然發(fā)現(xiàn),有些我們認(rèn)為的危險(xiǎn)、失敗都只存于想象中,是你在心里給自己設(shè)置了太多的限制。
在這些對(duì)于未來(lái)的想象里,我們開(kāi)始拖延,猶豫不定,讓別人為自己做決定,或者直接選擇一個(gè)壞的結(jié)果。但其實(shí),最好的辦法就是去經(jīng)歷那些你畏懼的事,它會(huì)給你證明自己頭腦中那些猜想是錯(cuò)誤的。
如果你因?yàn)楹ε伦约耗芰o(wú)法勝任工作,那就試試看,自己是不是真的做不到。你會(huì)發(fā)現(xiàn)未知并不如你想象中那么可怕。即便經(jīng)歷的過(guò)程并不好玩,它也不是那么令人難以忍受。
只有接受生活的不確定性,突破心理界限,才能打敗焦慮,活出真正的自己。
羅伯特告訴我們:接受不確定性吧,接受它成為生活中的一部分,這讓我們安心的活在當(dāng)下。否則,我們總在錯(cuò)過(guò)身邊正在發(fā)生的、本來(lái)很美好的事情,這讓我們無(wú)法接受并享受當(dāng)下的感覺(jué)。
其實(shí)每個(gè)人都會(huì)存在焦慮,只有存在這種焦慮的情緒,它才會(huì)激勵(lì)我們變成更優(yōu)秀的自己。
當(dāng)你感到焦慮時(shí),不要感到不安,逃避不是解決問(wèn)題的有效方法。
只有當(dāng)你學(xué)會(huì)真正的面對(duì)讓你不安的事情,你才能夠更輕松自如地應(yīng)對(duì)這個(gè)不確定的世界。
每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體,你會(huì)慢慢地發(fā)現(xiàn),自我竟然在變得越來(lái)越強(qiáng)大,這一切的根源,僅僅你對(duì)自我的接納。當(dāng)你的心理變得足夠強(qiáng)大,就沒(méi)有什么可以傷害到你了。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥85治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥108鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥54適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥75適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥120適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥166用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥2371.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥260用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥79慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥28輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥611.對(duì)幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱,對(duì)血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2.止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià): ¥9用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥54治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥102慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥361.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥34各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥134舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥24適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥48本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥100本品不僅對(duì)精神病陽(yáng)性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對(duì)幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因?qū)е铝<?xì)胞減少癥,一般不宜作為首選藥。
健客價(jià): ¥12各型精神分裂癥。本品不僅對(duì)精神分裂癥陽(yáng)性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認(rèn)知缺陷癥狀。
健客價(jià): ¥50各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥56用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥39