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焦慮癥的深度療愈之路

2018-03-07 來源:一寧心理咨詢中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果核心需要,是想要被看見,那么,有了很大的成就后,就能被看見嗎?表面上是被看見了,有那么多人圍著自己。但夜深人靜后,可能某個時刻突然不安,他們看見的,是我的成功光環(huán),并非真正的我!

作者按:焦慮癥有多種類型,不同類型需采用不同方法,本文僅代表一種類型。

 
數年前,平兼(化名)頭緊、頭暈、睡不好……,就像孫悟空的緊箍咒套在頭上一樣,最初尋求內科醫(yī)生治療,打了點滴,沒用。無奈、痛苦、煩躁地在地上打滾。
 
歷經種種轉折,曉得有焦慮癥這一名號,走上心理咨詢之路。與心理咨詢師交流后發(fā)現,頭緊源于競爭思維太強,公司有專職導師負責打雞血。
 
今天,這個同事訂單了,明天,那個同學又成單了?身在此境,難以超脫,不知不覺,跟他們比上了。緊繃的神經難放松,頭緊加重。后來決定辭職創(chuàng)業(yè),在辭職休息尚未創(chuàng)業(yè)的那些天,頭疼會緩解。這個變化,使其對卷入競爭與頭緊之間的因果聯(lián)系,更加明了,并笑看原公司同事,有幾個都在訴說自己頭疼,但他們尚未“迷途知返”。
 
經一兩年奮斗,公司運轉成功,今年賺了十幾萬,令一般工人仰望,但仍不滿足,幻想收入再翻番,也有想退一步,勸慰自己,“錢夠用就行了”。但總是在進退之間拉扯,進的力量很大,讓自己無法安心休息。
 
筆者建議試著想象,當有一天美夢成真,賬戶上有許多存款,開著名車衣錦還鄉(xiāng),那會是怎樣的感覺?平兼說道:“那個精神抖擻,兩目發(fā)光啊!”,跟劉強東帶著第二任老婆回家的那個視頻一模一樣。
 
大媽說:“自家兒子也沒說給我一萬塊錢”
 
他兒子聽到這話,會有怎樣的情緒與想法呢?
 
我們很好奇,那么多人帶著贊賞,關注自己的熱鬧場面,能滿足了平兼內心怎樣的需要?也許正是這個需要,激出強大的精神能量,使得平兼多年來心神不寧,頭緊不已?每個人都有多重“我”,更深入地說,是滿足了平兼內心那個“我”的需要?這個我的年齡大小如何?……
 
——這是需要我們沉下心來,帶著精微的覺察,去觸碰的部分。在反復的覺察中,越來越深入,越來越清晰,并給予支持與正向引導,方能逐漸解脫這個需要對平兼的纏縛。這個過程,一般需要來訪者與咨詢師共同交流與探索15~30次,才能有顯著成效。
 
“早年缺愛者,多愛幻想有朝一日,功成名就,轟轟烈烈”。一寧心理咨詢接待的焦慮癥、強迫癥等神經質癥案例中,有太多都見證了這一點。憑經驗推測,平兼的情況,可能也不超出這種情況。根據其反饋,已發(fā)現不少端倪。
 
爸媽迫于生計,無暇照顧,托爺爺奶奶照看,而孫子太多,談不上情感上的關注。爺爺似乎對孫子“自滿”預防過度——從未贊賞過孫子,只有不斷的高標準。也因此,20多年來,平兼一直只追求更高更強,忽視情感。女友對自己好,感受不到,女友流淚想念過逝的爺爺,自己感到無法理解。自述這么多年就沒動過情感,好像什么都沒感覺。唯一能有觸動的,是聽與父親主題有關的歌曲。因為人生中有兩件事情,讓平兼感受到了父親的真情。
 
對父親有情感觸動,說明有情感需要。而大部分卻沒有動感情,這在心理學上叫“隔離”。為了免于“缺少情感關懷”的難受,選擇把情感隔離起來。只一心想著取得大成就,其它的感情,無暇顧及。弄出大成就的目的,還是想要被看見。“你們一直當我不存在,我要弄出很大的“光環(huán)”,讓你們眼前一亮,很清晰地看見我。”
 
如果核心需要,是想要被看見,那么,有了很大的成就后,就能被看見嗎?表面上是被看見了,有那么多人圍著自己。但夜深人靜后,可能某個時刻突然不安,他們看見的,是我的成功光環(huán),并非真正的我!
 
所以,正確的出路,不是一心想著功成名就,不是隔離情感,而是想想其它能讓自己被看見的途徑。
 
當被看見的需要真正充分滿足了。
 
對作為手段的“功成名就”。
 
就能隨緣。
 
隨緣不是無所謂,不是消極,是可以追求,但經過努力仍然不能達成時,能坦然。
 
心不強求,就沒焦慮、悲傷、恐懼等種種情緒的擾動。
 
此時自然就能睡眠安穩(wěn),身體放松。
 
然后,頭緊還不消失嗎?
 
肯定會消失的,想想曾經稀有的、心理沒有鬧騰的日子,頭不是很輕松嗎?
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