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心理專家指出:活得“輕飄飄”更易焦慮

摘要:認識自己,知道自己要什么,才是活得自在、踏實的關鍵。“自我認識”是心理學中的一個重要概念,指我們是怎么看待自己的。

平板電腦、超薄手機、健身、隨心所欲的購物……現(xiàn)代社會中,我們越來越追求輕薄的電子產(chǎn)品、輕盈的身軀、快速簡潔的閱讀體驗和無限的消費快感,希望以此擺脫沉重的生活壓力,達到精神上的輕松自由。然而,很多時候我們?yōu)榇烁械礁?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/jsbpd/jsjb/kjjl/' target='_blank'>焦慮、迷茫、脆弱,缺乏安全感。

 
法國哲學家吉勒·利波夫斯基也看到了這一社會現(xiàn)象,并在新著《輕文明》中總結(jié)道:對“輕”的盲目追索,只會給心靈束上又一道鐐銬。
 
中國科學院心理研究所副所長指出,每個時代都有一些流行文化或時尚元素,體現(xiàn)一個時代物質(zhì)條件的發(fā)展和一定社會群體所認同或提倡的價值觀。無論是瘦身方式的推崇、消費方式的變革(如網(wǎng)購、外賣),還是輕薄電子產(chǎn)品的流行,某種程度上彰顯著社會對美、人類的需求滿足、科學技術的崇尚。這些流行元素對個人的影響可能是積極的,也可能是消極的。個人如果從“輕”文化中提取到有價值的、適合自己的發(fā)展目標,并付諸行動,是對自身的提升;如果欠缺正確的自我認識,選擇了不適合自己的目標,則達不到“無事一身輕”的狀態(tài),反而可能迷失在“輕追求”中不能自拔而變成“重負擔”,越追求越焦慮。
 
認識自己,知道自己要什么,才是活得自在、踏實的關鍵。“自我認識”是心理學中的一個重要概念,指我們是怎么看待自己的。比如,我是什么性格?擅長或不擅長什么?未來是怎么規(guī)劃的……陳雪峰解釋,人們的“自我認識”包括“真實自我”和“理想自我”,“真實自我”是客觀表現(xiàn)出來的自己,“理想自我”是希望自己成為怎樣的人。兩者差距較小時,我們就會感受到滿足、開心、幸福;兩者差距太大時,可能帶來失望、不滿、悲傷、焦慮。有些人對“真實自我”沒有準確認識,對“理想自我”沒有理性判斷,又難以抵御流行元素的誘惑,或扛不住被流行淘汰的壓力,就會產(chǎn)生諸如盲目跟風瘦身、隨意透支消費、追求各種形式上的“輕松”,但付出沉重物質(zhì)、情緒甚至健康代價的不理性行為。
 
心理專家建議,我們要認識事物的本質(zhì)而不是表面,無論面對什么流行元素或時尚趨勢,選擇一種生活方式時,首先應該知道自己想要什么,能夠做到什么,確定一個可以實現(xiàn)的、提升自己的目標。其次,努力實現(xiàn)目標的過程中要重視自我反饋,激勵自己,少與他人做比較。這樣,我們才是真正追求一種“輕生活”,在追求中進步,感受到真正的輕松、自由和滿足。
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